Budovanie a udržiavanie zdravého vzťahu môže byť náročné. Bez ohľadu na to, ako veľmi vám záleží na vašom partnerovi, niekedy dôjde k nezhodám, ktoré sa vám dostanú pod kožu, alebo nebudete mať možno najväčšiu trpezlivosť.
A v tých časoch je ľahké, aby sa malá nezhoda zmenila na plnohodnotný boj, ak to dovolíte.
Predtým, ako sa dostaneme k tipom, ako sa vyhnúť hádkam vo vašom vzťahu, chceme si objasniť niektoré znenie štandardných rád pre tento konkrétny problém.
Nesúhlasíte, hádate sa a bojujete
Niektorí ľudia sa budú chváliť tým, že sa vo svojom vzťahu nikdy nebudú hádať. Zdá sa to nepravdepodobné, kým neuvažujete o tom, ako sa niektorí hádajú. Nezhoda nie je argumentom.
Jeden partner môže vyjadriť svoje nešťastie s niečím vo vzťahu. Partneri diskutujú o probléme, dospejú k určitému vyriešeniu a potom pokračujú.
Aj keď to nemusí byť nevyhnutne argument, stále sa jedná o proces, ktorý tieto slová predstavujú. Je tu problém, konflikt a riešenie.
Argument nemusí byť nevyhnutne zlá vec. Môže vzrastať napätie a emócie môžu stúpať. Žiadny človek nebude mať neustále absolútne dokonalú kontrolu nad svojím temperamentom. Iba to nie je rozumné očakávanie.
kedy vyjde ďalšia sezóna nehanebných?
Dôležitý je predovšetkým rešpekt. Môžete sa vášnivo hádať, debatovať a konfliktovať s ostatnými ľuďmi a stále si udržiavať rešpekt, ktorý uznáva, ako si toho druhého vážite.
Hádky a bitky nie sú špinavé slová, ktorým sa musíte absolútne vyhnúť, inak nie je vzťah zdravý.
Oveľa dôležitejšia je úcta. V skutočnosti je to najdôležitejšia časť nezhody, tak poďme na to.
1. Vyvarujte sa eskalácii s úctivým nesúhlasom.
Boj obvykle nepríde z ničoho nič absolútne bez dôvodu. Začne sa veľa argumentov, pretože niektoré problémy vyvolali diskusiu, ktorá teraz prerastá do boja.
Existujú rôzne spôsoby, ako sa môžete vyhnúť hádzaniu paliva do ohňa.
Pokiaľ to nie je nevyhnutné, skúste sa vyhnúť obviňujúcemu jazyku. 'Toto robíš vždy!' Čo sa s tebou deje?'
Vyvarujte sa osobných útokov a volanie mien . 'To je taká hlúpa vec.' Idiot. “
Neodpúšťajte tieto slová a nedovoľte, aby s vami váš partner hovoril neúctivo. Hnev je v poriadku. Zúrivosť nie je.
Úctyhodný nesúhlas znie skôr ako: „Vidím pre vás veci veľmi odlišne“ alebo „Chápem, že máte radšej X, ale s tým sa nemôžem spojiť. Čo tak skúsiť radšej Y? “
Ak máte čo vytknúť, urobte to konštruktívne tak, že sa opýtate, či by váš partner mohol v budúcnosti urobiť niečo inak, než iba hovoríte, ako sa vám nepáči niečo, čo robí. Buďte ochotní ich vypočuť, ak ponúkajú dôvody, pre ktoré nie je vaša kritika nutná.
Pokiaľ ide o vyjadrovanie názorov, nezabudnite, že sú to práve tieto: názory. Nie vždy existuje správne a nesprávne a rôzne názory môžu byť platné aj vlastnými spôsobmi. Neinterpretujte teda odlišný názor partnera ako útok na váš.
2. Riešte problémy hneď, ako sa objavia.
Nenechajte hnisať problémy, keď sa o nich dozviete. To vzbudzuje nevôľu a poskytuje palivo, ktoré môže viesť k hlavným argumentom.
Možno si nemyslíte, že je problém veľmi ťažký, ale ak dráždi vášho partnera, vyrastie z neho niečo väčšie a ťažšie zvládnuteľné neskôr, ak zostane neadresné.
Nevyriešený problém sa stáva hnisavou ranou: „Nemyslia si, že moje pocity sú dôležité.“
Typickým príkladom je rozdelenie domácich prác. Mnoho párov bojuje s hľadaním správnej rovnováhy, takže niekto nemá pocit, že robí celú alebo väčšinu práce. To je problém, ktorý môže rýchlo zničiť vzťah, ak bude trvať príliš dlho.
3. Prijať mesačné a ročné registrácie.
Komunikácia je nevyhnutnou súčasťou fungovania každého vzťahu. Ale život je rušný. Je potrebné urobiť toľko vecí a možno nebudete mať dostatok hodín denne. Preto vám plánované nahlásenie môže pomôcť udržať váš vzťah v zdraví a napredovať.
Vyberte si každý deň jeden deň, aby ste prediskutovali, ako uplynulý mesiac prebiehal a čo chcete vidieť z nasledujúceho mesiaca. Počas života si nájdite čas a objasnite všetky sťažnosti alebo problémy, ktoré mohli spadnúť z cesty.
Na konci každého roka si dajte deň na zamyslenie sa nad minulým rokom a diskusiu o zmenách alebo cieľoch na nasledujúci rok. Môžete z neho dokonca urobiť niečo zábavné alebo romantické. Strávte spolu víkend v hoteli v neďalekom meste, aby ste mali spolu niečo sústredené a kvalitné.
