© Image License prostredníctvom devesePhotosZistíte, že často hovoríte „áno“ požiadavkám iných ľudí, keď by ste im radšej povedali, aby šli na jesť sklo? Alebo je váš sociálny kalendár nabitý povinnosťami, že nemáte čas pre seba, ale bojíte sa sklamania niekoho?
ako obnoviť vzťah
Ľubovoľné poklesy sa môžu prejaviť rôznymi spôsobmi, ale väčšina ľudí, ktorí majú túto vlastnosť, ju vyvinula z podobných dôvodov. Nižšie je uvedených deväť faktorov, ktoré mohli prispieť k správaniu vašich ľudí. Akonáhle sa naučíte rozpoznávať, môžete pracovať na tom, aby ste ho trochu rozobrali.
1. Ste averzia konfliktu.
Ak je vaše predvolené nastavenie v týchto dňoch „opotrebované tenké a vyčerpané“, možno nebudete mať energiu, aby ste sa hádali s ľuďmi, ktorí od vás chcú veci. Platí to najmä vtedy, ak na odpoveď vo všeobecnosti neberú jednoduchú „nie“, ale namiesto toho očakávajte, že sa vám vysvetlíte a zdôvodníte ich spokojnosti skôr, ako prijmú vašu odpoveď. Ale Niektoré veci v živote nepotrebujú vysvetlenie a vaše osobné hranice sú jednou z nich.
Aj keď je za týchto okolností pochopiteľné, že je pre vás ťažké povedz , tento článok od Healthline nám pripomína Toto vyhýbanie sa konfliktom nikomu nerobí žiadne zvýhodnenie. Aj keď by to mohlo dočasne udržať mier, dlhodobé nepriaznivé účinky sú oveľa horšie ako dočasný argument alebo mrzutý postoj.
2. Máte strach z odmietnutia alebo opustenia.
Ak sa bojíte, že vás budú odmietnuť alebo opustiť, že ste vám najbližšie, možno ste sa naučili taktiku, ktorí milujú ľudí, aby ste sa uistili, že vás budú milovať a potrebujú.
Tak Strach z opustenia Neobmedzuje sa ani na osobné vzťahy: Mnoho ľudí skončí v prostredí na pracovisku a súhlasí v prostrediach pracoviska kvôli strachu zo straty zamestnania.
Inak by to mohlo viesť k tomu, že by boli odsúdení za to, že sú „náročné“ alebo „nie tímový hráč“. So životnými nákladmi každý deň rastie, mnohí ľudia by sa radšej uchýlili k ľuďom potešením a neoceniteľným v kancelárii, ako riziko finančnej úcty. Bol som v tejto situácii niekoľkokrát a bolo demoralizujúce a ponižujúce, že musím Kowtowom drobného tyrana šéfa, aby sa moja rodina udržala a nakŕmila.
svedčí o tom, že sa vám chlap páči, ale je vystrašený
3. Je to zakorenená traumatická reakcia.
Nie každý mal to šťastie, že vyrastal v rodine, kde dostávali pravidelnú náklonnosť, podporu alebo nechali splniť svoje základné potreby. Niektorí ľudia vyrastali v prostrediach, kde boli zneužívaní alebo mali svoju fyzickú a Emocionálne potreby zanedbávané . Výsledkom je, že mnohí z týchto ľudí sa naučili, ako sa reakcia na traumu , Podľa psychológie dnes . V podstate, keď sa človek necíti vychovávaný alebo oceňovaný v bezpečnom a milujúcom prostredí, naučia sa hovoriť a robiť to, čo od nich vedia, že ostatní chcú.
Ak ste vyrastali v dome, kde ste vedeli, že vás bude zneužívaní, ignorovaní alebo potrestaní, ak by ste sa správali tak, ako ste si želali, možno ste sa naučili predvídať potreby a želania svojich násilníkov, aby ste sa nedostali zle. Možno zistíte, že ste teraz zrušili svoje autentické reakcie na veci, ktoré by vyhovovali preferenciám iných ľudí a vzdali sa osobnej kontroly v prospech upokojenia tých, ktorí majú právomoc vás potenciálne ublížiť.
4. Máte nízku sebaúctu.
Ľudia s nízkou sebaúctou Často sa snažte vytvoriť osobnú hodnotu tým, že sa pre ostatných stanú neoceniteľnými prostredníctvom aktov láskavosti a služieb. Napríklad osoba, ktorá nemá veľa priateľov, sa môže šíriť v službe tým, ktorí sú vo svojej komunite, aby o nich ostatní mysleli.
Tým sa môžu nakoniec rozvíjať povesť, že sú spoľahlivou „go-to“, ktorá je vždy k dispozícii, keď ich ostatní potrebujú.
Ak ste sa vždy snažili cítiť sa vážení alebo oceňovaní tí, ktorí sú okolo vás, ste možno spadli aj do tejto pasce. Akonáhle ste v tom, je pre vás veľmi ťažké začať hovoriť „nie“, keď sa cítite vyčerpaní, pretože sa obávate, že tí, ktorí sa rozrástli, aby vás obdivovali, môžu stratiť svoj vysoký názor na vás.
5. Máte ťažkosti s nadviazaním a obhajobou hraníc.
Ak majú ľudia chodil po všetkých hraniciach V minulosti ste sa pokúsili zistiť, možno ste sa rozhodli, že nemá zmysel, aby ste sa snažili vytvoriť nejaké nové. Koniec koncov, nie je to tak, že by ich rovnako rešpektovali, však? Pretože ste sa naučili túto hroznú lekciu skoro, môže vám byť ľahšie a menej emocionálne zdanenie sa namiesto toho, aby ste sa zaoberali hnevom a agresivitou iných ľudí.
