Objavenie vašich obmedzujúcich základných presvedčení môže byť bolestivý a náročný proces, účinky však môžu byť hlboké, prekvapivé a často transformatívne.
Dalo by sa to prirovnať k fascinujúcemu umeniu potápania, ktoré musíš opustiť svoje obavy, trénovať svoje telo a dôverovať svojej schopnosti vidieť pravdu, aby si sa mohol dotknúť dna slanej vody a zistiť, čo tam žije .
Predstavte si, že ste úžasný oceán. Nikto nevidí, čo leží v hĺbke vašej krásy, iba vlny a prílivy sú čisté a nezakryté. Toto sú vaše emócie a myšlienky, viditeľné na povrchu.
Vaša nevedomá myseľ je morské dno, obývané nadpozemskými tvormi predstavujúcimi naše obavy, prvotné túžby a každú bolesť, ktorá bola príliš ťažká na to, aby plávala na vrchole nášho vedomia, takže namiesto toho prepadla cez všetky vrstvy vedomia.
Čím viac sa blížite k oceánskemu dnu, tým je tmavšie a tým viac vám dochádza vzduch. Dovoľte mi, aby som sa stal vašim inštruktorom mentálneho potápania a začnite vysvetlením, odkiaľ pochádzajú naše základné rany.
Bolestný začiatok
Počas našich prvých rokov na tejto planéte sme oprávnení byť sami sebou a vyjadrujte svoje emócie , jednoducho preto, že sme deti. Osobná sloboda sa nám poskytuje, keď pomaly prichádzame k neopatrným skúsenostiam so svetom okolo nás, podporovaní bezpodmienečná láska od našich rodičov.
Keď trochu dorastieme, stretneme sa s pravidlami a predpismi, ktorým zatiaľ poriadne nerozumieme: všetko, čo vieme, je, že neposlušnosť spôsobuje kritiku a odmietanie zo strany našich blízkych. Už nesmieme byť svojím skutočným ja, musíme spĺňať určité požiadavky, aby sme získali súhlas.
Tu sa rana začína objavovať a časom sa prehlbuje, formovaná našimi interakciami s vonkajším svetom. Na podstatu našich základných presvedčení majú veľký vplyv naši rodičia, ktorí pomáhajú formovať našu osobnosť a zároveň nesú zodpovednosť za našu bezpečnosť a blahobyt.
Každá základná rana je založená na základných poznatkoch, že sme neprijateľní takí, akí sme, preto sa musíme prispôsobiť a zmeniť, aby sme boli vnímaní ako dobrí . Ovplyvňuje to našu sebaúctu a samotnú štruktúru našich myšlienok.
Tento obrázok sa stáva ekvivalentom vašej vlastnej kyslíkovej fľaše. Chyťte ma za ruku a zostúpime trochu hlbšie.
Súvisiace príspevky (článok pokračuje ďalej):
- Keď nabudúce pocítite zúfalstvo, povedzte iba tieto 4 slová
- 10 vecí, za ktoré by ste sa mali prestať hanbiť
- Ho’oponopono: Starodávna havajská prax čistenia a liečenia seba samého
- Ako prekonať obmedzujúce viery, ktoré vás držia späť v živote
Rôzne odtiene a tvary
Zvážte, ako sa snažíte vytvoriť o sebe dokonalý obraz, aby ste ho mohli predstaviť svetu. Často odráža vlastnosti, ktoré považujete za nevyhnutné pre šťastie a úspech, a tie, o ktorých si myslíte, že si zaslúžia lásku a náklonnosť.
Toto je základné presvedčenie - subjektívne platí pre vás a iba pre vás - pretože vaše skúsenosti vás prinútili si to myslieť. Je to pravda, ktorú vás naučili a ktorej presnosť ste potvrdili sami. Je to niekoľko pravidiel, ktorým musíte každý deň čeliť, či už doma alebo v škole, a učitelia a ďalšie deti, ktoré dychtivo pomáhali pri šírení škodlivých stereotypov.
Napríklad, ak ste boli dieťaťom, ktoré v škole robilo všetko, čo bolo v jej silách, ale neustále ste počuli: „mohlo by ti byť lepšie“, prinesieš odtlačenú ranu „nestačíš“. Táto viera podvedome ovplyvní celý váš život, zabráni vám v plnení vašich snov a udržiava prosperujúce vzťahy.
Pre dievča, ktoré je nekonečne porovnávané so svojou staršou sestrou, bude mať rana podobu „Som horšia ako ostatní ľudia.“ Ak ste vyrastali v nefunkčnej rodine a nedostalo sa vám dostatočnej starostlivosti a náklonnosti od rodičov, váš osobný rozvoj bude založený na jednej jednoduchej, ale srdcervúcej základnej viere: „Nezaslúžim si lásku.“
Neskôr, ako dospievajúci a dospelí, sa pokúsime využiť každú príležitosť, aby sme dokázali opak našich negatívnych základných presvedčení. Zažijeme príznaky disharmónie spôsobené našou nútenou neautentickosťou: depresia, emočná necitlivosť, pocity opustenia, úzkosti a oveľa viac.
Je to vyčerpávajúce hľadanie takmer nedosiahnuteľných hodnôt, ktoré ani nie sú naše. Nikdy sme sa nerozhodli, že musíme byť najlepší, alebo že musíme dokázať, že sme milí, pretože to ostatní robili za nás, keď sme boli najzraniteľnejší a náchylnejší na návrhy.
To je smutný vedľajší účinok toho, čo sa považuje za správny spôsob výchovy detí v našej spoločnosti. Systém trestov a odmien podporený nedostatok empatie a oprávnené vysvetlenia naďalej spôsobujú veľa škôd.
Váš osobný objav
Vidím, že teraz dostávate tento koncept. Ak sa cítite duševne pripravení, môžete sa pokúsiť ponoriť a dôkladne preskúmať svoje vlastné negatívne základné viery. Poriadne sa pozrite na svoje pozadie a analyzujte viery, ktoré na vás mohli vaši blízki počas vášho raného života premietnuť.
Hľadajte vzorce vo svojom správaní a zvážte, čo sa ich opakovaním snažíte dosiahnuť. Prenasledujte každý záblesk ponurej myšlienky, ktorá, ako sa zdá, plynie z vnútorných končín vášho srdca.
Počas procesu si robte poznámky a robte si poznámky. Zapíšte si názvy svojich obľúbených piesní a interpretujte ich. Akých predmetov sa dotýkajú? Prečo sa cítia tak dobre známe a vhodné? Čo o vás hovorí?
Venujte tomu pár voľných večerov. Možno sa o sebe dozviete veľa a výsledok vás prekvapí.
Podarilo sa vám identifikovať vaše vlastné základné zranenia? Čo sú zač a ako pomohlo ich objavenie? Nižšie zanechajte komentár a podeľte sa o svoje myšlienky a skúsenosti.
