Zverejnenie: táto stránka obsahuje pridružené odkazy na vybraných partnerov. Dostaneme províziu, ak sa po kliknutí na ne rozhodnete uskutočniť nákup.
Porozprávajte sa s akreditovaným a skúseným terapeutom, ktorý vám pomôže, ak máte problémy s pocitom šťastia pre ostatných. Jednoducho kliknite tu a spojiť sa s jedným cez BetterHelp.com.
Ako často ste počuli, že sa niekomu stalo niečo skvelé, a namiesto toho, aby ste boli zaňho šťastní, vašou okamžitou odpoveďou bola žiarlivosť?
ako zistiť, či k tebe dievča niečo cíti
Alebo možno aj hnev, že niečo s ľahkosťou prijali alebo zažili, zatiaľ čo vy ste sa len tak škriabali okolo?
To je úplne normálne a pochopiteľné. Ak prechádzate ťažkým obdobím, zistenie, že sa niečo úžasné deje pre niekoho iného, môže byť nakopnutie do čreva, keď ste už na dne.
Samozrejme, ak sa niekomu, koho milujete, stane dobrá vec, bude to pre neho zraňujúce – dokonca zničujúce – ak sa s vami pokúsi podeliť o svoju radosť, len aby zareagoval vlažne alebo negatívne.
Ale ako môžeš byť šťastný pre druhých, keď tvoj vlastný život víri vo vode? Alebo ak vám ich šťastie pripomína váš vlastný smútok?
Prečo nemôžem byť šťastný pre druhých?
Existuje mnoho rôznych dôvodov, prečo nemôžete cítiť šťastie pre iných. Môžu to zahŕňať traumy z minulosti, súčasné ťažkosti a odpor voči tejto osobe za veci, ktoré vám urobili, len aby sme vymenovali aspoň niektoré.
Nižšie sú uvedené niektoré z dôvodov, prečo momentálne nemôžete cítiť skutočné šťastie pre ostatných.
Len to teraz necítiš.
Najjednoduchším dôvodom, prečo nemôžete byť šťastní pre ostatných, je, že vám niečo bráni v tom, aby ste mohli cítiť tento druh emócií. Možno ste sa otupili, aby ste prekonali niečo ťažké, alebo sa potýkate so svojimi vlastnými vnútornými démonmi a nepokojom.
Ak práve teraz nemôžete niečo cítiť kvôli životným okolnostiam, alebo dokonca preto, že nie ste v priestore nad hlavou, aby ste čokoľvek cítili, potom nemôžete takpovediac odobrať krv z kameňa.
Skúšali ste niekedy prísť na to, čo chcete na večeru, a mali ste pocit, že sú to možnosti? Možno ste necítili pizzu, ale napriek tomu ste sa ju pokúsili zjesť, pretože to bolo jedlo, ale nemali ste na ňu žiadnu chuť?
Emócie sú veľmi podobné. Ak to necítite, nemôžete to prinútiť.
Ich šťastie je ako soľ vtretá do rany.
Ak práve nie ste na skvelom mieste, radosť alebo úspech iných ľudí môže viesť domov k tomu, že momentálne nemáte to, čo oni.
Je ťažké pociťovať radosť z iných ľudí, keď je každý deň boj a ich šťastie vás môže zraniť ešte viac ako doteraz.
Napríklad, ak ste nejaký čas nezamestnaný a ste v strese z hľadania práce uprostred zmenšujúcich sa úspor, bolo by ťažké cítiť radosť z priateľa, ktorý ide na 6-mesačnú dovolenku platenú za všetky náklady vďaka svojej vysnívaná práca.
Podobne môže byť ťažké reagovať pozitívne, keď si váš priateľ kúpil úžasné nové vybavenie do posilňovne, o ktorom ste vždy snívali, a vy nemôžete cvičiť, pretože máte zranenie.
Táto túžba po tom, čo nemôže byť, sa môže vzťahovať na materiálne statky, romantické vzťahy, rodiny/deti, zdravie, silu a takmer všetko, na čo si spomeniete.
