Overachiever je niekto, kto podáva vyššie výkony alebo dosahuje väčšie úspechy, ako sa od nich očakáva.
To znie dobre, však?
Čo je také zlé na tom byť overachieverom?
Nie je dobré dosiahnuť veľa vecí?
Nakoniec je treba urobiť toľko vecí! Dobré známky v škole znamenajú neskôr lepšie príležitosti.
Vyklepaním tohto pracovného projektu po prebdení noci znamená, že ho môžete postaviť pred šéfa a získať nejaké ocenenia.
Je potrebné robiť veci, starať sa o rodiny, niekto musí všetky tieto veci dokončiť a dokončiť, aby mohol prejsť k ďalším veciam, ktoré je potrebné dokončiť!
Bohužiaľ, existujú osobnosti, ktoré majú nadmieru úspešnú osobnosť. V neposlednom rade sa často dosahuje vysoký štandard, na ktorom pracujete, a úspech, ktorý dosahujete 'prebytok' úsilie.
Navyše, veľa znakov, ktoré naznačujú, že ste prekonaný, sa považuje za negatívne.
Takže, aké sú to znaky? Aké vlastnosti má obvykle prekonaný človek?
1. Máte problémy s úzkosťou.
Potreba prekonať často vychádza z úzkosti a potreby udržiavať kontrolu nad všetkým, čo je na dosah.
Čím viac kontroly nad týmito vecami dokáže prekonať, tým menej ich znepokojuje úzkosť.
2. Máte nízke sebavedomie a svoju hodnotu spájate so svojimi úspechmi.
Prekonaný človek si môže svoje úspechy spojiť s pocitom vlastnej hodnoty. Môžu mať pocit, že nie sú dosť dobrí, ak nezarábajú nič, čo dostávajú, aj keď to nie je relevantné.
To by mohlo pri práci samých seba prepracovať. Vo vzťahoch by to mohlo byť nadmerne náročné, pretože majú pocit, že si nezaslúžia lásku, ktorú dostávajú, pokiaľ nemôžu svojmu partnerovi nejako „splatiť“.
3. Ťažko prijímate zlyhanie.
Pre neúspechu nie je zlyhanie možnosťou.
Väčšina vecí však na prvý pokus nefunguje dobre. Možno budete musieť zlyhať viackrát, než sa nakoniec dostanete k svojmu procesu vytočenému, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.
veci, ktoré robia človeka jedinečným
Je to oveľa ťažšie urobiť, keď máte pocit, že zlyhanie sa zle odráža na vašej postave.
Každý skôr či neskôr vo veciach zlyhá. To, čo urobíte s týmto zlyhaním, určuje, ako úspešní budete potom.
4. Priraďujete hodnotu ostatným na základe ich úspechov alebo neúspechov.
Možno to nemáte v úmysle urobiť, ale môžete sa ocitnúť pri pohľade na ostatných ľudí optikou ich úspechov a neúspechov.
Ak zlyhali, možno sa nesnažili dosť usilovne, tvrdo pracovať, urobiť všetko pre to, aby uspeli. Možno boli leniví!
Iste by ste mohli odviesť oveľa lepšiu prácu, keby ste to robili vy. Možno ťažko budete akceptovať, že niekedy veci nejdú podľa plánu.
5. Ste menej zameraní na úspech a viac sa zameriavate na vyhýbanie sa zlým výsledkom.
Úspech je vzrušujúci. Je to zábava a dobrý pocit. Ale úspešný víťaz nemusí nutne považovať úspech za niečo, čo treba oslavovať.
Namiesto toho sa overachiever viac zameriava na to, aby sa vyhli zlým výsledkom svojho úsilia.
Môžu hľadať spôsoby, ako sa vyhnúť zodpovednosti za neúspech, odmietnuť prijať zodpovednosť za svoju zodpovednosť alebo mať zoznam výhovoriek, prečo zlyhali.
Overachiever sa pokúsi pristáť na neutrálnom mieste, ak im hrozí neúspech.
6. Ste perfekcionista.
Perfekcionizmus je často maladaptívna zručnosť zvládania nízkej vlastnej hodnoty alebo úzkosti.
Potreba dokonalosti v úsilí alebo práci ponúka pohodlný únikový priechod pred prijatím zodpovednosti alebo úsudku.
