3 princípy liečenia emočnej rany

Aký Film Vidieť?
 

Náš život, naša realita sa vyskytuje v prítomnom okamihu, ale naša myseľ sa snaží žiť v rekreácii minulosti alebo nejakej vymyslenej, najhoršej verzie našej budúcnosti.



Najťažšou časťou emocionálnych rán je naša rozhodná neschopnosť spontánne prestať premýšľať nad každým detailom, ktorý udržiava utrpenie, ktoré chceme prekročiť.

Shakespeare povedal: „Nie je nič dobrého ani zlého, ale myslenie to robí.“ Marcus Aurelius vyhlásil, že: „ak sme znepokojení čímkoľvek vonkajším, nie je to spôsobené samotnou vecou, ​​ale naším odhadom a tým, čo máme, môžeme kedykoľvek odvolať.“



noví psanci sa pridávajú k dx

Ak máme rozhodný záujem vylúčiť emocionálne oslabujúcu kakofóniu škodlivých myšlienok z našej reality, potrebujeme nástroje a cvičenia na budovanie našej duševná odolnosť aby sme myseľ zápasili s takými starosťami.

Existujú tri veci, ktoré potrebujeme, aby sme získali späť kontrolu nad našimi myšlienkami, našim časom a nakoniec nad našimi životmi. Tu sú jednoduché kroky, ako vystúpiť na tento vrchol emočného liečenia.

Prevezmite kontrolu nad svojimi myšlienkami

Budha popisuje našu myseľ ako opitú opicu. Naše myšlienky môžu byť našim najhorším nepriateľom alebo najväčším spojencom. Schopnosť umiestniť svoje myšlienky tam, kam chcete, keď chcete, môže byť tou najcennejšou zručnosťou, akú môžeme kedy vyvinúť.

Ak máte deštruktívne sebazničujúce myšlienky, musíte opakovane presunúť svoju myseľ do posilňujúceho prostredia.

Meditácia spočíva v duševnom zdatnosti, čo sú činky, pre vašu bicepsovú silu. Keď sedíte pri meditácii, vaše myšlienky sa pokúšajú putovať na miesto, ktoré nechcete skúmať (emocionálna bolesť). Keď sa budete usilovať vykonávať kontrolu nad svojím zameraním a pevne ho usadiť do sféry šťastia, získate väčšiu schopnosť robiť to.

Vaše putujúce myšlienky sú gravitačným ekvivalentom činky padajúcej na podlahu. Keď sa snažíte zamerať svoju myseľ, neustále sa pokúša pohybovať iným smerom, podobne ako činka, ktorú sa pokúšate skrútiť, a jej záľubou hľadať zem.

trojitý h vs zápasnícky zápasník 27

Nenechajte sa odradiť! Toto je zameranie na proces, stratte sústredenie, prineste svoju myseľ späť do zamerania. Myslite na zvlnenie, uvoľnite sa, znova zvlňte. Takto rozvíjame našu schopnosť brať naše myšlienky a smerovať ich tam, kam ich chceme mať.

Začnite si všímať tie myšlienky, ktoré vám neslúžia, a nahraďte ich tými, ktoré to slúžia. Keď získate väčšie povedomie o tom, že vaše myšlienky sú pod vašou úplnou kontrolou, cielene ich presuniete na miesto, kde vám slúžia ... ste svojím vlastným placebom. Kognitívne pilulky, ktoré konzumujete, na rozdiel od ich chemických náprotivkov, budú mať inverznú toleranciu. Čím viac prehltnete, tým väčší bude úžitok.

Súvisiace príspevky (článok pokračuje ďalej):

Prevezmite kontrolu nad svojím časom

Keď už máme kontrolu nad tým, kam umiestnime svoje myšlienky, musíme venovať náš čas dôstojným snahám, aby sme zabránili prejaveniu sa všadeprítomných, emočne jedovatých myšlienok.

Čím sa zaoberáte? Ide o zmyslové činnosti s vysokým obsahom kalórií a nízkych výživových hodnôt (napr. Prehliadanie internetu, diskusie o ľuďoch, klebety, televízia) alebo vyplňujete čas obohacujúcimi činnosťami, ako sú zdravé hobby, cvičenie alebo tvorivé aktivity, ako je písanie, maľovanie alebo tvorba ?

Ak máte čas na to, aby ste sa nadávali na nejaké minulé skúsenosti alebo udalosti, máte na rukách čas, ktorý by sa mohol lepšie hodiť pre splnomocňujúcu činnosť. Môžem navrhnúť, aby ste vytvorili zoznam vecí, ktorým sa chcete venovať? Môže to znieť čudne, ale položte si tieto 2 otázky: čo by ste robili, keby ste vedeli, že nezlyháte, a čo by ste robili, keby ste mali všetok potrebný čas a peniaze neboli predmetom?

To je začiatok. Nájdite niečo kreatívne na vyplnenie svojho času a nebudete mať príležitosť bičovať nad emocionálne škodlivými prechodnými udalosťami.

Prevezmite kontrolu nad svojím životom

Konečnou úrovňou je teraz prevziať kontrolu nad svojím životom ...

Existuje grécke slovo arete, ktoré znamená znamenitosť. Žiť vynikajúco znamená žiť vyčítavo. Musíme sa modliť za múdrosť, aby sme vedeli, čo predstavuje v našom živote arete, a odvahu ísť vždy touto cestou.

manželka odmieta pracovať na manželstve

Autor a duchovný Don Miguel Ruiz prišiel so 4 dohodami, ktoré by sme mali uzavrieť sami so sebou. Sú to: urobte svoje slovo dokonalým, neberte si nič osobne, nikdy nič nepredpokladajte a vždy sa snažte.

Ak žijete podľa týchto zásad a prihlásite sa k predtým diskutovaným konceptom, dáte si najväčšiu šancu uniknúť z emočnej bolesti a izolujete sa od nevyhnutného budúceho utrpenia.

Život je cesta, môže to byť náš učiteľ alebo náš mučiteľ. Rozhodnutia, ktoré sme urobili, a rozhodnutia, ktorým sme sa podrobili ostatnými, neurobili nič iné, iba poskytli učenie. Použite svoju novo nájdenú schopnosť na pozitívne formovanie svojich zážitkov podobných Odyssey a vychutnajte si ponaučenia získané z týchto jedinečných príbehov o dobrodružstve, pretože z vás urobili fascinujúco odolného človeka, akým ste dnes.

Bojujete s emocionálnou ranou? Vyskúšate prístup uvedený vyššie? Zanechajte komentár a dajte nám vedieť.