© Image License prostredníctvom devesePhotosVytváranie očného kontaktu sa cítim nepohodlne. A nie som sám. Tento zdanlivo jednoduchý sociálny konvent môže v niektorých vyvolať hlboké nepohodlie, úzkosť a dokonca aj fyzickú bolesť. Keď hovorím s ľuďmi, pozerám sa na stranu a keď sa so mnou rozprávajú, buď sa pozriem na ich pery, alebo sa s nimi postavíme rovnobežne, aby sme sa nestáli.
svedčí o tom, že ťa muž miluje, ale bojí sa
Podľa západnej spoločnosti a nespočetných Svojpomocné články o efektívnej komunikácii A budovanie „skvelých“ vzťahov, tento nedostatok očného kontaktu znamená, že som tienistý, neúctivý alebo nezaujatý.
Nie som nič z toho.
Venujem si pravdu a priamu komunikáciu viac ako väčšina, verím, že každý má vlastnú hodnotu a podľa toho si zaslúži úctu, a fascinujú ma ľudia a ľudské správanie, takže ma zriedka nezaujímam, keď so mnou ľudia hovoria, aj keď by ma obzvlášť nezaujímali téma.
Tak prečo spoločnosť zachováva tento mýtus? A odkiaľ to dokonca prišlo?
Nastal čas spochybniť tento všadeprítomný mýtus a uznať, že zmysluplné ľudské spojenie sa deje rôznymi spôsobmi, ktoré siahajú ďaleko za náš pohľad.
Kto sa rozhodol, že očný kontakt je „správny“?
Pravda je, že nikto nevie, kto alebo prečo sa rozhodlo, že udržiavanie očného kontaktu je „správne“.
Je pravdepodobné, že sleduje storočia, vychádzajúci z výrazne európskych myšlienok o moci, stave a sociálnej kontrole. Alebo že je založená na evolučné perspektívy zapojenie primátov.
A ako sme už spomenuli, práve teraz, Sprievodcovia komunikačných komunikácií na pracovisku a stĺpce poradenských vzťahov naďalej posilňujú tieto svojvoľné štandardy. V minulosti sme sa za to dokonca vinní na našu vlastnú stránku.
Perzistencia tejto normy hovorí viac o sociálnej kontrole a zhode ako o skutočnom ľudskom spojení. Keď sa do toho pozrieme hlbšie, môžeme začať spochybňovať jeho univerzálnu aplikáciu.
keď tvoj priateľ na teba nemá čas
Presadzovanie začína skoro
Od najskoršieho detstva sa dopyt po kontakte s očami stáva kontrolným mechanizmom, ktorý dospelí dospelí nad deťmi. Toto presadzovanie vytvára celoživotné vzorce zhody - a pre mnohých celoživotnej úzkosti.
Rodičia a učitelia rutinne prerušujú prirodzené vzorce detí s ostrým príkazom: „Pozrite sa na mňa, keď s vami hovorím.“ Táto inštrukcia zarába skôr vyhýbanie sa očí ako úmyselná nerešpektovanie než prirodzená variabilita v štýloch ľudskej komunikácie. Deti sa rýchlo dozvedia, že ich pohodlie a zmyslové potreby záleží na menej ako v súlade s očakávaniami pre dospelých.
Školské systémy posilňujú tento vzorec prostredníctvom stratégií riadenia v triedach, ktoré pri rovnakom kontakte pri rovnakom stave. Učitelia pravidelne chvália deti, ktoré „ukazujú, že ich počúvajú očami“, a zároveň pokarhajú tých, ktorí sa odvrátia - napriek výskum ukazujúci Mnoho detí spracúva sluchové informácie lepšie, keď nie sú nútení udržiavať vizuálne zameranie.
Televízne programy, rodičovské knihy a detská literatúra ďalej normalizuje toto očakávanie. Postavy sú rutinne znázornené ako podozrivé alebo neslušné, keď sa nenachádzajú v očiach, zatiaľ čo „dobré“ postavy demonštrujú pozornosť svojím pohľadom.
