Práca na lepšom komunikačnom štýle s partnerom bude znamenať rozdiel v tom, ako blízko sa k sebe cítite, a zároveň zlepší zdravie a dlhovekosť vášho vzťahu.
To si vyžaduje, aby ste prekročili rámec každodenných rozhovorov a ponorili sa hlbšie do svojich zakorenených vzorcov správania, jazykov lásky a prístupov ku konfliktom.
Čím viac sa dozviete o svojich a vzájomných komunikačných štýloch, tým šťastnejší budete obaja!
Ako lepšie komunikovať s partnerom
1. Vytvorte si priestor, v ktorom sa obaja cítite bezpečne.
Jedným z najdôležitejších pilierov dobrej komunikácie je potvrdzovanie vzájomných pocitov. To znamená vytvoriť priestor, kde môžete úprimne vyjadriť svoj názor a vedieť, že aj keď spolu nesúhlasíte, môžete sa bezpečne a pohodlne vyjadriť.
To sa točí okolo vzájomného rešpektu – nezvyšujte svoj hlas, nebuďte agresívni a neuzatvárajte partnera, keď vyjadrí niečo, s čím nesúhlasíte.
Samozrejme, ľahšie sa to povie ako urobí a všetci sme ľudia s jedinečnými zážitkami a emóciami, ktoré ovplyvňujú to, ako reagujeme. Ale je dôležité, aby sme sa navzájom čo najviac ctili za každých okolností.
To znamená počúvať jeden druhého a nájsť si čas na to, aby ste si veci prediskutovali, či už ich vnímate pozitívne alebo negatívne. Ak je váš partner niečím rozrušený, podporte ho a ukážte mu starostlivosť tým, že potvrdíte jeho pocity a ponúknete mu radu, ak ju bude chcieť.
2. Skontrolujte, či chcú vetrať alebo či potrebujú podporu.
Keď sa vám váš partner na niečo sťažuje, čo urobíte ako prvé? Väčšina z nás sa snaží okamžite ponúknuť radu – predpokladáme, že sa odvetrajú, pretože chcú riešenie, takže sa snažíme veci za nich opraviť. Toto však nie je vždy to, čo je potrebné alebo požadované.
Aj keď je na vašom partnerovi, aby vám dal vedieť, čo od vás v danej chvíli potrebuje, môžete sa prihlásiť pomocou jednoduchej výzvy, ako napríklad: „Potrebujete vyložiť náklad alebo potrebujete podporu pri hľadaní riešenia?“
To im umožňuje premýšľať o tom, čo od interakcie potrebujú, a ukazuje im to, že vám na nich záleží, že počúvate a že im chcete dať to, čo od vás potrebujú, aj keď to bude len sedieť a nechať ich žartovať alebo plakať.
Možno vás prekvapí, keď zistíte, že ľudia sa častejšie sťažujú, pretože chcú vedieť, že sú oprávnení v tom, ako sa cítia. Chcú vedieť, že to nebola ich chyba a že môžu byť naštvaní. Nepotrebujú nevyhnutne, aby ste veci opravovali.
Ukázaním a držanie priestoru na to, aby sa váš partner uvoľnil, komunikujete skvelým spôsobom. Komunikáciu často považujeme za rozprávanie, ale počúvanie je tiež jej nesmierne dôležitou súčasťou!
3. Objavte svoje jazyky lásky.
Spoznať, ako každý z vás komunikuje ako jednotlivci, je kľúčom k zlepšeniu vašej komunikácie vo vašom vzťahu.
To vám umožní posilniť vaše komunikačné schopnosti, pretože sa naučíte, ako lepšie napĺňať potreby toho druhého. Čím viac môžete urobiť, aby ste sa ukázali spôsobom, akým si váš partner najviac želá, tým väčšiu dôveru si vo vzťahu vybudujete.
Aby to bola skôr spájacia aktivita, strávte spoločný večer kvíz v jazyku lásky . Nielenže objavíte najlepší spôsob, ako spolu komunikovať, ale budete mať aj možnosť spoznať jeden druhého a aj seba na hlbšej úrovni.
Možno zistíte, že už viete, ako najlepšie komunikovať s partnerom, no možno budete aj prekvapení! Možno sa cítia ocenení, keď im hovoríte slová potvrdenia, zatiaľ čo potrebujete, aby ukázali, že im na nich záleží, vykonaním skutkov služby. Pamätajte: komunikácia nezahŕňa len rozprávanie!
Keď budete vedieť, čo pre nich funguje najlepšie, môžete pracovať na vytvorení nových spôsobov komunikácie, ktoré s nimi budú lepšie rezonovať. Komunikácia nie je len o tom, čím prispievate, ale aj o tom, aby sa aj druhá osoba cítila dobre.
4. Cvičte aktívne počúvanie.
Komunikácia nie je len o výstupe, je to o počúvaní – ešte konkrétnejšie je o tom aktívne počúvanie .
To znamená, že nemôžete len ticho sedieť, kým váš partner hovorí, ale že počúvate prikývnutím, reakciou, komentárom alebo kladením otázok z času na čas.
To ukazuje vášmu partnerovi, že venujete pozornosť a že vám na ňom záleží; investujete do toho, o čom hovoria, namiesto toho, aby ste len čakali, kým dokončia.
Predstavte si, že by sa situácia obrátila – chceli by ste vedieť, že váš partner venuje pozornosť tomu, o čom hovoríte, a chceli by ste, aby bol nadšený z vecí, ktoré vás zaujímajú.
Vytvorte pre svojho partnera toto prostredie tým, že mu ukážete, že mu na ňom záleží a že sa chcete podieľať na jeho živote, či už ide o krátke rozhovory o jeho dni alebo veľké rozhovory o jeho budúcnosti.
Toto je dôležitá stratégia na začatie implementácie, najmä ak má váš partner tendenciu veľa odbremeniť. Možno sa jednoducho potrebujú cítiť vypočutí predtým, ako sa budú môcť pohnúť ďalej, a vaše aktívne počúvanie im pomôže cítiť sa uznaní a podporovaní.
koľko zarába bts
