Chcieť prekonať strach zo súdenia? Toto je najlepších 14,95 dolárov, ktoré kedy utratíte.
Kliknite sem a dozviete sa viac.
Žijete v strachu z súdu?
Neustále sa trápiš, čo si o tebe myslia ostatní?
Má tento strach a úzkosť negatívny dopad na to, ako žijete svoj život?
Ak je to tak, máme nejaké pravdy, ktoré sa vám zídu vyhnať ten strach.
Čím viac budete môcť konfrontovať svoje myšlienky, tým menej sa vám budú tieto myšlienky objavovať v hlave a bude mať menší vplyv na váš život.
Si pripravený?
1. Máš dosť.
Pravdepodobne ste to už počuli, ale prestali ste premýšľať nad tým, čo to znamená?
Vy - osoba, ktorou ste dnes, osoba, ktorou ste boli včera, a osoba, ktorou budete zajtra - vám nič nechýba.
Nie ste nedostatočný, nie ste pokazený a nie ste neúplný.
Si dostatočne.
Iste, máte chyby (a k tým sa dostaneme), ale tieto chyby vás neurobia o nič menej ako kohokoľvek iného.
'Som dosť.' - povedz si toto, keď sa zobúdzaš každé ráno, a kedykoľvek cítiš, že v tebe stúpa strach z súdu.
2. Ste na seba oveľa tvrdší ako ostatní.
Počúvajte, chápeme, existujú časti vás samých, ktoré sa vám zvlášť nepáčia.
Všetci cítia to isté.
Ale bez ohľadu na to, ako si myslíš, že ťa ostatní budú súdiť, už si sa sám súdil oveľa ťažšie.
Ak si to uvedomíte, môže to byť celkom oslobodzujúce.
Naozaj neexistuje nič, čo by niekto mohol povedať, že ste si to ešte nepovedali.
3. Rozsudky ľudí, ktorých nepoznáte, sú irelevantné.
Zaujíma vás, čo si o vás myslia cudzinci?
Zastavte sa na chvíľu a opýtajte sa sami seba prečo.
S týmito ľuďmi nikdy nebudete komunikovať. Môžu sa na vás pozerať, ako idete po ulici alebo sedíte oproti sebe v metre ... ale tým to končí.
Prechádzajú okolo, vystúpite z vlaku a Poof! zmiznú z vášho života.
To, čo si o vás mohli alebo nemuseli myslieť, má absolútne nulový vplyv na váš život, pretože už v ňom nie sú.
4. Rozsudky ľudí, ktorých ste práve stretli, sú dočasné.
My všetci odsúdiť ostatných ľudí, keď sa s nimi stretneme prvýkrát .
Je to naozaj škoda, ale je to aj prirodzená reakcia.
Ako človek vyzerá, ako znie pri predstavovaní, aké pevné alebo poddajné je jeho podanie ruky - na základe prvého dojmu urobíme okamžité úsudky.
Prvé dojmy však netrvajú. Rovnako dôležité, ako sú vyhotovené, je najdôležitejšie to, čo príde potom.
Akonáhle vás ľudia spoznajú, je vysoko pravdepodobné, že akékoľvek negatívne počiatočné vnímanie, ktoré mali, sa zmiernia a zmiznú.
Väčšina ľudí sa skôr páči skôr tým, ako sa im nepáčia. Je to jednoducho jednoduchšie.
Takže ak si myslíte, že vás mohli na začiatku súdiť, teraz hľadajú veci, ktoré by sa vám na vás mohli páčiť - ktorých je nepochybne veľa.
5. Rozsudky nie vždy ovplyvňujú to, ako s vami človek komunikuje.
Aj keď niekto o vás urobí konkrétny úsudok, nemusí to vždy mať vplyv na to, ako s vami zaobchádza.
Tieto myšlienky môžeme mať o iných a predsa udržiavať s nimi úplne dobrý vzťah.
Napriek našim úsudkom sa nám dokonca môžu naozaj páčiť.
Váš strach pred súdením sa teda nemusí vždy vzťahovať na strach z toho, ako s vami bude potom zaobchádzať.
Sú to dve rôzne veci.
6. Rozsudky môžu byť tiež pozitívne.
Už ste niekedy prestali myslieť na to, že vás ľudia môžu hodnotiť pozitívne?