Za mýtom: Prečo sa ľudia vyhýbajú očným kontaktom
Nespočetné legitímne dôvody vysvetľujú, prečo by sa niekto mohol vyhnúť očným kontaktom, zatiaľ čo počas interakcie zostane úplne zapojený, úctivý a čestný.
Autistickí jedinci často zažívajú očný kontakt ako ohromujúci alebo fyzicky bolestiví. Autistický priateľ opisuje pocit, akoby bol oslepený svetlometmi a zároveň sa snaží sústrediť sa na zložité sociálne informácie, čo výskum potvrdzuje . Štúdie využívajúce funkčné MRI potvrdili zvýšenú aktiváciu v Amygdale - centre detekcie hrozieb mozgu - keď autistickí ľudia udržiavajú nútený očný kontakt.
Rozdiely v senzorickom spracovaní presahujú autizmus tak, aby zahŕňali neurologické rozdiely, ako je ADHD, kde vizuálny vstup môže konkurovať sluchovému spracovaniu. A mnoho jednotlivcov, bez ohľadu na neurotyp, jednoducho oznámi, že rozbitie očného kontaktu im pomáha sústrediť sa na zložité informácie alebo formulovať myšlienky, ktoré sme spomenuli skôr vedecký výskum .
Štúdie ukazujú Tieto kultúrne variácie významne ovplyvňujú normy kontaktných očí. Niektoré východoázijské, domorodé a Blízke východné kultúry považujú trvalý kontakt s očami neúctivé alebo agresívne, najmä medzi ľuďmi rôznych sociálnych stavov alebo medzi rodovými linkami. V závislosti od situácie japonská komunikácia často zdôrazňuje očný kontakt s krkom, než aby sa priamo stretával s pohľadom, zatiaľ čo niektoré domorodé americké spoločenstvá tradične považujú rozšírený priamy pohľad rušivý. Existujú však obrovské variácie aj v rámci týchto kultúr.
Sociálna úzkosť Bežne sa prejavuje aj ako vyhýbanie sa kontaktom s očami. Strach z negatívneho hodnotenia vytvára drvivé sebavedomie, vďaka ktorému je priamy pohľad neznesiteľný.
Výskumné ukazuje Táto traumatická preživšia môžu tiež zápasiť s očným kontaktom a z dobrého dôvodu. Priamy pohľad môže spustiť hypervigilanciu a aktivovať ich vrodený alarmový systém. Ich vyhýbanie sa predstavuje skôr ochranný mechanizmus ako neúcta.
Pre mnohých ľudí, ktorí považujú očný kontakt nepohodlného alebo bolestivého, a núti, že to pôsobí ako hrozba pre ich bezpečnosť. Dr. Stephen Porges , Vývojár polyvagálnej teórie, vysvetľuje, ako hrozba aktivuje sympatický nervový systém-našu reakciu boja alebo letu-spôsobuje, že je fyziologicky nemožné zostať v pokoji a zapojený. Napriek tomu pokračujeme v tlaku ľudí, aby urobili niečo, čo im hrozí.
Škodlivé následky núteného kontaktu s očami
Nútenie ľudí, aby udržiavali očný kontakt proti svojim prirodzeným sklonom, spôsobuje hmatateľnú škodu, ktorá siaha ďaleko za okamihom nepohodlia.
básne o tom, ako sa odlišujú známi básnici
Maskovanie - vyčerpávajúci proces potláčania prírodného správania sa javí ako „normálne“ - predstavuje pravdepodobne najvýznamnejší dôsledok. Výskumné ukazuje že autistické ženy a dievčatá trpia najmä intenzívnymi tlakmi socializácie, aby boli „dobré“ a „zdvorilé“ bez ohľadu na ich vnútorné skúsenosti. Z tohto dôvodu môžu vynútiť očný kontakt, napriek tomu to predstavuje obrovské psychologické mýto, s Odborníci radia Výsledkom je zvýšená depresia, úzkosť a vyhorenie medzi tými, ktorí pravidelne maskujú svoje komunikačné preferencie. Toto maskovanie to tiež znamená Autistické ženy často idú nediagnostikované alebo nesprávne diagnostikované , čo znamená, že im chýbajú životne dôležitú podporu a sebapochopenie počas celého ich života.
