Už ste sa rozhodli, že váš vzťah sa skončil, ale čo sa stane teraz? Čo robíte, aby ste sa pripravili na to, že sa s niekým skutočne rozídete?
Nie je ľahké prejsť rozchodom, aj keď ste to vy, kto rozhoduje. Byť tým, kto ukončí váš vzťah, môže priniesť množstvo emócií, ktoré je potrebné spracovať a uzavrieť mier.
Nie je to však len o psychickej príprave, rozchod so sebou prináša aj množstvo praktických životných zmien a je dôležité, aby ste sa zamysleli nad všetkými týmito prvkami predtým, ako sa pustíte do ukončenia vášho vzťahu.
Chcem sa odsťahovať a začať odznova
Musíte sa uistiť, že ukončujete svoj vzťah zo správnych dôvodov. Rozchod má byť konečný, takže sa uistite, že takéto rozhodnutie, ktoré vám zmení život, neurobíte z rozmaru.
Váš rozchod môže byť motivovaný osobnými dôvodmi, ale nie je to len o vás. Rozchodom so svojím partnerom ovplyvníte jeho život a život ľudí okolo vás a vážnosť toho, čo to znamená emocionálne a prakticky, by ste nemali ignorovať.
Pripraviť sa pred rozchodom znamená, že budete pripravení na praktické dôsledky vášho odlúčenia. Dúfajme, že vám to pomôže spracovať emocionálny vplyv zdravším spôsobom, a to všetko pri rešpektovaní vášho partnera a kohokoľvek iného, koho toto rozhodnutie ovplyvňuje.
Tu je niekoľko krokov, ktoré treba zvážiť pri príprave na rozchod.
Porozprávajte sa s certifikovaným a skúseným vzťahovým koučom, ktorý vám pomôže pripraviť sa na rozchod čo najviac. Možno budete chcieť vyskúšať hovoriť s niekým cez RelationshipHero.com za empatickú, konkrétnu a skutočne dômyselnú radu týkajúcu sa vzťahov, ktorá je najvhodnejšia.
1. Uistite sa, že ste si rozhodnutie dobre premysleli.
Rozhodnutie rozísť by sa nemalo robiť ľahkovážne. Bude to ťažké, emocionálne a obrovská úprava vášho života. Aj keď ste to vy, kto končí vzťah, neznamená to, že je ľahšie prejsť.
Uistite sa, že naozaj vedieť, či sa váš vzťah skončil než odídeš. K rozchodom môže dôjsť preto, že sa hádka vymkne spod kontroly, alebo keď vás rozdelí nedorozumenie či nedorozumenie. Niektoré hádky sa vám môžu zdať nemožné vyriešiť, ale vytrvalosťou ich môžete prekonať vy aj váš partner.
Ak uvažujete o rozchode, nerobte rozhodnutie bez toho, aby ste zvážili, ako to ovplyvní nielen vás, ale aj vášho partnera. Vyhľadanie pomoci vzťahového terapeuta alebo uistenie sa, že môžete s istotou povedať, že ste urobili všetko, čo ste mohli, aby váš vzťah fungoval, vám môže pomôcť cítiť sa pokojnejšie s jeho koncom.
Aj keď je to niečo, čo chcete, rozchod nie je pohodlný ani ľahký, a ak sa chystáte prežiť seba a svojho partnera ťažkým obdobím, musíte si byť istí, že je to pre vás to pravé.
2. Mať niekde inde bývať.
Rozchody môžu byť oveľa ťažšie, keď vy a váš partner žijete spolu. Musíte sa nielen emocionálne oddeliť, ale musíte premýšľať aj o tom, ako fyzicky oddeliť svoje životy.
Ak žijete so svojím partnerom, musíte začať premýšľať o tom, ako rozdelíte finančnú zodpovednosť za nehnuteľnosť, v ktorej sa nachádzate, či už ide o vybavovanie hypotéky alebo zabezpečenie pokrytia nájomného.