Áno, úsudok nie je vo svojej podstate negatívny. Len vychádzame z toho, že keď nás niekto odsúdi, určí niečo, čo sa mu na ňom nepáči.
V skutočnosti sa veľa úsudkov týka vecí, ktoré robíme robiť ako v človeku.
Obdivujeme ich odhodlanie, považujeme ich za atraktívne, sme v úžase z toho, ako dobre dokážu pracovať v miestnosti.
Možno si to nemyslíte, ale máte veľa čŕt, ktoré si ostatní myslia vysoko.
Nedovoľte, aby vám strach z negatívneho posúdenia bránil v otvorenosti voči pozitívnym rozsudkom.
7. Ľudia vás budú tak či onak súdiť.
Tí ľudia, ktorí nemôžu pomôcť, ale nemôžu súdiť ostatných - nájdu spôsob, ako vás súdiť, nech už robíte čokoľvek.
Tu je otázka, ktorú si musíte položiť: dali by ste prednosť tomu, aby ste boli súdení za to, že ste svoje skutočné ja alebo to ja, ktoré sa snažíte premietnuť do sveta?
Odpoveď by mala byť ľahká.
Prečo by ste chceli, aby vás súdili za niečo, čo v skutočnosti nie ste vy?
Nie, nie?
Ak budete súdení, mohli by ste svetu ukázať, kto v skutočnosti ste, a do pekla s tým, čo si myslia.
Je to sakra ľahší pohľad buď sám sebou , po všetkom.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako byť menej súdny a prestať tak prísne súdiť ľudí (aj seba)
- 11 znakov, že ste na seba príliš tvrdý (a 11 spôsobov, ako prestať)
- Ako byť pohodlný na svojej vlastnej koži: 17 žiadnych tipov na hovory *!
- Ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia
- 14 zabudnutých právd, ktoré môžu znížiť vašu potrebu byť všeobecne milovaný
8. Súd človeka je odrazom jeho vlastnej neistoty.
Keď vás niekto bude súdiť, je dôležité si uvedomiť, odkiaľ tento rozsudok pochádza.
V skutočnosti je ich úsudok o vás iba odrazom niečoho, čo sa im na sebe nepáči.
Možno to nebude presná vec, za ktorú vás súdia, ale niekde pod povrchom je nepríjemná neistota, ktorá preniká do ich myšlienok.
Majú bod bolesti a spôsobuje to, že hľadajú body bolesti u ostatných, aby sa vo svojom zranení mohli cítiť menej sami.
Ak ste sami, ľudia vás často budú súdiť, pretože žiarlia. Priali by si, aby mohli byť svojim autentickým ja, ale ich vlastný strach z úsudku im bráni ich prejaviť.
9. Väčšina ľudí je príliš zaneprázdnená bojmi proti vlastným bitkám, aby ich to zaujímalo.
Život je ťažký a ľudia sú často pohltení výzvami, ktorým v živote čelia.
Akýkoľvek úsudok, ktorý o vás urobia, nie je nič iné ako odovzdávanie myšlienok predtým, ako sa ich myseľ vráti k veciam, ktoré ich skutočne trápia.
Len si položte otázku, kedy ste naposledy strávili veľa času premýšľaním o nepríjemných, úsudkových myšlienkach na niekoho - možno mimo vašich blízkych osobných vzťahov (koniec koncov, ľudia sa bijú).
Malé úsudky, ktoré robíme, pre nás znamenajú tak málo vo veľkolepej schéme našich dní.
Odplávajú v našich myšlienkových prúdoch a zmiznú z dohľadu.
Prečo sa báť týchto prchavých a nepodstatných myšlienok ostatných?
V skutočnosti ste to vy, kto sa drží týchto rozsudkov oveľa dlhšie ako ktokoľvek iný.
10. Keď prijmete svoje chyby, nikto ich nemôže použiť proti vám.
Vyššie uvedené slová povedal Tyrion Lannister v hre o tróny.
Obsahujú veľmi dôležité posolstvo a lekciu, ktorú sa musíme všetci naučiť.
Áno, sme chybné stvorenia. Nikto nie je dokonalý. Tí, ktorí premietajú dokonalú fasádu, majú rovnako veľa trhlín a škvŕn pod povrchom.