Fyzické príznaky vrátane bolesti hlavy, zvýšenej srdcovej frekvencie a hrotov kortizolu bežne ovplyvňujú tie, ktoré udržiavajú nepríjemný kontakt s očami, kvôli hrozbe pre nervový systém, ktorý sme spomenuli predtým. Pre autistických jednotlivcov a iných so zmyslovými rozdielmi v oblasti spracovania sa tieto fyziologické reakcie môžu spustiť vypnutie alebo rozpad To úplne vykoľají komunikácia.
Kognitívne spracovanie trpí, keď jednotlivci musia rozdeliť pozornosť medzi porozumenie a udržiavaním spoločensky prijateľných vzorov pohľadu. Vedci našli že účastníci prirodzene odvrátili svoj pohľad, keď uvažovali o náročných otázkach a že toto správanie sa zdá, že skôr podporuje kognitívne spracovanie, než naznačuje odpojenie.
ako povedať svojmu partnerovi, že potrebujete väčšiu náklonnosť
Profesionálne následky sa hromadia, keď sa očný kontakt stane kritériom prijímania alebo metriky výkonu. Spoločnosti môžu prehliadnuť vysoko kvalifikovaných kandidátov, ktorí by priniesli obrovskú hodnotu jednoducho preto, že ich komunikačný štýl nezodpovedá neurotypickým alebo kultúrnym očakávaniam.
Asi najviac znepokojujúce je, že podľa môjho názoru je to, že nútenie očného kontaktu učí zraniteľných ľudí, aby prepísali svoje inštinktívne hranice. Keď sa deti dozvedia, že dospelí môžu požadovať fyzické správanie, ktoré spôsobuje úzkosť, ich schopnosť rozpoznať a presadzovať ďalšie osobné hranice sa zníži.
Dôraz na očný kontakt tiež posilňuje schopnosť uprednostňovať neurotypické komunikačné štýly. Učí neurodivergentným ľuďom, že ich prirodzený komunikačný štýl je nesprávny alebo neusporiadaný, nie iba odlišný a platný. Vytvára umelé prekážky vo vzdelávaní, zamestnaní a sociálnom prepojení pre tých, ktorých neurológia sťažuje alebo nemožná trvalý kontakt s očami.
Ak sa vyhýbanie sa kontaktu môže signalizovať obavy
Aj keď musíme rešpektovať rôzne komunikačné štýly, určité kontexty si vyžadujú pozornosť zmeneným vzorcom kontaktu s očami.
Náhle zmeny v zavedených vzorcoch môžu naznačovať dôležité posuny. Keď niekto, kto zvyčajne udržiava pohodlný kontakt s očami, náhle zastaví, môže signalizovať úzkosť, depresiu alebo konflikt. Kľúčové rozlíšenie spočíva v odchýlke od ich osobná základná línia namiesto porovnania s ľubovoľnými sociálnymi normami.
Je to všetko o kontexte. Nezáleží na tom, či niekto robí „dostatok“ očného kontaktu podľa sociálnych štandardov, ale či ich súčasný vzorec pre nich predstavuje významnú zmenu individuálne.
Výskum podvodu predstavuje podrobnejší obraz, ako naznačuje populárna viera. Zatiaľ čo konvenčné múdrosť tvrdí, že klamári sa vyhýbajú očným kontaktom, Štúdie odborníka na podvod Dr. Bezplatný Dôsledne ukazuje, že veľa ľudí skutočne zvyšuje očný kontakt, keď leží v snahe vyzerať úprimne. Vzťah medzi pravdivosťou a pohľadom sa ukazuje oveľa zložitejší, ako naznačujú zjednodušujúce mýty.
Dynamika energie môže tiež ovplyvniť, keď si vzory kontaktov s očami zaslúžia kontrolu. V kontextoch zahŕňajúcich významné rozdiely v autorite môže trvalý kontakt s očami niekedy predstavovať zastrašovanie ako spojenie. Podobne, pozeranie bez prestávok môže predstavovať skôr porušovanie hraníc ako pozornosť.