Ak bol spoločný život spoločnou voľbou, musíte to považovať za spoločnú zodpovednosť. Nemôžete od nich očakávať, že budú platiť za všetko sami, ak sa rozhodnete náhle odísť. Nemali by ste byť ponechaní na zaplatenie všetkých účtov, ak sa rozhodnú ísť. Prinajmenšom v krátkodobom horizonte budete musieť prispieť svojim podielom obaja, kým nebude možné urobiť iné opatrenia.
Dokonca ani tie najpriateľskejšie rozchody nie sú príjemné. Zostať na nejaký čas spolu v tom istom dome – pretože neviete, kam ísť alebo sa z finančného hľadiska nemôžete odsťahovať – môže celý proces oveľa ťažšie zvládnuť.
Zamyslite sa nad priateľmi alebo rodinou, ktorí vám môžu pomôcť získať priestor, ktorý potrebujete od svojho bývalého partnera, a začnite zvažovať, ako oddeliť svoje životy s čo najmenšou bolesťou a narušením.
3. Uistite sa, že ste finančne nezávislí.
Niektoré páry sa rozhodnú zdieľať všetko vrátane svojich financií a môže byť ťažké vytiahnuť to, čo je vaše, zo spoločného účtu.
Náhle finančné zmeny predtým, ako sa porozprávate so svojím partnerom, môžu vyzerať podozrivo a môžu v nich vyvolávať obavy z toho, čo sa má stať.
Nemôžete mať svoje peniaze pod kontrolou svojho partnera, ak sa s ním chcete rozísť, a najlepšie je mať nejaké finančné prostriedky, ku ktorým sa môžete ľahko dostať, aby vám pomohli, keď spočiatku potrebujete nájsť miesto na bývanie alebo zariadiť si zariadenie.
Finančná nezávislosť by mala uľahčiť zvládnutie celého procesu rozchodu. Umožní vám to rýchlo sa dištancovať, dúfajme, že s čo najmenším počtom nezhôd.
4. Zamyslite sa nad tým, koho váš rozchod ovplyvní.
Tento rozchod neovplyvní len vás a vášho partnera. Zvyčajne, keď ste spolu nejaký čas, existujú priatelia a rodinní príslušníci, s ktorými máte obaja blízko, pre ktorých bude rozchod tiež ťažký.
Najmä keď zdieľate tú istú skupinu priateľstva ako váš bývalý bývalý, môže to zmeniť celú dynamiku vašich vzťahov v skupine a bude chvíľu trvať, kým si to vaši priatelia spracujú a zvyknú si.
Nie je fér pokúšať sa ich ťahať opačným smerom alebo spochybňovať ich lojalitu k vám alebo vášmu partnerovi a musíte byť pripravení dať im čas na prispôsobenie, ak to potrebujú. Ak obaja zostávate v rovnakých spoločenských kruhoch, mali by ste sa pripraviť na to, že sa budete musieť pravidelne stretávať so svojím bývalým, aj keď je rozchod ešte surový.
Môže chvíľu trvať, kým sa vaši priatelia a rodina dostanú cez váš vzťah, takže sa snažte byť s tým súcitní a dajte im priestor a trpezlivosť, ktorú potrebujú.
5. Premýšľajte o tom, čo vám bude chýbať.
Niekedy je to chvíľu po vašom rozchode, keď ste konečne schopní spracovať to, čo ste stratili. Keď sa prepracujete emóciami a logistikou rozchodu, možno si neuvedomíte, ako veľmi vám chýba, až keď konečne odídete od svojho ex.
Práve v tomto bode vás rozchod môže najviac zasiahnuť a možno by ste sa dokonca pýtali, či to bolo pre vás vôbec správne rozhodnutie.
Postaviť sa pred rozchodom do pozície „budúceho vás“ je dobrý spôsob, ako zistiť, či je to pre vás naozaj to správne rozhodnutie. Ak uvažujete o ukončení vášho vzťahu, nesústreďte sa len na všetko, čo si myslíte, že získate tým, že nebudete so svojím partnerom, alebo ak necháte hnev zatemniť váš úsudok voči nemu. Myslite aj na to, čo vám o nich bude chýbať.
