Mnoho ľudí znervóznie skôr, ako pôjdu na rande, ale pre niektorých z nás to ide oveľa ďalej.
Zažívame skutočný strach a sme veľmi nervózni, pokiaľ ide o randenie a vzťahy.
Je to niečo, čo môže nastať pri obrovskom množstve problémov - a je to niečo, na čom môžete pracovať a prekonať ho.
Ak sa chcete prestať báť randiť a dospieť do štádia, keď vás bude baviť spoznávať nových ľudí, máme pre vás 10 úžasných tipov.
1. Uvoľnite sa.
Nemusíte sa prihlásiť do každej aplikácie na zoznámenie a každý večer si plánovať nové rande!
Môžete začať v malom a uľahčiť si randenie - alebo späť, ak ste si vzali čas.
Je dôležité mať na pamäti, že nad dátumom máte kontrolu. Môžete si vybrať, či chcete niekomu poslať správu na týždeň skôr, ako sa stretnete na prvom rande, alebo ak chcete skočiť rovno do seba a objať všetky svoje obavy rande v ten istý deň, keď sa s niekým na Tinderi stretnete.
Všetci máme obavy z rôznych dôvodov, takže s nimi musíme všetci zaobchádzať inak. Robte to, čo vám vyhovuje, a pamätajte na to vy ste ten, kto volá strely.
Ak sa vám niečo páči, robte to ďalej. Ak sa vám situácia nepáči, môžete odísť. Len sa uistite, že ste v bezpečí, a uvidíte, čo vám dáva dobrý pocit!
2. Pamätajte na dobré časy.
Možno sa prepracúvate a dostávate stres z predchádzajúcich skúseností s randením. Je to úplne bežné, ale môže to skutočne ovplyvniť váš pocit, že chodíte s niekým novým.
Namiesto starostí s vecami, ktoré nedopadli dobre, si pripomeňte všetky svoje zážitky.
Možno ste mali skutočne krásny rozhovor s ľuďmi, alebo ste mali niekoľko stretnutí, vďaka ktorým ste sa cítili skutočne sebavedome a sexi.
Na tieto veci sa treba zamerať, keď spolu začnete randiť, a skutočne vám pomôžu prestať sa báť.
dáva najavo, že sa vám váš mužský spolupracovník páči
Naše mozgy si vytvárajú svoje vlastné vzory a časom sa naše mysle stanú takmer automatizovanými našimi mysľami! Ak si myslíme, že X, cítime Y. Ak ideme na rande a nebaví nás to, je nám smutno.
To sa stáva druhou prirodzenosťou a naša myseľ začína vysielať tieto signály, aj keď v súčasnosti momentálne nič necítime.
Ak teda uvažujeme o randení, naša myseľ nám automaticky hovorí „Počkaj, randenie ťa robí smutným, takže musíš byť smutný už teraz“ - spája sa to v súlade s behaviorálnymi a emočnými vzorcami, a preto by sme teraz mohli byť smutní zoznamka!
Dáva to zmysel, nie?
Začatím spájajte randenie so šťastnejšími spomienkami a dobrými pocitmi , naša myseľ sa začne učiť, že sa nie je čoho báť.
Nová správa bude „Počkajte, vďaka randeniu sa budete cítiť dobre, takže by ste mali byť nadšení, že pôjdete na toto rande!“
Stále sa sústreďte na pozitíva ...
3. Vážte si samého seba.
Doprajte si čas, aby ste si spomenuli, aký ste úžasný.
Zoznamka môže spôsobiť, že cítime veľa rôznych emócií a všetko môže byť trochu viac.
Začíname pýtať sa, či sme atraktívni , ak sú naše profily v službe Tinder dostatočne vtipné, ak sme na rande zaujímaví - zoznam pokračuje.
Vyhraďte si trochu času na humbuk! Ste nablízku úžasní, príťažliví a vzrušujúci a ktokoľvek by mal šťastie, že s vami mohol tráviť čas.
Čím istejšie sa cítite, čím menej sa budete cítiť závislí od dobrého rande, a tým menší význam mu budete pripisovať.
Nemusíte sa spoliehať na dobré rande, aby ste vedeli, aký ste úžasný - a v dôsledku väčšej sebadôvery a menšej úzkosti bude rande automaticky zábavnejšie. Je to obojstranne výhodné.
4. Ak potrebujete, urobte si prestávku.
Pamätajte, že si môžete kedykoľvek oddýchnuť, kedykoľvek potrebujete.