Ale keď sa s týmito chybami skutočne vyrovnáte, nikto vám nemôže spôsobiť, že sa na nich zaútočíte.
Už ste prijali, že sú vašou súčasťou (aspoň teraz - osobný rast by nemal byť ignorovaný).
Rozsudky človeka - aj jeho ostré slová - padnú hluchým ušiam, pretože ste v pokoji s vecami, na ktoré sa snažia zamerať.
11. Stačí zablokovať neprajníkov.
Ak existuje niekto, kto vám skutočne chce ublížiť tým, že na vás zaútočí, najlepšie urobíte, ak ho zablokujete.
Odstráňte ich zo svojho života akýmkoľvek spôsobom.
Odstráňte ich zo svojich sociálnych médií.
Odmietnite s nimi osobne spolupracovať.
Ak je to možné, vyhnite sa im úplne.
Nenávidia budú nenávidieť - nechajte ich. To hovorí ich bolesť, takže neposlúchajte.
12. Poníženie a výsmech sú zriedkavé.
Ak sa bojíte toho, že vás niekto odsúdi, pravdepodobne sa budete obávať aj ponižovania alebo zosmiešňovania.
svedčí o tom, že sa bojí svojich citov voči mne
Pravdou je, že je veľmi nepravdepodobné, že čokoľvek urobíte, bude mať za následok tieto veci.
Bojíte sa okamihu, keď sa všetky oči obrátia k vám, keď robíte niečo neznesiteľne trápne.
Ten okamih neprichádza. Je to len časť vašej fantázie.
Je to taká vzácnosť, že sa neoplatí robiť si starosti. Vychádzate z domu a bojíte sa, že vás udrie blesk? Pretože to je pravdepodobne pravdepodobnejšie.
13. Schválenie ostatnými vás neurobí šťastným alebo pokojným.
Na opačnej strane mince, ako sa báť súdu, je schválenie.
Nechceme byť súdení - chceme, aby nás ostatní schválili a potvrdili našu existenciu .
Chceme sa cítiť hodní byť obľúbení a milovaní.
Ale tu je kicker: že hľadaný súhlas ti neprinesie šťastie alebo vnútorný pokoj, ktorý hľadáš.
To môže vychádzať iba zvnútra. Nikto nemôže povedať a urobiť nič, aby vám odovzdal trvalé šťastie a spokojnosť.
To platí najmä vtedy, ak to, čo sa schvaľuje, aj tak nie je skutočné vy.
14. Ak sa budeš môcť prestať súdiť s ostatnými, prestaneš sa báť úsudku.
Možno vás znepokojujú negatívne úsudky ostatných, pretože sú často zdrojom podobných úsudkov.
Ak sa pozriete na ľudí a uvidíte v nich to najhoršie, budete sa obávať, že to najhoršie je to, čo ľudia vidia vo vás.
Ak vidíte iba chyby človeka, budete sa obávať, že vaše chyby vidia všetci ostatní.
Oslobodiť sa od strachu, že ťa niekto bude súdiť, musíte sa pokúsiť nakopnúť zvyk súdiť ostatných.
Zakaždým, keď sa vám do mysle vkradne myšlienka na úsudok, napadnite ju hľadaním pozitívneho nálezu na dotyčnej osobe.
Ak môžete znížiť úsudok, ktorý o druhých urobíte, nebudete si robiť starosti s tým, čo si o vás ostatní ľudia môžu myslieť.
15. Ak sa budeš môcť prestať súdiť, prestaneš sa báť úsudku.
Zdroj vášho strachu je vo vás.
Vidíte svoje chyby a tvrdo sa za ne súdite.
Ale tento interný monológ siaha do vašich interakcií so svetom.
Súdite sa a čakáte, že aj ostatní musia súdiť vás.
Podrobením si potreby súdiť seba tak prestanete veriť, že vás súdia aj ostatní.
Opäť ide o to, aby ste vyzvali svoje myšlienky, keď sa vám vynárajú v mysli.
Keď sa objaví úsudok, poskytnite protiargument zameraním na niečo, čo sa vám na sebe páči.
To pomôže zlomiť zvyk samohnusné myšlienky a prekonať tak strach, ktorý máte z toho, že vás budú súdiť iní.
Môže vám táto vedená meditácia pomôcť prestaň sa cítiť tak súdený ostatnými ? Myslíme si to.