Kľúčový rozdiel medzi rešpektovaním rozmanitosti komunikácie a uznávaním potenciálnych obáv spočíva skôr v komplexnom hodnotení než v izolovanom zameraní iba na kontakt s očami. Zmena v rámci jednotlivcov záleží viac ako porovnanie medzi ľuďmi.
Pohyb vpred: Vytváranie flexibility komunikácie
Cesta k inkluzívnejšej komunikácii si vyžaduje opustenie prísnych očakávaní kontaktu s očami v prospech flexibility, ktorá ctí rôzne potreby.
Vzdelávanie predstavuje náš najsilnejší nástroj na zmenu týchto zakorenených postojov. Školy by mali začleniť sociálne a emocionálne vzdelávanie, ktoré výslovne učí komunikačnú rozmanitosť-čelí deťom, že chápe, že úcta sa prejavuje inak v rámci kultúr a neurotypov. Namiesto presadzovania ľubovoľných pravidiel pre očné kontakty môžu pedagógovia modelovať viac spôsobov, ako preukázať angažovanosť.
Rodičia môžu mať úžitok z pochopenia vývojového vplyvu náročného kontaktu s očami. Namiesto toho, aby som sa na mňa pozrel, keď hovorím, “môžu skúsiť priamo skontrolovať porozumenie:„ Môžete mi povedať, čo som práve vysvetlil? “ Toto sa zameriava skôr na skutočné porozumenie ako na výkon.
Prostredie na pracovisku potrebujú aktualizované politiky, ktoré rozpoznávajú rozmanitosť komunikácie skôr ako aktívum ako zodpovednosť. Pokyny na pohovory, ktoré uprednostňujú látku pred očným kontaktom, by okamžite zvýšili prístupnosť kvalifikovaných kandidátov z rôznych neurologických a kultúrnych zázemí.
život je to, čo z neho urobíš
Zastúpenia médií silne formujú sociálne očakávania. Televízia, film a literatúra Vytváranie pozitívnych zobrazení postáv s rôznymi komunikačnými štýlmi pomáha normalizovať tieto rozdiely pre širšie publikum.
Záleží tiež na individuálnych obhajobách. Tí pohodlní diskutovaní o ich komunikačných preferenciách môžu pomôcť vzdelávať ostatných jednoduchými vysvetleniami: „Pozorne počúvam, aj keď sa môžem odvrátiť preč, zatiaľ čo spracujem to, čo hovoríte“, vytvára bezprostredné porozumenie bez ospravedlnenia.
Pre tých, ktorí sú na pozíciách autority - učitelia, manažéri, poskytovatelia zdravotnej starostlivosti -, ktorí sa zaoberajú alternatívnymi konverzačnými opatreniami, je významným rozdielom. Prechádzky stretnutia, sedenie vedľa seba alebo diskusie založené na činnostiach často uľahčujú hlbšie spojenie pre tých, ktorí sú nepohodlní s priamym pohľadom.
Profesionálne organizácie pre poradcov, pedagógov a vedúcich pracovníkov podnikov by mali aktualizovať etické usmernenia a osvedčené postupy, ktoré odrážajú súčasné chápanie neurodiverzity a kultúrnych variácií. Keď autoritatívne zdroje uznávajú rozmanitosť komunikácie, individuálne ubytovanie sa ľahšie požaduje a implementuje.
Najdôležitejšie je, že napredovanie vpred si vyžaduje spochybnenie našich predpokladov o tom, čo predstavuje „správnu“ komunikáciu. Uvedomením, že ľudské spojenie prekvitá v mnohých podobách, vytvárame priestor pre autentické zapojenie, ktoré ctí jedinečnú neurologickú a kultúrnu realitu každého človeka.
Môže sa vám tiež páčiť:
- 18 príznakov autizmu u žien a dievčat, ktoré sú často vynechané alebo prehliadané
- 15 fráz, ktoré by ste nikdy nemali povedať autistickej osobe
- Výskyt Audhd: Ako autizmus a ADHD bežne kombinujú a spôsobujú zmeškané alebo nesprávne diagnostiky