Môžete niekoho začať vidieť a rozhodnúť sa, že si oddýchnete. Môžete posielať správy mnohým ľuďom v aplikácii na zoznámenie a potom sa rozhodnúť na chvíľu pozastaviť a užiť si čas osamote.
Nie ste povinní konať určitým spôsobom , takže veci môžete skutočne brať vlastným tempom a na pár dní alebo týždňov sa ochladiť, ak je všetko príliš intenzívne.
Fóbie zo zoznamovania sú určite skutočnou vecou a nemusíte sa snažiť hľadať riešenie.
Robte to, čo sa cíti dobre, nezabudnite vyťukávať, ak potrebujete nejaký priestor, a užite si to.
5. Chatujte s blízkymi.
Ak stále máte obavy z randenia a vzťahov, porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí vás najlepšie poznajú.
Hovorte s priateľmi alebo rodinou, ktorým dôverujete a ku ktorým môžete byť skutočne úprimní. Niekedy stačí iná perspektíva, ktorá vám pomôže zistiť, ako sa cítite.
Možno budete potrebovať tvrdú lásku od niekoho, kto vás potom objíme, alebo budete potrebovať niekoho, kto sa vám s tým zverí tiež sa veľmi trápia kvôli randeniu!
Je to veľmi častá vec, najmä v našej spoločnosti, kde je taký veľký tlak na vytváranie zoznamovacích aplikácií a aktívne hľadanie nového vzťahu hneď, ako budete single.
Podeľte sa o svoje starosti a vyjadrite svoje pocity - budete sa cítiť oveľa lepšie, len keď to všetko dokončíte!
6. Buďte racionálni.
Čo najhoršie sa môže stať? Mohli by ste sa zraniť, mohli by ste byť odmietnutí ...
Dobre! To nie je také zlé.
Snažte sa zostať racionálny, keď sa opäť chystáte na randenie, a pamätajte, že aj keď by ste sa kvôli niekomu na chvíľu mohli rozčúliť, nie je to koniec sveta.
ako sa vysporiadať so zradou od priateľa
Nájdete niekoho, kto vás má rovnako rád ako vy, je to len prípad, ako prekonať niektoré rande, ktoré naozaj nikam nevedú, kým nepôjdete na taký, ktorý to robí!
Ak dokážete vytvoriť pozitívnejšie a otvorenejšie zmýšľanie, bude vás baviť oveľa viac randenie a budete mať oveľa lepší, menej stresujúci čas.
7. Vyriešte základný problém.
Ak máte fóbiu z randenia a skutočne sa bojíte vzťahov, nie ste sami v tom, ako sa cítite.
To je niečo, čo ovplyvňuje veľa ľudí a môže to byť z obrovskej škály dôvodov.
Ak sa chcete skutočne prekonať zo strachu z randenia, mali by ste vziať do úvahy, odkiaľ pochádza.
Boli ste v minulosti zranený? Možno vás odmietol niekto, na kom vám skutočne záležalo, alebo máte pocit, že ste sa predtým na prvom rande strápnili a máte obavy, či to nezopakujete.
To sú opodstatnené dôvody , ale budú vás naďalej brzdiť a budete sa báť randenia, pokiaľ ich neoslovíte.
Musíte sa pokúsiť uzavrieť mier s tým, čo sa stalo, a sústrediť sa na to, že nie všetci sú rovnakí - a nie všetci s vami budú rovnako zaobchádzať.
Pamätajte, že jedna osoba vám ublížila, ale toľko ďalších o vás pravdepodobne skutočne malo záujem.
Možno zabudnete, koľko ďalších ľudí vás za tie roky chcelo, ale ak sa nad tým zamyslíte, rýchlo si uvedomíte, že ste žiaduci, a všetci vás neodmietli!
8. Buďte pozitívni a prejavte niečo dobré.
Môže byť ľahké sa trochu zaboriť a začať sa rozčuľovať alebo frustrovať, že veci nefungujú tak, ako by ste dúfali.
Je to úplne bežné, najmä ak vám fóbia z randenia prekáža v tom, že si skutočne nájdete niekoho, koho milujete.
Namiesto toho, aby ste sa utápali vo svojich starostiach a sústredili sa na svoje obavy zo zoznamovania, prejavte niečo úžasné!
Pomysli na to, aké skvelé bude tvoje ďalšie rande a ako šťastne sa budeš cítiť, keď stretneš niekoho úžasného.
V našich mysliach je toľko sily, že aj keď nemôžeme nevyhnutne veci zmeniť, môžeme nesmierne zmeniť to, ako otvorení sme prijímaniu vecí a ako interpretujeme udalosti a interakcie.
