13 znakov, že ste postavili emocionálne steny, aby ste sa ochránili

Aký Film Vidieť?
 
  žena s emocionálnymi stenami

Zverejnenie: táto stránka obsahuje pridružené odkazy na vybraných partnerov. Dostaneme províziu, ak sa po kliknutí na ne rozhodnete uskutočniť nákup.



Steny rôznych veľkostí a tvarov slúžia svojmu účelu. Niektoré boli navrhnuté tak, aby v nich boli veci (alebo ľudia) v bezpečí, zatiaľ čo iné sú určené na to, aby zabránili votrelcom von.

Väčšina slúži obom účelom, a to platí aj pre steny, ktoré staviame, aby sme sa chránili.



Emocionálne steny fungujú rovnako ako tie fyzické a v niektorých prípadoch môžu byť dokonca hmatateľné. Pamätajte, že emócie sú energické a všetci pravidelne vyžarujeme rôzne druhy energie.

To je dôvod, prečo majú niektoré miesta výraznú „atmosféru“ alebo prečo možno váhate, či niekoho osloviť. Môže sa zdať, že okolo nich je energetické pole, ktoré vás odtláča.

Ak máte emocionálne steny – či už neustále alebo jednoducho počas ťažkých situácií – potom vysielate podobné pole. Možno si to ani nevšimnete, ale bude to hmatateľné pre ostatných okolo vás. Pravdepodobne ste museli postaviť tieto steny, aby ste sa uchránili pred zlým zaobchádzaním s vami inými, a dokonca sa môžu objaviť samy od seba, a nie prostredníctvom vedomého úsilia.

Poďme sa pozrieť na niektoré znaky spojené s rôznymi typmi emocionálnych stien. Môžete prejaviť len niekoľko z týchto príznakov, alebo ste ich v určitom okamihu zažili všetky.

Porozprávajte sa s akreditovaným a skúseným terapeutom, ktorý vám pomôže znížiť emocionálne múry, ktoré ste si okolo seba vybudovali. Možno budete chcieť vyskúšať hovoriť s jedným cez BetterHelp.com pre čo najpohodlnejšiu kvalitnú starostlivosť.

ako ho vlastne cítim

13 znakov emocionálnych stien

1. Vyhnete sa vytváraniu nových väzieb alebo prehlbovaniu existujúcich.

Jednoducho, buď sa vyhýbate tomu, aby ste vôbec niekoho pustili do svojho života, alebo si od neho udržiavate odstup. Možno vám vyhovuje skôr neformálnych známych ako blízkych priateľov, pretože sa môžete držať bezstarostného „hovorenia“ a nemusíte zdieľať viac osobných informácií.

Ak a keď sa niekto pokúsi priblížiť sa k vám, budete sa ospravedlňovať, prečo sa nemôžete stretnúť, alebo sa s nimi úplne vyhnúť interakcii. Môžete ich dokonca úmyselne odstrčiť, ak obídu váš vonkajší obvod a pokúsia sa s vami vytvoriť silnejšie puto.

Napríklad, ak s niekým chodíte náhodne a on neprijme radu, aby ustúpil s túžbou po väčšej emocionálnej intimite a spojení, môžete mu povedať niečo zlé, aby si vytvoril odstup.

Alebo ak naozaj chcete prerušiť spojenie, môžete urobiť niečo extrémnejšie, ako napríklad spať s ich blízkym priateľom. Pravdepodobne okamžite opustia váš život, čím vás ušetria od toho, aby ste sa museli otvárať a byť voči nim zraniteľní.

2. Radšej by ste boli sami, ako riskovať zraniteľnosť starostlivosťou.

To sa často stáva, keď niekto stratil blízkych ľudí a v dôsledku toho zažil zničujúcu bolesť. Možno vám zomrel partner, dieťa alebo milovaný zvierací spoločník a vy ste sa nikdy nedokázali preniesť cez tento smútok. V dôsledku toho ste mohli odmietnuť mať ďalšie dieťa, zaobstarať si ďalšie domáce zviera alebo dokonca mať akýkoľvek druh romantického vzťahu.

Ak tak urobíte, budete sa držať späť od „chytať city“ k nim.

Môžete byť stále láskaví, ale nedovolíte si nič cítiť. Týmto spôsobom sa nezraníte, keď nevyhnutne odídu alebo zomrú.