Zamyslite sa nad tým, aký to bude pocit ukončiť všetky dobré časy, ktoré ste zdieľali. Zvážte, ako sa váš život zmení, keď váš partner už nebude nablízku. Chcete si byť úplne istí, že rozísť sa s nimi je správne rozhodnutie, kým nebude príliš neskoro.
6. Získajte terapeuta.
Rozchod nie je niečo, čo musíte urobiť sami. Bude tu veľa myšlienok a pocitov, ktoré treba rozbaliť, a nie vždy budete vedieť, ako sa s nimi vysporiadať.
Emócie rozchodu – najmä keď ukončenie dlhodobého vzťahu —môže vás zaskočiť a nechcete si začať rozvíjať nezdravé návyky, pretože neviete, ako reagovať na to, čo cítite.
Mať terapeuta, ktorý vám pomôže porozprávať sa o všetkom, čo zažívate, môže byť užitočným spôsobom, ako úplne spracovať udalosť v bezpečnom priestore – a nebudú ponúkať svoje názory ako priatelia a rodina.
Terapeut vám pomôže preniesť sa cez emócie, ktoré prežívate, aby ste sa mohli upokojiť a odísť zo vzťahu.
Môžu byť tou neutrálnou, stabilnou prítomnosťou, ktorú potrebujete ako skalu počas emocionálne turbulentného obdobia; niekoho, na koho sa môžete spoľahnúť, že vás bude počúvať bez súdenia.
Dobrým miestom na získanie pomoci je webová stránka Hrdina vzťahu – tu sa budete môcť spojiť s certifikovaným vzťahovým poradcom prostredníctvom telefónu, videa alebo okamžitej správy.
7. Smútite za budúcnosťou, ktorú nebudete mať so svojím bývalým.
Niekedy najťažšia vec na rozchode nie je vzdať sa toho, čo ste mali, ale vzdať sa budúcnosti, ktorú ste si predstavovali.
Vo vašom vzťahu mohli byť body, v ktorých ste si mysleli, že budete zdieľať domov, možno sa oženíte, preskúmate nové miesta alebo dokonca budete mať rodinu so svojím bývalým, to všetko sú sny, ktorých sa teraz musíte vzdať.
Viete, že váš bývalý nie je pre vás tou pravou osobou, ale to neznamená, že stále nechcete rovnakú budúcnosť, len s niekým iným. Vykročiť do neznáma a byť opäť single môže byť skľučujúce.
Neviete, či nájdete niekoho iného, s kým sa podelíte o tieto skúsenosti, a to môže sťažiť opustenie vzťahu, ktorý už poznáte a máte.
Ak však nechcete rovnaké veci alebo viete, že váš súčasný partner nie je tou správnou osobou, s ktorou by ste sa o tieto skúsenosti mohli podeliť, potom budete musieť byť vo svojom rozhodnutí rozhodní.
Skúste si zapamätať, že aj keď možno neviete, ako vyzerá vaša budúcnosť, bude to lepšie ako zostať vo vzťahu, ktorý momentálne máte.
8. Obklopte sa podporou.
Rozchody nie sú ľahké a budete potrebovať silnú podpornú sieť, ktorá vám pomôže prekonať to.
Keď sa potrebujete porozprávať, mali by ste sa na svojich blízkych spoľahnúť a môžu vám tiež pomôcť orientovať sa v novom single živote.
Pevný podporný systém je dôležitý na to, aby ste sa cítili menej osamelí alebo keď začnete pochybovať o rozhodnutí ukončiť váš vzťah, ktoré ste urobili. Vaši priatelia a rodina vám môžu pomôcť vyplniť medzeru, ktorú vo vašom živote spôsobilo ukončenie vášho vzťahu. Môžete si spolu vytvoriť nové spomienky a môžu vás povzbudiť, aby ste začali spoznávať nových ľudí.
Ak nemáte tento podporný systém alebo nesúhlasia s rozhodnutiami, ktoré robíte, môže to sťažiť zvládnutie rozchodu a posunúť sa ďalej, pretože sa ním budete riadiť sami.
