Len málo ľudí sa cíti dobre, keď sa môže podeliť o svoj strach z úspechu. V hlavnej schéme vecí sa to skoro zdá byť hlúpa, čoho sa treba báť.
Nakoniec, prečo by si sa niekedy bál úspechu? Nie je nájdenie úspechu jedným z hlavných cieľov života pre väčšinu ľudí?
Pre niektorých ľudí sa nebojí samotného úspechu. Je to tak, že sa boja okolností okolo úspechu.
Úspech so sebou prináša ďalšie komplikované problémy. Nielenže od vás existujú vyššie očakávania, ale možno budete musieť jednať aj s ľuďmi, ktorí nemajú na mysli vaše najlepšie záujmy a ktorí chcú váš úspech využiť na svoj prospech.
Úspešný človek môže niekedy zápasiť s podvodníckym syndrómom alebo sa cítiť ako podvodník. Úspešný človek sa môže báť ostatných ľudí, ktorí zistia, že v skutočnosti nie sú takí dobrí, ako sa doteraz myslelo, a čo vyplýva z ich dôsledkov.
Ale pre ostatných ľudí strach z úspechu pochádza z oveľa hlbšieho miesta ...
U osoby, ktorá prežije násilné situácie, sa môže vyvinúť averzia k úspechu, pretože mala pre svoj úspech negatívne následky.
Dieťa prinesie domov vysvedčenie s vysokými známkami a rodič sa vysmieva a pýta sa: „Prečo si neurobil lepšie?“
Dospelý človek ide s úspechom v práci domov za svojím partnerom a stretávajú sa s ním bagatelizujúce komentáre.
Myseľ si spája úspech s negativitou, keď to tak počujú od ľudí, ktorí majú byť milujúci a podporujúci.
Strach z úspechu je veľmi skutočná, veľmi vážna vec, s ktorou by sa malo zaobchádzať s rovnakou vážnosťou rešpektu, akú by sme prejavovali my všetci.
Môže vám zabrániť žiť plnohodnotný život tým, že sa vyhnete riskovaniu a sledovaniu cieľov, ktoré chcete dosiahnuť.
Poďme sa pozrieť na to, ako môžete začať pracovať na strachu z úspechu.
Krok 1: Identifikujte pôvod svojho strachu z úspechu.
Ak chcete lepšie vyriešiť problém, musíte najskôr pochopiť, odkiaľ tento problém pochádza.
Urobte si čas na zváženie, ako dlho zažívate strach z úspechu.
Čím sa to pre vás začalo?
Kedy ste po prvýkrát cítili averziu k úspechu?
Začalo sa to po negatívnej skúsenosti, ktorú ste mali? Porušujúci vzťah v dospelosti?
Siaha vám to do detstva a komplikovaného vzťahu s rodičmi?
Krok 2: Identifikujte konkrétne to, čoho sa bojíte.
Budete chcieť objasniť, o čo sa bojíte čo najpresnejšie.
Čo na úspechu sa bojíš?
Sú to očakávania, ktoré s tým súvisia?
Sú to iní ľudia a ako vedieť, komu môžete dôverovať?
Je to tak, že máte pocit, že si nezaslúžite alebo nie ste dosť dobrí na úspech?
Je to tak, že sa bojíte pozornosti, ktorú vám môže úspech priniesť?
Je to tak, že sa bojíte, že úspech môže mať negatívny vplyv na vaše súčasné vzťahy?
hlavná pieseň john cena
Čo konkrétne vedie k vašim negatívnym pocitom z úspechu?
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Skutočný dôvod, prečo sa bojíte neúspechu (a čo s tým robiť)
- Ako prekonať strach z neznáma
- Ako prekonať strach zo zmeny a sebavedome čeliť novým výzvam
- Štyri psychologické ciele a ako ich použiť vo vašom živote
- 10 vecí, ktorých by ste sa vo svojom živote skutočne nemali báť
Krok 3: Identifikujte svoje stratégie vyhýbania sa.
Ľudia, ktorí sa obávajú úspechu, často podvedome (alebo vedome) rozvíjajú stratégie, aby sa vyhli tomu, aby boli príliš úspešní alebo nápadní.
Vyhýbanie sa je bežným maladaptívnym mechanizmom zvládania, ktorý ľudia používajú na to, aby zabránili nepohodliu.
Nakoniec, váš strach z úspechu sa nedá vyvolať, ak nie ste úspešní alebo sa aktívne vyhýbate akejkoľvek pozornosti.
