Chcieť prelomiť kruh obsedantných myšlienok? Toto je najlepších 14,95 dolárov, ktoré kedy utratíte.
Kliknite sem a dozviete sa viac.
Neznášate len to, keď nemôžete prestať myslieť na niečo, keď sa vaša myseľ stále točí v slučke a opakuje stále to isté?
Je to neuveriteľne frustrujúce a môže to byť psychicky oslabujúce, pretože to absorbuje všetku vašu energiu. Hodiny môžu plynúť, kým sa vznášate vo svojej hlave a snažíte sa pochopiť niečo, čo sa stalo - najmä ak to bola udalosť, ktorá bola vysoko nabitá emóciami.
Táto potreba porozumenia vychádza jednak zo zmätku, ktorý obklopil počiatočnú udalosť, jednak zo spôsobu, akým ste reagovali. Túžite po uznesení a návrate k vnútornému mieru a práve to prispieva k opakovanej povahe vašich myšlienok.
Problémom, s ktorým sa môžete stretnúť, je však to, že nemôžete vždy myslieť na miesto pokoja. Bez ohľadu na to, koľkokrát prejdete tým, čo sa stalo, vaše myšlienky samy o sebe nemusia stačiť na to, aby ste si niečo oddýchli.
Vaša emocionálna stránka sa tiež musí vyrovnať s tým, čo sa stalo, a to často trvá o niečo dlhšie. Kým to neurobí, vaša mysliaca myseľ nikdy nebude schopná racionalizovať cestu zo slučky, v ktorej ste uviazli.
Aká je teda odpoveď? Ako môžete odložiť svoje myšlienky stranou a pokračovať v živote a nechať svoje emócie prebublávať nevedomie ?
Jedným z veľmi efektívnych spôsobov je nasilu zamerajte svoju pozornosť na konkrétnu úlohu - takú, ktorú na autopilote nedosiahnete. Ak si vyberiete úlohu, ktorá si vyžaduje vysokú úroveň sústredenia, jediný spôsob, ako ju môžete dokončiť, je odovzdanie svojej mentálnej energie a kapacity.
Ak sa teda budete nútiť dostať do situácie, v ktorej je vyžadovaná vaša sústredená pozornosť, mali by ste byť schopní umlčať opakujúceho sa vnútorný monológ čo momentálne napĺňa vašu myseľ.
Nie je zaručené, že táto technika bude fungovať okamžite. Myšlienky majú talent na to, aby sa dostali späť do vášho vedomia. Keď sa to stane - a je to takmer vždy, kedy a nie ak - budete musieť vrátiť svoje vedomie späť k úlohe a zdvojnásobiť vašu pozornosť.
Môže to dokonca vyžadovať vyvinúť prehnanú snahu zamerať sa , vynulovaním všetkých malých detailov, všetkých malých myšlienok a všetkých potrebných pohybov tela. Spomalenie vám k tomu často pomôže, pretože to preruší obvyklý tok mozgu a prinúti vás premýšľať o každom vašom kroku.
Pamätajte na to, že čokoľvek sa rozhodnete urobiť, musí to byť niečo, čo si vyžaduje vážnu pozornosť. Nemôžete ísť len tak na prechádzku alebo pozerať televíziu, pretože tieto veci sa dajú robiť bez veľkého vedomého premýšľania. Ak pre vás nie je aspoň trochu náročná, nedokáže úplne naplniť vašu myseľ. Čím je to komplikovanejšie, tým efektívnejšie blokuje vaše opakujúce sa myšlienkové vzorce.
Nakoniec by ste mali zistiť, že vaša myseľ sa dištancovala od počiatočnej udalosti, ktorá spôsobila opakovanie myšlienok. A akoby pomocou kúzla, akonáhle na to vaša myseľ prestala myslieť, vaše srdce dokáže rýchlejšie spracovať vaše emócie. Uvidíte, že keď je vaša myseľ posadnutá konkrétnou myšlienkou, slúži len na opätovnú aktiváciu tých emócií, ktoré ste v prvom rade mali.
ako dlho čakať po rozchode
Inými slovami, vo vašom myšlienkovom procese je jedna slučka, ale medzi vašou mysľou a srdcom beží iná. Nemôžete jednoducho prestať myslieť na problém, zatiaľ čo vaše emócie stále klesajú, a vaše emócie sa nemôžu rozptýliť, zatiaľ čo tie isté myšlienky budú stále dokola a dokola.
Je to väzba, ktorej zlomenie si vyžaduje veľké úsilie a odhodlanie, ale môže byť oslabená až do úplného pretrhnutia tým, že vašu úplnú pozornosť prinúti úplne k niečomu inému.
Takže nabudúce, keď sa vám v hlave objaví myšlienka, ktorá sa zdá byť zaseknutá pri opakovaní, vyskúšajte túto techniku skôr a môžete byť prekvapení, ako rýchlo sa vaša myseľ vráti do svojho normálneho rytmu.
Trpíte týmto problémom často, a ak áno, ste ochotní túto metódu vyskúšať? Dajte nám vedieť tým, že zanecháte komentár nižšie.
Skontrolujte toto hypnoterapia MP3 určené niekomu pomôcť prestať obsedantne myslieť .
Kliknite sem a dozviete sa viac.
Táto stránka obsahuje pridružené odkazy. Dostávam malú províziu, ak sa rozhodnete niečo kúpiť po kliknutí na ne.