Strata jedného vzťahu spôsobí, že ostatné vzťahy vo vašom živote budú ešte dôležitejšie, takže sa uistite, že máte okolo seba tých správnych ľudí, ktorí vám pomôžu prekonať akékoľvek ťažkosti, ktorým môžete čeliť.
9. Dobre zvážte, komu to poviete vopred.
Rozhodnutie rozísť sa s partnerom je osobné rozhodnutie, ale možno zistíte, že sa o tom musíte s niekým porozprávať skôr, ako urobíte konečné rozhodnutie.
Ak sa rozhodujete o ukončení vzťahu, môže byť zdrvujúce nechať si svoje myšlienky pre seba. Ale keď poviete príliš veľa ľudí, môže to vyvolať veľa rôznych názorov na situáciu, takže je pre vás ešte ťažšie zistiť, či robíte správne rozhodnutie alebo nie. Voči vášmu partnerovi sa môže stať nespravodlivé, keď ostatní vedia o rozchode skôr ako oni.
Ak sa o tom potrebujete s niekým porozprávať, vyberajte opatrne. Vyberte si niekoho, kto tu bude pre vás, ale ponúkne vyvážený pohľad. Najdôležitejšie je, že musia pochopiť, že ich úlohou je skôr počúvať ako ovplyvňovať. Opäť platí, že najlepšou voľbou pre vás môže byť vzťahový poradca.
10. Starostlivo si vyberte načasovanie.
Nikdy nie je vhodný čas na rozchod a ak to začnete preháňať, vždy sa nájde dôvod, prečo na to teraz nie je čas. Ale akokoľvek je ťažké vybrať si ten správny moment, vždy k nemu môžete mať rešpekt ako začnete rozchod a keď to urobíš.
Rozhodnúť sa rozísť sa s partnerom, keď ste nútení byť niekde spolu, napríklad na dovolenke alebo na stretnutí s priateľmi, môže byť nielen trápne, ale ani jednému z vás to nedáva priestor, ktorý potrebujete na jeho spracovanie.
sú súrodenci etán a hila
Byť citlivý na to, čo sa vášmu partnerovi v živote deje – možno sa blíži skúška alebo termín veľkého projektu – je dôležité, ak chcete rešpektovať aj jeho pocity. Aj keď sa môžete cítiť pripravení na tento rozchod, neviete, ako sa budú cítiť, a musíte premýšľať o tom, ako to ovplyvní ich život a všetko, čo sa v ňom momentálne deje.
Nechcete byť tou osobou, ktorá sa s niekým rozíde v deň jeho narodenín alebo iného významného dňa, pretože koniec vzťahu len sťaží pohnúť sa ďalej, keďže sa z vás stane darebák za to, že ste nepremýšľali o tom, ako ste to urobili. .
Nie je jednoduchý čas ani jednoznačná odpoveď na to, ako si naplánovať rozchod, ale ak vezmeme do úvahy niektoré z týchto faktorov, prinajmenšom ukážeme myslenie a úctu k vášmu partnerovi, ktorý bude tiež prežívať emocionálne obdobie.
11. Naplánujte si nejaké veci, na ktoré sa budete tešiť.
Rozchod nie je ľahký čas a orientovať sa v novom živote na vlastnú päsť, aj keď viete, že je to pre vás to pravé, môže byť stále ťažké. Môžete mať chvíle, kedy sa cítite slabo alebo dokonca ľutovať svoje rozhodnutie ako sa vám ťažko prispôsobuje.
Robiť si plány, na ktoré sa môžete tešiť, vám môže pomôcť nielen prekonať prvých pár mesiacov života v single, ale môže vám pomôcť znovu objaviť to, čo vás robí šťastnými.
Stanovenie cieľov vám môže poskytnúť niečo, na čom budete pracovať, čo vám poskytne sústredenie v časoch, keď sa začnete cítiť osamelo. Formulovanie plánov vám nielen pomôže začať vytvárať nové spomienky, ale povzbudí vás, aby ste sa na prvé miesto postavili a využili príležitosť formovať svoj život tak, ako ho chcete, namiesto toho, aby ste ho žili pre niekoho iného.