Nájdite spôsoby, ktorým sa vyhýbate strachu z úspechu.
Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je rozhliadnuť sa vo svojom živote po situáciách, v ktorých ste mohli byť úspešní, ale rozhodli ste sa, že nebudete.
Mohlo by to vyzerať, akoby ste nepožiadali o propagáciu, ktorú ste skutočne chceli, nevytvorili ste to umelecké dielo, ktoré ste cítili, že potrebujete, alebo neriskovali niečo, čo chcete robiť.
Vyhľadajte situácie, ktoré vo vás vyvolali strach alebo nepríjemné pocity, a potom hľadajte, ako ste sa týmto situáciám vyhli.
Krok 4: Konfrontujte tieto negatívne situácie a obavy.
Konfrontácia strachu hlava-nehlava nie je správna cesta k prekonaniu strachu. Áno, môžete skúsiť skákať po hlave a pokúsiť sa prekonať strach, ale to vám z dlhodobého hľadiska nemusí pomôcť.
Cieľom prekonania strachu z úspechu je odbúranie strachu, takže nemusíte ďalej makať, aby ste skákali po hlave.
Chcete, aby ten strach opadol, takže už vás nebude brzdiť.
Dosiahnutie tohto cieľa začína riešením menších nepríjemností. Vybratie jednotlivých častí strachu vám umožní vytiahnuť z problému kúsky veľké ako sústo namiesto toho, aby ste sa pokúsili prehltnúť celú vec naraz.
Tam vstupuje do hry poznanie vašich stratégií vyhýbania sa.
Keď sa začnete cítiť nepríjemne, budete chcieť hľadať typ stratégie, ktorú by ste zvyčajne využili, aby ste sa vyhli problémom, a potom vyhľadať konkrétne riešenie.
Pozrime sa na príklad, aby sme to lepšie ilustrovali.
Jednou z obáv Susaninho úspechu je, že nemá pocit, že je dosť dobrá na to, aby uspela. Susan hrá na flaute a chce sa stať členom orchestra.
Prvá vec, ktorú môže urobiť, je pozrieť sa na to, čo jej dáva náskok v tom, čo robí. Možno hrá na flaute už 20 rokov. To je veľa času stráveného zvládnutím remesla, čas, ktorý ostatní ľudia možno neinvestovali.
Druhá vec, na ktorú sa môže pozrieť, je rozumnosť jej perspektívy. Najhoršie, čo sa môže stať, je to, že sa prihlási a nedostane sa dovnútra.
Samozrejme, že to bude žihadlo, ale nie je to tak, že by sa nemohla prihlásiť znova alebo do iného orchestra. Nemusí to mať vôbec nič spoločné s tým, aká dobrá je. Možno práve podala prihlášku, keď sa prihlásilo veľa ďalších flautistov, takže konkurencia bola tvrdá.
Susan môže situáciu napraviť zameraním na všetky veci, ktoré môžu ísť správne, a nie iba na to, čo sa môže pokaziť.
Možno sa prihlási, milujú ju a je okamžite prijatá. Možno je to najlepšie obdobie v jej živote. Možno všetko ide úžasne a pozitívne to ovplyvňuje jej život.
Toto je proces, ktorý bude treba opakovať s každým kúskom vášho strachu, kým tieto negatívne pocity nezmiznú.
Čím viac budete pristupovať k nepríjemným stránkam svojich obáv a obáv, tým väčší odpor si váš mozog voči nim vybuduje. A časom sa budú zmenšovať a strácať sa.
Nečakajte, že to bude proces cez noc. Ak ste sa roky svojho života vyhýbali úspechu kvôli nepohodliu, ktoré vám spôsobuje, potom bude trvať dlho, kým preškolíte svoj mozog a získate lepšie návyky.
Ak potrebujete, vyhľadajte odbornú pomoc.
Strach z úspechu je vážna vec, ktorá môže mať hlboké korene v iných oblastiach vášho života a minulosti.
Ak váš strach z úspechu skutočne ovplyvňuje vašu schopnosť viesť život, bolo by dobré vyhľadať pomoc od certifikovaného odborníka na duševné zdravie.
Možno budete potrebovať väčšiu podporu, než aké vám môžu poskytnúť stratégie svojpomoci na prekonanie a prekonanie obáv, ktoré vás brzdia v type života, v ktorom chcete žiť.
Nemusíte žiť malý život, vyhýbajte sa obavám. Podniknite kroky, aby ste im čelili, riskovali a uvidíte, kam vás môžu viesť vaše ambície!