Keď ľudia, ktorých poznáte, môžu mať veci, ktoré vy absolútne bolieť r, ale nemôžem mať – z jedného alebo druhého dôvodu – čo môže bolieť oveľa viac, ako ich nemať.
Osoba, pre ktorú by ste mali byť šťastní, vám veľmi ublížila.
Povedzme, že ste mali s niekým intenzívny romantický vzťah. Milovali ste túto osobu celým svojím srdcom a urobili niečo, čo vami otriaslo do hĺbky duše. Možno vás podviedli alebo zle porušili veci, čo spôsobilo poškodenie, z ktorého sa vyliečite dlho.
V skutočnosti sa z toho ešte stále liečite. Niektoré zranenia sa hoja dlhšie ako iné a stále môžu spôsobovať bodnutie, keď do nich pichnete.
Možno ste teda zistili, že tento váš bývalý sa ožení s „láskou svojho života“. Alebo možno čakajú dieťa. Všetci okolo vás hovoria o tom, akí sú šťastní za osobu, ktorá vám vytrhla črevá. A teraz sa očakáva, že im tiež vyjadríte podobnú radosť a podporu.
prečo je to tak? Možno existuje predpoklad, že keďže ste vy dvaja kedysi mali silné spojenie, hlboko vo vnútri chcete, aby boli šťastní. Koniec koncov, strašné veci, ktorými vás podrobili, sú minulosťou, takže by ste sa mali jednoducho „preniesť a byť za nich šťastní“.
To je nespravodlivé očakávanie, ktoré znehodnocuje vašu skúsenosť a vaše vlastné pocity. Okrem toho to znamená, že ľudia od vás očakávajú skôr výkonné správanie ako uznanie a rešpektovanie pravdivosti vašich emócií.
Choďte dovnútra a preskúmajte, ako sa skutočne cítite.
- Naozaj chceš byť šťastný pre svojho ex? Alebo sa cítiš zaviazaný cítiť sa za nich šťastný?
- Správal sa k vám tento človek zle?
- Stále v sebe prechovávate zatrpknutosť alebo frustráciu z ich správania v minulosti, či už je vnímané alebo overené?
- Dúfate niekedy, že táto osoba dostane odmenu za to, ako sa k vám správala?
- Pochádza vaša neschopnosť cítiť z nich šťastie z odporu, že tieto veci zažívajú s niekým iným, a nie s vami?
Ako si viete predstaviť, môže sa to týkať akejkoľvek osoby, ktorá vám ublížila alebo vás zradila – nielen bývalého partnera. Môže to byť súrodenec, ktorý sa k vám správal ako svinstvo, ale teraz má život, po ktorom ste vždy túžili. Alebo rodič, ktorý ťa opustil a teraz je šťastný so svojou novou rodinou „začať odznova“.
Ak sa cítite zranení alebo zradení, nútiť sa cítiť voči nim šťastie, predĺži váš vlastný liečebný proces. Okrem toho zakrývanie pravdy lžami nie je ani zdravý, ani autentický spôsob života.
Nenavrhujem, aby ste na nich šli „Punisher“, ani aby ste im priali zlý osud. Mierte skôr k stoicizmu. Hrajte chladne, slušne a vzdialene.
Iní od vás požadujú špecifickú emocionálnu reakciu.
Kedy a či ste dostávali správy, ktoré ste musí byť šťastný pre niekoho iného, rozhliadnite sa okolo seba a zistite, odkiaľ tento dopyt pochádza. Potom sa môžete pokúsiť rozbaliť, prečo chcú, aby ste sa tak cítili.