Ak si poviete, že ste nadšení z toho, že niekoho poznáte, budete povzbudení a pozorní. Vďaka tomu budete mať skvelú spoločnosť, budete super pútaví a vaše rande sa bude príjemne otvárať, čo znamená, že pre nich uvidíte tú najlepšiu stránku a je pravdepodobnejšie, že sa vám budú páčiť.
9. Buďte sústredení a prítomní.
Je tak ľahké sa skutočne báť randenia a zrazu sa cítiť ohromený.
Ak váš mozog ide príliš rýchlo, môže to byť preto, že myslíte príliš ďaleko vpred.
Dátum je jedna udalosť, takže ho nemusíte príliš premýšľať. Neznamená to, že sa zaviažete, alebo že niekomu niečo sľúbite!
Urobte všetko pre to, aby ste si to len užívali, čo to je, upokojte svoje úzkosti a sledujte, čo sa stane.
Budete mať oveľa lepší čas, keď budete môcť byť len pri tom, zamerajte sa na osobu pred vami , a vezmite si to, aké to je v danom okamihu.
Nemá zmysel pokúšať sa uhádnuť, čo prinesie budúcnosť, pretože to nikdy nebudete vedieť naisto a jednoducho vám to odnesie potešenie z prítomného okamihu.
Môžete premýšľať a stresovať inokedy - užite si rande, uvidíte, ako sa cítite, a choďte odtiaľ.
10. Vyhľadajte odbornú pomoc.
Chceme to zavŕšiť tým, že profesionálna pomoc je dobrý nápad, ak sa skutočne snažíte prekonať akýkoľvek druh fóbie.
Niektorí ľudia nehľadajú pomoc pri úzkosti z randenia, pretože si nemyslia, že je to „skutočný“ problém. Ale ak je to niečo, čo ovplyvňuje vás a vaše šťastie, stojí za to niekoho vidieť.
K dispozícii sú bezplatné terapeutické zdroje online, možnosti telefonického a videoporadenstva a množstvo profesionálnych odborníkov, ktorí sú vyškolení v oblasti fóbií a vzťahov.
Nie ste sami v tom, ako sa cítite, a pomoc je k dispozícii, ak ju potrebujete.
Odborníci na randenie a vzťahy z Relationship Hero sú dobrou a cenovo dostupnou voľbou, ak si myslíte, že potrebujete ďalšiu pomoc pri prekonávaní strachu z randenia. chatovať s niekým online.
*
Buď k sebe milý! Celý tento proces spočíva v tom, že sa dozviete viac o sebe a budete pracovať na lepšom a šťastnejšom mieste vo svojom živote.
Možno bojujete s úzkosťou z randenia kvôli tomu, ako sa k vám bývalý správal, alebo preto, že ste v minulosti mali veľa problémov s dôverou v telo.
Možno vás váš vzťah s rodičom nikdy nenaučil, ako zdravo prijímať a rozdávať lásku, takže ste ako dospelí vždy bojovali s emocionálnou intimitou a randením.
svedčí o tom, že je do vás muž zamilovaný, ale bojí sa
Nech už je dôvod akýkoľvek, je potrebné si ho uctiť a uznať skôr, ako sa pokúsite posunúť ďalej.
Ak neriešite, čo sa deje a prečo, budete sa snažiť prelomiť návyk a zmýšľanie, ktoré je za touto fóbiou.
Snažte sa byť úprimný sám so sebou a mať trpezlivosť pri riešení svojich problémov.
Môžete sa spoľahnúť, že váš systém podpory vám pomôže v akýchkoľvek ťažkých časoch, a z toho druhého vyjdete zdravší, šťastnejší a ste pripravení spolu chodiť - a užijete si to!
Tiež sa ti môže páčiť:
- 20 otázok, ktoré si treba položiť pri prvom rande, ktoré nie je nudné!
- 18 dôležitých tipov na prvé rande po stretnutí s niekým online
- Znova randiť po rozchode: Ako dlho by ste mali čakať?
- 16 skutočných znamení, že vaše prvé rande vyšlo dobre: Ako to určite vedieť
- Kedy a čo napísať text po prvom rande
- Ak ste nikdy nemali vzťah alebo ste mali rande, nezabudnite na týchto 7 vecí
- Sprievodca zoznamovaním pre sociálne nepríjemných osôb
- 12 dôvodov, prečo je ťažké nájsť dobrého človeka (+ ako ho spoznať)