Nikto vám nikdy nemôže povedať, že vaša práca je zlá, ak na nej neustále pracujete, aby sa to nikdy nestalo. Overachiever môže byť perfekcionista, ktorý sa nekonečne trápi nad svojou prácou, aby nikdy nestála pred kritikou alebo neúspechom. Všetko musí byť perfektné a podmienky musia byť ideálne.
7. Spravidla žiješ v budúcnosti.
Overachiever sa neustále teší na potenciálne problémy a projekty, ktoré im prichádzajú do cesty.
Majú ťažké chvíle byť len v prítomnom okamihu a tešiť sa z toho, čo majú.
Úspech neponúka veľa šťastia, ale poskytuje úľavu, že sa situácia nezhoršila. A teraz je čas začať plánovať ďalší projekt alebo propagáciu.
Overachiever neustále hľadá príležitosti, ako sa posunúť vpred, aj za cenu ďalších aspektov svojho života alebo zdravia.
8. Vaše konanie a vaše rozhodnutie je založené na strachu z nedostatočnosti alebo nedostatočnosti.
Mnoho vašich činov a rozhodnutí týkajúcich sa úspechu pochádza z miesta strachu.
Možno budete pracovať tvrdo a dlho v práci, aby ste sa postarali o svoje deti, nie preto, že by ste chceli, aby boli šťastné, ale preto, že sa bojíte byť zlým rodičom.
Šéf vie, že vás môže kedykoľvek vyzvať, aby ste robili nepríjemné úlohy v práci, a vy budete súhlasiť, pretože sa bojíte byť mizerným zamestnancom.
Často hovoríte áno svojim priateľom alebo máte slabé emočné hranice, pretože nechcete byť zlým priateľom.
Overachiever môže pracovať nepretržite alebo sa môže tajne pokúšať robiť úlohy, aby vzbudil dojem, že zvládne všetko.
9. Môže byť ťažké byť priemerným v čomkoľvek.
Overachiever cíti potrebu byť hodnotený a hodnotený. Možno nebudú robiť veci pre radosť, že ich budú robiť, alebo ak to nebudú mať dobré.
Nadmerne úspešných tiež priťahujú aktivity, pri ktorých sa dá usúdiť, že splnia túto potrebu.
Umenie je vynikajúcim príkladom. Akákoľvek umelecká činnosť môže prinášať radosť, podnecovať tvorivosť a zanechávať vo vás niečo, čo ste vytvorili vo vlastných rukách.
Ale prevládajúceho tieto veci nezaujímajú. Chcú vytvoriť niečo skvelé. Niečo, čo je lepšie ako to, čo robia iní ľudia. Nemôžu byť priemerní alebo priemerní vo svojom umení. Inak je to obvinenie z ich vlastnej hodnoty.
10. Môžete pozorne sledovať, kto čo vo vašom vzťahu robí.
Vzťahy si vyžadujú prácu, aby uspeli. Táto práca siaha od emocionálneho riadenia, riešenia životných ťažkostí, dokončovania domácich prác a oveľa viac.
manželia na prvý pohľad stále spolu
Overachiever sa môže ocitnúť v pravidelnom sledovaní skóre so svojím partnerom o tom, kto čo robí.
Môžu sa tiež cítiť ako v priamej konkurencii so svojím partnerom, aby sa ubezpečili, že sú „dobrým“ partnerom.
Prekonávateľ môže mať ťažkosti s pokojným sedením, odpočinkom, keď je chorý, alebo s tým, ako necháva zodpovednosť za partnera. Musia držať krok, musia dosiahnuť a dokázať svojmu partnerovi, že majú hodnotu vecí, ktoré majú radi.
shane mcmahon vs aj štýly
Ako prestať byť overachieverom.
Zdravá verzia overachievera je dosiahnuť vysoký výkon.
Môžete byť niekým, kto urobí veľa vecí, urobí to bez toho, aby to narušilo vaše vzťahy alebo poškodilo vaše zdravie.
Kľúčom k uskutočneniu zmeny je pochopiť, prečo máte pocit, že musíte prekonať prvé miesto.
To môže súvisieť s niečím ako predchádzajúci urážlivý vzťah, urážlivá výchova alebo iné nevyriešené problémy týkajúce sa vášho pocitu vlastnej hodnoty a pohody. Možno budete musieť tento uhol preskúmať s certifikovaným terapeutom pre duševné zdravie, aby ste svoj príbeh lepšie rozlúštili.