Povedzme napríklad, že máte súrodenca, ktorého vaši rodičia uprednostňujú. Možno ste sa dostali na skvelú vysokú školu, ktorú vám rodičia odmietli zaplatiť, takže ste namiesto toho museli pracovať. Potom sa tvoj súrodenec dostal na vysokú školu a tvoji rodičia im platili všetky výdavky. Ak ste vyjadrili rozhorčenie nad nedostatkom férovosti, vaši rodičia vám mohli vyčítať, že ste k spomínanému súrodencovi neláskaví a že by ste „mali byť za nich šťastní, namiesto toho, aby ste sa cítili zatrpknutí“.
V prípade, ako je tento, vaši rodičia dobre vedia, že boli hrozní. Sú si vedomí toho, že uprednostňujú jeden pred druhým, ale nechcú prevziať zodpovednosť za svoje hrozné správanie. Výsledkom je, že sa snažia obrátiť stôl tak, aby sa osoba, s ktorou zle zaobchádzali, stala tým zlým, keď nie sú šťastní zo svojho súrodenca.
Toto je v podstate ožiarenie toho, kto je zranený tým, že naznačuje, že ich reakcia na zneužívanie je to, čo je zlé, a nie samotné zneužívanie.
Ľudia chcú len dobré vibrácie.
Zdá sa, že v súčasnosti existuje očakávanie, že každý, kto vyjadruje to, čo možno vykladať ako „negatívne“ emócie – ako je sklamanie, zranenie, hnev alebo zrada – akosi nie je taký vyvinutý alebo prebudený ako tí, ktorí trvajú na tom, že musia byť neustále pozitívne. Že ak cítite niektorú z týchto „nižších frekvencií“ emócií, potom musíte byť problémom vy, a nie čokoľvek, čo tieto pocity spôsobuje.
Možno sa od vás očakáva, že budete bezpodmienečne milovať a podporovať ľudí, ktorí sa k vám správajú ako k h*vu, jednoducho preto, že to je osvietená vec.
Ako ďalší bonus, ak sa každý bude slepo držať mantry „len dobré vibrácie“, nikto sa nebude musieť zaoberať nepríjemnými, nechcenými situáciami, ako je konfrontácia alebo branie na zodpovednosť za svoje hrozné činy.
A ak budú kvôli nim konfrontovaní, môžu tvrdiť, že ich to spustilo, a schovať sa pred situáciou, zatiaľ čo ten, kto sa konfrontuje, bude odsúdený za to, že je agresívny a znižuje atmosféru.
Ja aj môj partner sme trávili čas v rámci festivalových okruhov, stretávali sme sa s mnohými ľuďmi, ktorí tvrdia, že majú vysokú duchovnú prax, a predsa odsudzujú tých, ktorí nesúhlasia s ich osobnými preferenciami a správaním, ako „toxických“.
V niektorých prípadoch môže mať človek duchovnú prax, ktorú považuje za vyššiu a svätejšiu ako niekto iný. A pre iných to môže byť voľba životného štýlu, ako je polyamoria alebo nomádstvo. Či tak alebo onak, očakávajú, že ich ľudia budú bezpodmienečne podporovať a byť šťastní, a ak nie – alebo ak majú otázky či obavy – potom sú „toxickí“ alebo „neosvietení“.
Tento typ správania je formou duchovného elitárstva; v podstate „iné“. V skutočnosti sa to nijako nelíši od ľudí, ktorí môžu byť rasistickí voči ľuďom z odlišného etnického pôvodu alebo ktorí odmietajú tráviť čas s ľuďmi, ktorí vyznávajú inú vieru.
Hľadajte tých, ktorí neochvejne presadzujú svoje zásady bez ohľadu na vierovyznanie, a predsa hľadajú spoločnú reč s ostatnými. Budú to tí, s ktorými sa oplatí pestovať dlhodobé a dôveryhodné vzťahy.
Všetky vaše inštinkty smerujú k „nie“.
Niekedy, ak nemôžete pre niekoho vyvolať konkrétnu emóciu, je to preto, že niečo vo vás vám hovorí, aby ste to nerobili. Ako keď vás priťahuje osoba na diaľku, no akonáhle začnete hovoriť, všetky varovné zvony začnú znieť.
