Nie každý má rád socializáciu. V skutočnosti sú tam ľudia, ktorí to nenávidia.
Môže sa však stať, že „nenávisť“ je príliš silné slovo. Môže sa stať, že máte averziu k socializácii z nejakého iného dôvodu, ktorý spôsobuje vaše pocity nepohodlia. Možno zistíte, že vaša nenávisť k socializácii sa zníži, ak dokážete identifikovať a riešiť tento základný problém.
Aby sme to dosiahli, musíme lepšie porozumieť niektorým problémom ľudí, ktorí nenávidia socializáciu.
1. Si introvert.
Pokiaľ ide o socializáciu, existujú tri typy ľudí: introverti, extroverti a ambiverti.
Extrovert je niekto, komu sa darí socializovať sa. Dobíjajú baterky tým, že sú vonku, rozprávajú sa s ľuďmi, smejú sa a dobre sa bavia. Nejde o to, že by si nedokázali užiť alebo nechceli čas osamote, ale o to, že sa cítia naplnení, keď môžu tráviť čas v sociálnych situáciách s inými ľuďmi.
Introvert je niekto, kto potrebuje kvalitný čas pre seba dobiť baterky . Socializácia vybíja ich batériu a po určitom čase sa vybijú. Introvert môže byť schopný tráviť čas s niekoľkými konkrétnymi ľuďmi bez toho, aby sa im vybila sociálna batéria. Nie je nezvyčajné, že introvert má priateľa alebo partnera vo vzťahu, ktorý ich nevyčerpáva.
Jedna vec, ktorá by sa mala povedať o introvertoch, je, že sa okolo nás vznáša množstvo mylných predstáv. Introverzia neznamená byť sociálne nepríjemný, úzkostný alebo neschopný. Naopak, mnohí introvertní ľudia sa vedia dobre stýkať, radi sa zo spoločnosti a majú živý spoločenský život. Ide len o to, že keď sú hotoví, potrebujú čas pre seba, aby sa dobili.
Prečo na tom záleží? Pretože veľa ľudí odpisuje problémy duševného zdravia, ktoré by sa mali riešiť, pretože sú jednoducho introvertní. Môžete sa naučiť sociálne zručnosti, ak ste nešikovní alebo nešikovní. Existujú knihy, videá, podcasty a terapeuti, ktorí s tým môžu pomôcť. Ak ste sociálne nervózny, môže to vyžadovať terapiu alebo liečbu. Ale neurobíte to, ak skutočný problém napíšete na „taký som, pretože som introvert“.
A nakoniec sú tu ambiverty. Drvivá väčšina ľudí je kombináciou introvertov a extrovertov. Niekedy sú introvertní; niekedy sú extrovertní. Títo ľudia sú ambiverti.
Už sme zistili, že veľa introvertov neznáša socializáciu. Pokiaľ nie ste a extrémny introvert , môže to byť menej tým, že neznášate socializáciu a viac, že nemáte dostatok času na dobitie. V dnešnej dobe sme tak zaneprázdnení, že vytváranie priestoru pre seba môže byť náročné. Introvert, ktorý si musí odskočiť od pracovných povinností k rodinným povinnostiam k životným povinnostiam a nikdy nemá šancu na dekompresiu, bude vyčerpaný.
ich nechce byť medzi ľuďmi pretože sú vyčerpaní. To môže vyzerať ako hnev.
2. Trpíte sociálnou úzkosťou.
Úzkosť je často zmätený a nesprávne interpretovaný pocit. Hlavným problémom je, že veľa ľudí interpretuje úzkosť tak, že vyzerá len ako úzkosť. nie je to vždy. Úzkosť môže tiež vyzerať ako hnev, pretože úzkostný človek sa dostáva do situácie, v ktorej sa ho jeho mozog snaží udržať.
Zdá sa, že ľudia so sociálnou úzkosťou nenávidia socializáciu, pretože sú pre nich nepríjemné. A pretože sú uvedení do tejto nepríjemnej situácie, ich mozog reaguje hnevom, aby si vytvoril väčší odstup, aby ich od nej dostal. Dá sa to interpretovať ako nenávisť.