Odhliadnuc od profesionálnej pomoci, tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu dostať vaše kroky na zdravšie miesto.
1. Naučte sa povedať nie.
Ľudia, ktorí prekonajú úspech, majú často problém povedať „áno“ všetkým projektom, ktoré im prídu do cesty. Ich prirodzený sklon je, že to úplne zvládnu a zvládnu.
To je problém, pretože nie všetky projekty sú pre vás a váš život to pravé. Máte len toľko hodín denne a nechcete ich zbytočne mrhať vykonávaním projektov a zodpovednosťou iných, keď nemusíte.
Je dosť veľká šanca, že ostatní ľudia využili vašu ochotu povedať „áno“, keď niečo potrebujú. Nebuďte prekvapení, ak majú ľudia vo vašom okolí prístup alebo sa hnevajú, keď začnete hovoriť nie.
2. Zamerajte sa na zmysluplnú prácu.
Overachiever sa snaží ubezpečiť, že sú dobrí alebo hodní. Robia to tak, že veci dosahujú.
Niekedy prekonaný prevezme malú alebo nezmyselnú prácu, len aby si zaistil túto ďalšiu podporu. Môžu hľadať nedôležitú prácu, aby mohli jednoducho niečo urobiť a dokončiť to, nech už je to ich zodpovednosť alebo nie.
Robte zmysluplné rozhodnutia o tom, čo robíte a prečo to robíte - položte si otázku, prečo sa rozhodujete pre ďalšiu prácu.
3. Prijmite, že dokonalosť je lož.
Potreba dokonalosti často pochádza z tmavých a bolestivých miest. Ale nie ste dokonalí. Nikto nie je. To je nemožné.
Nikdy nebudete robiť všetku svoju prácu, umenie alebo lásku dokonale. Nikdy perfektne nedosiahnete všetko, čo chcete dosiahnuť. Je to lož, ktorá ti bráni v zmysluplnom dosiahnutí.
A dávajte si pozor na ľudí, ktorí očakávajú dokonalosť, pretože je dosť dobrá šanca, že ju používajú ako prostriedok na kontrolu, zakrytie svojich vlastných problémov alebo vyhýbanie sa zodpovednosti.
4. Preneste sa do súčasnosti.
Sem-tam venujte pár minút meditácii. Vyskúšajte meditácie pod vedením, aby ste sa pokúsili preniesť svoju myseľ viac do súčasnosti. Urobte si čas, aby ste si svoje výhry užili a v súčasnosti oplakávali svoje prehry. Bavte sa, keď môžete a nenechajte sa zmietať ďalšou úlohou alebo zodpovednosťou.
Práce tu budú vždy. Je to večne večné. Len vy si môžete vo svojom nabitom programe vyhradiť čas na odpočinok a nájdenie pokoja a šťastia v prítomnom okamihu. Čaká to na vás.
5. Buďte autentickí vy.
Autentický nie ste dokonalí a nie vždy ho dosiahnete. Autenticky budete z času na čas pokaziť veci a môže to byť trochu zvláštne.
Ale tým, že budete svoje boje autentický a čestný namiesto toho, aby ste ich zakrývali alebo aby ste sa vyhli neúspechu, vytvárate bohatú príležitosť na zmysluplné spojenie s ostatnými ľuďmi.
Vzťahy, ktoré vyrastú z toho, že sú čestné a autentické, budú oveľa hlbšie a skutočnejšie ako tie povrchné, ktoré ste si vytvorili na základe očakávaní ostatných.
Ste dosť dobrý a ste hodný - či už zažijete veľký úspech alebo neúspech.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Prekonávanie perfekcionizmu: 8 spôsobov, ako prijať menej ako to najlepšie
- Skutočný dôvod, prečo sa bojíte neúspechu (a čo s tým robiť)
- 12 príkladov správania pri hľadaní schválenia (+ ako zrušiť potrebu overenia)
- Ak chcete v priebehu času rozšíriť svoju sebaúctu, robte pravidelne týchto 10 malých vecí
- Objavte, ako váš „sebakoncepcia“ ovplyvňuje všetko, čo robíte