Ak si vyvrtnem členok, dôjde k bolestivej reakcii, ktorá mi dá vedieť, že v mojom tele nie je niečo v poriadku. Podobne emocionálna reakcia (alebo jej nedostatok) je celkom solídnym indikátorom toho, že je tu niečo, čomu musíte venovať pozornosť.
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na preferovaný spôsob cítenia, možno analyzujte svoje pocity robiť mať namiesto toho. Ak nie ste pre niekoho šťastní, pretože o neho cítite vlnu obáv alebo obáv, overte si, či je to správna odpoveď alebo či ide o žiarlivosť. Ak zistíte, že tento znepokojujúci pocit pretrváva, možno sa pokúste zistiť prečo.
Ako byť šťastný pre niekoho, keď žiarliš.
my naozaj odporúčame, aby ste vyhľadali odbornú pomoc jedného z terapeutov na adrese BetterHelp.com pretože profesionálna terapia vám môže byť vysoko účinná pri prekonaní vecí, ktoré vám bránia byť šťastnými pre druhých.
Skúsili ste niekedy predstierať „šťastnú“ reakciu, keď vám niekto povedal niečo, čo vo vás v skutočnosti vyvolalo šialenú závisť? Ak áno, pravdepodobne ste nakoniec vyzerali ako Chrissy Teigen na Zlatých glóbusoch:
Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste im vierohodne vyjadrili pozitívne pocity a dokonca sa cítili šťastní z toho, čo urobili, zažili alebo dostali. Tu je niekoľko tipov:
1. Preskúmajte svoju žiarlivosť a predstierajte kúsok šťastia.
Preskúmajte, prečo pociťujete žiarlivosť, a skúste sa stiahnuť a vidieť väčší obraz. Zamyslite sa nad všetkými prípadmi, keď ste v minulosti žiarlili, keď niekto dostal to, čo ste chceli. Ako sa veci vyvíjali z dlhodobého hľadiska? Pomerne často sa stáva, že to, čo ste kedysi chceli viac ako čokoľvek iné, sa po chvíli stane celkom bezvýznamným.
Ten predmet, ten milenec, tá práca... niektoré z vecí, o ktorých sme si vtedy mysleli, že urobia náš život dokonalým, skončili skôr ako váha ako požehnanie.
Ak žiarlite, nemusíte pre niekoho cítiť skutočné šťastie, ale niekedy to jednoducho musíte predstierať v záujme zachovania harmónie. Usmejte sa, objímte danú osobu alebo jej podajte ruku a cez zaťaté zuby jej povedzte, že ste za ňu šťastní.
Ak ste niečo ako ja, bude to takmer fyzicky bolestivé. Potom sa čo najrýchlejšie ospravedlňte a choďte si dopriať toľko potrebného času pre seba.
2. Urobte z vašej náklonnosti k jednotlivcovi základný kameň.
Jednou z účinných techník je zapamätať si osobu, ktorá stojí za položkou alebo úspechom.
Ak dostanete vlnu žiarlivosti, keď počujete (alebo vidíte), že niekto iný dostáva alebo zažíva niečo, po čom túžite, pokúste sa preniknúť cez vec k osobe, ktorá za tým stojí.
Spomeňte si na ich zápasy a na to, aké ťažkosti mali doteraz. Zaoberali sa depresiou? Alebo strata? Aký bol ich život doteraz? Prekonali obrovské prekážky, aby sa dostali tam, kde sú teraz?
Okrem toho, ako sa k vám táto osoba v priebehu rokov správala? Boli milí a podporujúci priatelia? Milujúci člen rodiny? Aká bola ich energia voči vám ako celku?
Ak k vám bola táto osoba v minulosti skutočne dobrá, zamerajte sa na ňu. Áno, dosahujú alebo zažívajú niečo úžasné a vy nie, ale záleží vám na nich. V dôsledku toho sa snažte zamerať na skutočnosť, že dostávajú príležitosť zažiť radosť, akokoľvek prchavá môže byť.