Urobte z toho úmyselný akt porozumenia a komunikácie. Priblíži vás to.
4. Nezhody neriešte prostredníctvom textovej správy alebo služby okamžitých správ.
Môže byť lákavé vymýšľať veci, ktoré vás skutočne trápia, a pokúsiť sa o nich diskutovať pri zasielaní správ - nerobte to!
Snažte sa viesť všetky tieto diskusie tvárou v tvár. Telefonické a videohovory môžu byť v poriadku, ale správy sú hrozné, pretože obmedzujú vašu komunikáciu.
Pri rozprávaní komunikujeme niekoľkými spôsobmi. Je tu naša reč tela, výraz tváre a tón hlasu, ktoré pomáhajú presne sprostredkovať naše emócie osobe, s ktorou hovoríme. To všetko stratíte, keď komunikujete prostredníctvom služby Messenger.
Nielen to, ale absolvovanie diskusie trvá oveľa viac času! Desaťminútový telefónny hovor sa môže ľahko rovnať dvom hodinám textových správ.
Všetky tieto negatívne emócie musíte sedieť a dusiť dve hodiny, o ktorých hovoríte, za predpokladu najlepšieho scenára, keď je všetko jasne komunikované. Ak to tak nie je, môžete sa vyrovnať s tým, čo bolo nesprávne komunikované vďaka chýbajúcemu dôležitému kontextu.
To vám môže pokaziť celý deň namiesto toho, aby ste mali len rýchly rozhovor a mali ste to za sebou.
Nikdy sa nehádajte cez text.
5. Nesúťažte so svojím partnerom v diskusii.
Je to ľahká pasca, do ktorej sa dá spadnúť. Váš partner vás obviňuje, že robíte vec, ktorá môže, ale nemusí byť platnou sťažnosťou, nahneváte sa a vystrelíte z vlastného obvinenia.
citáty pre deti, ktoré nerešpektujú svojich rodičov
A odkiaľ to odtiaľ ide? Nikde dobre.
Po prekročení tejto hranice je to iba hnev a osočovanie, ktoré vedú konverzáciu, čo pravdepodobne nikam nevedie.
Presmerujte túto energiu prijatím sťažnosti. Môžete povedať niečo ako: „Dobre. Čo ťa na tejto veci trápi? “ A teraz o probléme skutočne diskutujete.
Povzbudenie ich, aby o tom hovorili a racionalizovali to prostredníctvom komunikácie s vami, im umožňuje objasniť ich oprávnené sťažnosti alebo si uvedomiť, že sa môžu mýliť.
To neznamená, že musíte prijať vinu, najmä ak nesúhlasíte s ich hodnotením. Namiesto toho otvoríte tento komunikačný kanál a dúfajme, že budete mať produktívny rozhovor.
6. Skúste to šepkať.
Emócie horú, vášnivý rozhovor začne vrieť, ďalšia vec, ktorú viete, je, že kričíte. Ale nechcete kričať. Kričanie okamžite stavia ľudí do defenzívy a môže dokonca viesť k zneužívaniu.
Namiesto rozprávania to skúste pošepnúť. Sadnite si s partnerom, držte sa za ruky, aby ste mali medzi sebou fyzické spojenie a šeptom diskutujte o probléme.
Šepot núti človeka, aby bol v tejto chvíli v strehu a uzemnený, pričom pri zachovaní šepotu dbajte na jeho tón.
Je oveľa ťažšie nechať šepot utiecť ako bežné rozprávanie, najmä ak ste osobou, ktorá vyrastala v rodine, kde bolo predvolené nastavenie hlasno.
7. Ste ako partneri proti svetu.
Ide o to, aby sa konkurenčné myslenie nahradilo spôsobom spolupráce. To nie ste vy proti svojmu partnerovi, vy ste vy a váš partner proti svetu.
Vy dvaja ste proti problému, ktorý je potrebné vyriešiť pre zdravie vzťahu a vaše individuálne šťastie.
Je oveľa jednoduchšie vyhnúť sa hádkam a hnevu, ak si osvojíte prístup k riešeniu problémov.
Nie je to nič, čo by vás mohlo hnevať, je to len problém, ktorý vyžaduje riešenie. Prečo nenájdete riešenie spoločne, pretože vám záleží na vašom partnerovi a chcete, aby bol vzťah šťastný a zdravý?
Nie je veľa dôvodov na hádky, ak ste obaja na rovnakej strane a pracujete na dosiahnutí rovnakého cieľa. Ste koniec koncov partneri a obaja by ste mali chcieť, čo je najlepšie pre zdravie vzťahu.
Stále si nie ste istí, čo robiť s argumentmi vo vašom vzťahu? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Ako sa vyrovnať po boji a prestať sa hádať vo vzťahu
- Ako bojovať vo vzťahu férovo: 10 pravidiel, podľa ktorých sa musia páry riadiť
- Je hádka zdravá vo vzťahu? (+ Ako často páry bojujú?)
- Ako sa vyrovnať s nevôľou vo vašom vzťahu: 12 žiadnych tipov
- 7 spôsobov, ako ovládnuť a vysporiadať sa s hnevom vo vzťahoch
- 7 spôsobov, ako prestať kontrolovať vzťah
- Ako prekonať strach z konfrontácie a vyrovnať sa s konfliktmi