12. Neočakávajte od seba príliš veľa.
Len preto, že ste sa rozhodli rozísť, neznamená to, že to nebudete mať ťažké. Odpútať sa od partnera a nájsť svoj vlastný smer v živote bez nich si vyžaduje čas. Aj keď viete, že to je to, čo chcete, nemusí to nevyhnutne znamenať, že to bude ľahké.
Môžete sa s niekým rozísť a stále sa báť, že si nenájdete nikoho iného. Rozchod neznamená, že vôbec nechcete vzťah a môžete byť rovnako naštvaní, že to s vaším partnerom nefungovalo.
Nesnažte sa od seba očakávať príliš veľa, najmä v prvých mesiacoch. Nemusíte mať odvážnu tvár len preto, že ste iniciovali rozchod, a nemusíte to skrývať, ak vás to bolí.
Kofi Kingston vyhráva majstrovstvá sveta
Zaslúžiš si toľko času na prekonanie svojho ex, koľko potrebuješ. Berte každý deň tak, ako príde, a pomaly pracujte na svojich emóciách, aby ste sa zo svojho vzťahu úplne posunuli, namiesto toho, aby ste skrývali, ako sa skutočne cítite, pretože si myslíte, že by ste to mali zvládať lepšie.
Je v poriadku, že sa stále cítiš smutný alebo sa občas snažíš pohnúť ďalej. To, že ste rozchod iniciovali vy, neznamená, že vám na tom nezáleží.
13. Neočakávajte okamžite novú lásku.
Časť toho, čo môže motivovať k rozchodu, je myšlienka, že tam vonku nájdete niekoho lepšieho.
Pravdepodobne sa čudujete ak si nájdeš niekoho lepšieho ako tvoj bývalý ak ukončíte svoj súčasný vzťah a odpoveď je: áno. Ale to by nemal byť dôvod, prečo to robíte. Zo vzťahu by ste sa mali posunúť ďalej, pretože vo vás neprináša to najlepšie a nie ste práve najšťastnejší.
Nespoliehajte sa na iných ľudí, že vás urobia šťastnými. Venujte čas tomu, aby ste spoznali, kto ste a čo od života chcete, skôr než sa vydáte hľadať niekoho iného, s kým by ste to mohli zdieľať.
Po rozchode s partnerom možno nikdy nenájdete pre seba tú správnu osobu, ale to by nemalo zmeniť vaše rozhodnutie o ukončení vášho vzťahu.
Bolesť z rozchodu môže byť zmiernená rozptýlením niekoho nového, ale úplne ju nevylieči. Venovať čas tomu, aby ste sa najskôr zamerali na to, aby ste spoznali, kto ste lepší, než sa pokúsite stretnúť s niekým iným, je najlepší spôsob, ako začať túto novú kapitolu vo svojom živote.
14. Vytvorte si vzdialenosť medzi vami a vašou ex.
Možno ste zvyknutí na to, že sa každý deň stretávate a rozprávate sa, ale ak naozaj chcete dať sebe aj svojmu blízkemu ex šancu pohnúť sa ďalej, musíte si medzi sebou vytvoriť určitú vzdialenosť a hranice.
Môžete sa cítiť donútení skontroluj si svojho ex a uvidíte, ako sa im darí po rozchode, alebo si možno budete chcieť pozrieť ich najnovšie príspevky na sociálnych sieťach. Ale ak urobíte oboje, môžete vy aj oni zabrániť tomu, aby ste sa pohli ďalej.
Vzdialenosť môže byť ťažké dosiahnuť, keď zdieľate domov, deti alebo priateľskú skupinu, a váš bývalý nemusí pochopiť, prečo od neho chcete urobiť krok späť po tom, čo ste sa rozišli.
Ale viete, že priestor a čas sú najlepší liečitelia, a aj keď váš partner nevidí dôvod, prečo medzi vami vytvárate priestor, z dlhodobého hľadiska vám bude vďačný, že ste mu umožnili žije bez toho, aby si ťa neustále pripomínal.