Myšlienka socializácie často spôsobuje, že osoba so sociálnou úzkosťou pociťuje strach z toho, že bude súdená, že povie zlú vec alebo urobí zlú vec. Tieto pocity sú zosilnené spôsobom, ktorý zvyčajne zažijú ľudia, ktorí nepociťujú sociálnu úzkosť.
Je úplne normálne byť nervózny alebo znepokojený spoločenskou situáciou. Každý to zažíva. Keď vám to však bráni zmysluplne sa zapojiť do socializácie, keď chcete, je to problém, ktorý budete chcieť riešiť s odborníkom na duševné zdravie. Mali by byť schopní pomôcť vám učiť sa ako byť menej sociálne nešikovný .
3. Chýbajú vám spoločné záujmy a spojenie s ostatnými.
Môžete sa cítiť ako vy nemôžeš byť sám sebou okolo ostatných pretože nie ste medzi ľuďmi, ktorí zdieľajú podobnosti. Možno kvôli tomu nenachádzate napĺňajúce sociálne väzby. To môže spôsobiť, že budete nenávidieť socializáciu alebo sa jej budete chcieť úplne vyhnúť. Ale na druhej strane môžete mať pocit, že nemá zmysel, ak tieto spojenia nemôžete rozvíjať.
A kto by chcel osloviť a stýkať sa len preto, aby bol neustále nepochopený? To u mnohých ľudí spôsobuje pocity depresie, hnevu a úzkosti.
4. V minulosti ste mali negatívne sociálne skúsenosti.
Minulé negatívne skúsenosti môžu ovplyvniť naše súčasné alebo budúce rozhodnutia. Napríklad ľudia so zlými sociálnymi skúsenosťami sa môžu chcieť vyhnúť budúcej socializácii, aby sa tak nestalo znova. A keďže sa chcú tejto situácii vyhnúť, môžu reagovať negatívnymi pocitmi ako sebaobranným mechanizmom.
Pravdou je, že nemôžeme dovoliť, aby zlá minulá skúsenosť viedla náš súčasný a budúci život. Existuje možnosť, že sa veci opäť pokazia? Samozrejme! Ale je tu aj možnosť, že si nájdeš skvelých priateľov a dobre sa zabavíš! Ale nikdy nezažiješ tie skvelé časy, ak nebudeš riskovať, že budeš mať nejaké tie zlé časy.
Je to ako pozvať niekoho na rande. Iste, môžu vás odmietnuť a to zvyčajne nie je dobrý pocit. Alebo vás možno neodmietnu a zmení sa na niečo skvelé.
5. Bojíte sa konfrontácie.
Hnev často maskuje strach a smútok. Strach a smútok sú zraniteľné miesta, ktoré ľudia zvyčajne nechcú vyjadriť zvyšku sveta. Tieto veci takmer slúžia ako otvorená výzva pre zlomyseľných ľudí, aby sa ich pokúsili zneužiť. Navyše je ťažké byť zraniteľný voči mnohým ľuďom. Je to zručnosť, ktorá si vyžaduje určitú prácu, aby ste ju robili zdravo.
Hnev je však niečo, pred čím iní ľudia zvyknú ustupovať. Osoba so strachom z konfrontácie môže byť zastrašovaná nahnevanými ľuďmi a inak sa im snažiť vyhnúť. Tento strach však nie je vždy racionálny. Väčšina situácií nebude zahŕňať nahnevaných alebo agresívnych ľudí.
Môže sa tiež stať, že sa bojíte, že budete za niečo súdení, oslovovaní alebo v rozpakoch.
6. Máte problém nadväzovať sociálne kontakty.
Nenávisť k socializácii môže prameniť z ťažkostí pri vytváraní sociálnych kontaktov. Niektorí sa nespájajú dobre s ostatnými kvôli problémom duševného zdravia, ktoré nemožno obísť. Napríklad osoba s autistickým spektrom nepociťuje emócie typickým spôsobom. V dôsledku toho sa často nespájajú ani s inými ľuďmi typickým spôsobom.