Bohužiaľ, veľa ľudí vidí „nie“ niekoho iného ako výzvu. Namiesto toho, aby rešpektovali svoju reakciu, hľadajú spôsoby, ako obísť hranicu ako šteniatko, ktoré sa snaží nájsť cestu okolo detskej brány. To sťažuje ľuďom, najmä emocionálne citlivým, aby sa účinne bránili.
bea alonzo a dominic roque
Čo nakoniec dáva Overstepperom presne to, čo chceli začať.
6. Formatívne alebo kultúrne kondicionovanie vás naučilo, že byť láskavý a hovoriac „áno“ je najvyššou prioritou.
Mnoho ľudí, najmä žien, je vychovaných, aby verili, že slúži ostatným a umiestňovanie vlastných potrieb je znakom skutočnej láskavosti a šľachty. Inak je označený ako sebecký a odsúdený ako antisociálne alebo škaredé správanie, ktoré môže spôsobiť hanbu ich rodine a/alebo komunite. Nemusí to byť ani zjavné. Dokonca aj čím jemnejší “ dobrová dievčina „Rétorika, ktorá stále preniká naša spoločnosť podporovaním dodržiavania predpisov a nadmernej láskavosti, má na čo zodpovedať.
Tento typ kondicionovania mohol tiež oslavovať sebaobranie. Možno ste napríklad vyrástli v kultúrnom alebo náboženskom prostredí, ktoré zdôrazňovalo dôležitosť sebaobetovania a obdivovali tých, ktorí sa sami pracovali na smrti, starali sa o ostatných a ignorovali ich vlastné potreby.
7. Dúfate, že ak ste láskaví a veľkorysí pre ostatných, vrátia sa.
Tento typ upokojujúci je integratívne správanie, na ktorom sa niektorí ľudia zúčastňujú ako pokus manipulovať s situáciami v ich prospech. Nemusí to byť škodlivé, ale namiesto toho môže vykazovať druh nádeje z ich strany, ktorá sa nikdy nebude môcť uskutočniť.
Napríklad niekto môže robiť láskavé veci a súhlasiť s tým, že urobí všetky druhy priaznivcov pre osobu, ktorú by chceli doteraz, alebo zamestnanec môže tolerovať zlé zaobchádzanie so svojím šéfom a pracovať neplatený nadčas v snahe ingratovať sa. Ich odôvodnením je, že ak vykonajú dosť dobrú prácu, ich šéf uzná svoje úsilie a podľa toho ich odmení. Ale existuje veľa ďalších spôsoby, ako sa dostať do niekoho dobrých kníh Bez toho, aby sa uchýlili k ľuďom, ktorí sa potešia. Správanie, ako je toto, často pramení z detských skúseností, v ktorých boli vysoko odmenení za to, že dostávali dobré známky alebo robili veci, vďaka ktorým boli ostatní šťastní.
8. Ste precitlivení na výlety viny.
Ak ste strávili dlhý čas, aby ste boli vystavení viny a emocionálna manipulácia , možno ste skončili s potešením ľudí v snahe vyhnúť sa tomu, aby ste boli na konci tohto druhu správania. Okrem toho ste si možno vyvinuli precitlivenosť na vinu a môžete sa cítiť zodpovední za udržiavanie fyzickej a emocionálnej pohody iných ľudí, aj keď to vôbec nie je vaša úloha.
Iní môžu využívať túto citlivosť na svoj prospech a dozvedeli sa presne, čo povedať, aby si zvýšili svoju úzkosť a manipulovali s vami, aby ste robili presne to, čo chcú. Vedia dobre, že nemôžete Stanovte hranice bez toho, aby ste sa cítili vinní Alebo že nemôžete znášať váhu viny a smútku, ktorý ich môže vychádzať z ich sklamania, takže vyjdú ako víťazi na vaše náklady.
9. Bojíte sa, že povesť nie potenciálne obmedzí vaše budúce príležitosti.
Ľudia, ktorí zažili obdobia nestability alebo osamelosti, majú tendenciu robiť veci, ktoré im zabránia v tom, aby opäť zažili tento druh nepríjemnosti. Možno ste vyvinuli správanie ľudí, ktorí milujú ľudí a zdržali ste sa postaviť sa za seba, pretože nechcete spáliť žiadne mosty.
Vo vašej mysli môže hovoriť „nie“ alebo obhajovať vaše hranice sabotovať budúce príležitosti, či už profesionálne alebo romantické, aj keď sú spojené s niekým, kto vás zle zaobchádza. Ako taký by ste sa radšej usmievali a povedali by ste „ďakujem“, keď ste kopali na šancu, že by ste mohli mať úžitok z úškľabku niekedy po ceste.
čo sa páči na chlapovi
Záverečné myšlienky ...
Akonáhle sa dozviete o motiváciách za svojimi činmi, máte dobrú predstavu o tom, ako ich začať meniť a Prestaňte byť potešením ľudí . Dôležité je, aby ste si boli vedomí toho, že zažijete posun od tých, ktorí si zvykli na vaše súhlasy, a tento tlak môže byť niekedy nepríjemný alebo dokonca urážlivý. Ak neviete, ako začať s týmto správaním sami, zvážte prácu s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť rozbaliť, odkiaľ to všetko prišlo, a naučte vás, ako sa stať asertívnejším s hranicami a povedať „nie“.