15. Ujasnite si, čo chcete povedať.
Rozísť sa s niekým nie je ľahké, keď vám hlavou behá toľko emócií, a môže byť ťažké nájsť tie správne slová.
Pokiaľ ide o skutočný rozchod s partnerom, môže existovať niekoľko konkrétnych vecí, ktoré im chcete oznámiť, a musíte byť vyrovnaní a jasní, aby váš partner plne chápal vaše dôvody, prečo robíte to, čo robíte.
Príprava na túto chvíľu, buď tým, že si dôkladne premyslíte, čo chcete povedať, alebo si to dokonca zapíšete, aby ste si to mohli prečítať nahlas, vám môže zabezpečiť, aby ste všetko vyjadrili tak, ako by ste chceli. Ak si nájdeš čas na usporiadanie myšlienok, môže ti to pomôcť cítiť sa spokojnejšie s koncom, ktorý dávaš svojmu vzťahu.
Tým, že sa nepripravíte, môžete už aj tak zložitú situáciu zhoršiť tým, že náhodou poviete zraňujúce veci, necháte sa vtiahnuť do hádky alebo dokonca tým, že nebudete mať jasno v tom, čo vlastne chcete a prečo je pre vás rozchod to pravé.
Pripravte sa na nepríjemný rozhovor a urobte, čo môžete, aby ste sa uistili, že môžete dôverovať svojim vlastným reakciám v emocionálne nabitej situácii.
16. Buďte pripravení na ich reakciu.
Môžete si naplánovať, koľko chcete, čo chcete svojmu partnerovi povedať, ale nikdy nemôžete celkom presne vedieť, ako zareaguje.
Nie ste jediný, kto prechádza týmto rozchodom; zahŕňa to dvoch ľudí, ktorí sa od seba vzdialia. Možno si myslíte, že viete, čo vám váš bývalý povie alebo urobí, ale keď sa ľudia stanú emocionálnymi, stanú sa aj nepredvídateľnými a môže vás to prekvapiť bez ohľadu na to, ako dobre ich poznáte.
Aj keď nebudete presne vedieť, ako sa budú cítiť, kým nebudete v tejto chvíli, skúste prejsť cez každý scenár. Precvičte si pochopenie a premyslenie ich emócií v tomto napätom čase.
Dôležité je zdržať sa toho, aby ste povedali alebo urobili čokoľvek, čo by zhoršilo už aj tak ťažkú situáciu. Ak si váš partner nemôže pomôcť s ich reakciou, snažte sa byť aspoň tým pokojnejším človekom a nechajte svojho ex povedať, čo potrebuje, bez toho, aby u vás vyvolal negatívnu odpoveď.
Rozchod s niekým nie je len o vás. Držíte život niekoho iného vo svojich rukách a mali by ste sa snažiť byť si toho vedomí. Vplyv vášho vzťahu pocíti váš partner, rodina a priatelia.
Byť v najsilnejšej možnej pozícii na to, aby ste sa mohli posunúť ďalej, s čo najmenšími komplikáciami a s toľkou predvídavosťou, koľko dokážete zvládnuť, prospeje nielen vám, ale aj všetkým ostatným.
Je ťažké myslieť na všetko, keď je už rozchod taký emocionálny a vyčerpávajúci pre všetkých zúčastnených. Vždy budú existovať prvky, ktoré vás prekvapia – možno spôsob, akým váš partner reaguje alebo ako sa cítite, keď sa od seba fyzicky oddelíte a začnete sami.
Ak sa uistíte, že máte okolo seba pevnú podpornú skupinu, umiestnite sa do najlepšej možnej pozície, aby ste mohli začať svoj život sami, a osvojte si pozitívne myslenie, pomôže vám to pokročiť v tom, čo by mohlo byť zatiaľ najlepšou kapitolou vášho života.
my naozaj odporúčame, aby ste vyhľadali odbornú pomoc jedného z certifikovaných vzťahových koučov na adrese Hrdina vzťahu keďže individuálne poradenstvo môže byť vysoko efektívne pri pomoci ľuďom pripraviť sa na rozchod a prekonať ho.