3. Nemáte (alebo nemôžete) mať spojenie s tými, na ktorých vám záleží.

Ak máte partnera a/alebo deti, môžu vás vnímať skôr ako chladného, ​​rezervovaného a vzdialeného než teplého a výživného. Svojím spôsobom vám na nich môže záležať (aj keď ste sa o to chvíľu pokúšali), no netušíte, ako im prejaviť akékoľvek emocionálne spojenie alebo náklonnosť.

Možno sa im snažíte ukázať, že vám na nich záleží tým, že im kúpite darčeky alebo ich pošlete na zaujímavé dovolenky, ale jediné, čo od vás chcú, je neha a náklonnosť. Keďže vám to nevyhovuje, alebo dokonca neviete, ako to urobiť, vytvárate si ďalšiu vzdialenosť, aby ste si udržali svoju vlastnú úroveň pohodlia.

Výsledkom je, že tí, s ktorými by ste chceli byť skutočne blízko, s vami nemusia chcieť mať nič spoločné. Majú pocit, že ich nemilujete a predpokladajú, že vám na tom nezáleží, pretože im (ne)môžete prejaviť lásku spôsobom, ktorý by preferovali.

4. Ste náchylní na disociáciu.

Možno ste sa poučili ako byť bez emócií a vyvinula si schopnosť mentálne „odstúpiť“ zo situácií, ktoré považujete za nepríjemné. Ako taký máte schopnosť vzdialiť sa od emócií, ktoré nechcete cítiť, takže môžete buď reagovať pokojne, alebo jednoducho nedávať najavo, že vás niečo trápi.

Možno, keď máte pocit, že sa do vás niekto verbálne vkladá, premýšľate o piesni, aby ste mohli zablokovať čokoľvek, čo hovorí. Alebo môžete mať pocit, že ste odpojení od svojho tela; ako keby sa vaša myseľ zamotala niekam, čo je pokojnejšie a menej potenciálne škodlivé ako to, čo sa odohráva v reálnom čase.

Ďalšie príznaky disociácie môžu zahŕňať medzery v pamäti, ako je strata času alebo neschopnosť spomenúť si, čo vám bolo povedané. V prípadoch, keď vám bola poskytnutá nepríjemná spätná väzba alebo pokyny – napríklad vás kritizovali v práci alebo na vás kričali rodič alebo partner – možno si vôbec nepamätáte, čo povedali.

5. Odklon je vaše druhé meno.

Keď nastanú nepríjemné situácie, môžete zmeniť smer, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam. Možno otočíte obvinenia späť na žalobcu alebo odpoviete na akúkoľvek otázku inou otázkou, aby (okamžite videný ako váš oponent) nezískali žiadnu pôdu, pokiaľ ide o vás.

Ste legendou, ktorá mení tému, kedykoľvek to potrebujete, a zistili ste, že prekvapiť niekoho chutným kúskom klebiet alebo šokovať niečím znepokojujúcim je skvelý spôsob, ako odvrátiť jeho pozornosť od vás (a od čohokoľvek, čo sa snaží získať od vás) niekam úplne inam.

Akonáhle je ich zameranie zlomené, môžete presmerovať energiu na niečo úplne iné. Častejšie sa stáva, že pôvodná konverzácia sa zahodí a znova ju neprevezmete. Ak však áno, budete pokračovať v odkláňaní alebo postupujte takto:

6. Opúšťate akúkoľvek situáciu, keď emócie začnú naberať na intenzite.

Jednoducho, ste expert na zmiznutie, keď sú veci príliš intenzívne. Možno odmietate emocionálne utrpenie iných ľudí ako „dramatické“ a ospravedlňujete sa, kým sa nedokážu ovládať. Alebo poviete: „Teraz sa s tým nemôžem vyrovnať“ a opustíte oblasť na dohľadnú budúcnosť.

Pravdepodobne je vám nepríjemné, keď ostatní začnú hovoriť o svojich pocitoch, či už sa týkajú vás alebo kohokoľvek iného. Podobne netolerujete diskusie o témach, ktoré vás spúšťajú, najmä ak sa dotýkajú tráum, ktoré ste zažili alebo boli svedkom v minulosti.

V podstate, okrem emocionálnych stien, vytvárate fyzickú vzdialenosť od všetkého, čo nechcete cítiť.

Je pravdepodobné, že vždy máte na mysli plán úniku, nech ste kdekoľvek. Zapamätali ste si východy a presne viete, ako dlho vám bude trvať, kým si vezmete svoje veci a čo najskôr vyjdete.