Je to hrozný pocit, keď vás „hrá“ niekto, s kým ste chodili.
Ak vás nejaký chlap oklamal alebo zmanipuloval, aby ste uverili, že vy dvaja ste na rovnakej vlne, len aby vás neskôr zradil alebo vystrašil, bude to škodlivé.
Ale nezúfajte.
Tu je 12 tipov, ako prekonať chlapa, ktorý vás hral:
Porozprávajte sa o tomto probléme s certifikovaným vzťahovým poradcom. prečo? Pretože majú školenie a skúsenosti, ktoré vám pomôžu prepracovať sa cez vaše pocity súvisiace s chlapom, ktorý vás hral. Možno budete chcieť vyskúšať hovoriť s niekým cez RelationshipHero.com za praktické rady, ktoré sú prispôsobené vašim presným okolnostiam.
1. Cíťte to, čo potrebujete cítiť.
Ak vás hral chlap, pravdepodobne cítite obrovskú búrku rôznych emócií. V jednej chvíli si možno vykrikuješ oči a v druhej sa búšiš do vankúša rozzúrený, ako sa k tebe niekto môže správať tak neúctivo.
Medzi bežné pocity po hraní patrí zmätok, zranenie, hnev, horkosť, smútok a strata. Tieto pocity môžu byť obzvlášť silné, ak ste cítili silné spojenie s chlapom.
Nemajte pocit, že musíte potláčať svoje emócie, aby ste si zachovali vzhľad alebo si zachovali tvár. Plač, ak potrebuješ, krič na prázdnu miestnosť, ak ti to pomôže, alebo si zapisuj o svojich pocitoch, až ťa budú bolieť ruky.
Iba uvoľnením týchto emócií ich budete môcť úplne opustiť.
2. Nebuď k sebe krutý.
Ak vás hral chlap, môže za to váš inštinkt.
Môžete sa kritizovať za naivnosť alebo sa cítiť „hlúpo“, keď nevidíte červené vlajky. Môžete nasmerovať svoj hnev a sklamanie dovnútra, čo nie je užitočné pre vaše uzdravenie a zotavenie.
Možno ste v tom čase prechádzali osobnými ťažkosťami alebo stresom. Keď nás bolí, sme zraniteľnejší voči visiacim kúskom nádeje, o ktorých máme pocit, že nás môžu pozdvihnúť.
prečo som v živote taký porazený?
Ako také často ignorujeme zúrivé červené vlajky – či už vedome alebo podvedome –, pretože sme tak sústredení na tie drobné svetielka v tme.
Vlastnosti, ktoré nám umožňujú spojiť sa s ostatnými, sú cnosti, nie zlozvyky. Neurobili ste nič zlé tým, že ste sa otvorili spojeniu s inou osobou, takže sa prosím neobviňujte, že ste urobili „zlé“ rozhodnutie.
Ponúkli ste lásku a starostlivosť niekomu, kto nebol schopný vidieť dary, ktoré ste ponúkali: to je na ňom, nie vy.
3. Zamerajte sa na sebaobsluhu.
Uistite sa, že sa zameriavate na toľko lásky a láskavosti voči sebe, koľko je len v ľudských silách.
Starostlivosť o seba vyzerá pre každého inak, takže zatiaľ čo jeden človek sa bude silne opierať o svoj spoločenský kruh a bude plakať do misiek so zmrzlinou, iný môže potrebovať ticho a veže kníh ako svoju útechu.
Uprednostňujte veci, ktoré vám prinášajú najväčší komfort a doplnenie.
Ak sa snažíte sústrediť na prácu, opýtajte sa svojho zamestnávateľa, či môžete mať krátku neprítomnosť, aby ste sa postarali o svoje duševné zdravie.
Objednajte si hĺbkovú masáž, ak vám to pomôže uvoľniť napätie, ktoré držíte vo svojom tele, a vyživujte sa potravinami, ktoré kŕmia vaše telo a dušu v rovnakej miere.
A čo je najdôležitejšie, neváhajte povedať „nie“ ľuďom alebo situáciám, ktoré si môžu vyžadovať viac času alebo energie, než ste pripravení minúť práve teraz.
Urobte si najvyššiu prioritu pred tým, čo od vás ktokoľvek iný chce.
4. Zabezpečte uzavretie.
Ak vás vážne zranil alebo poškodil niekto, kto s vami hral zle, jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť, je zabezpečiť uzavretie tým, že sa budete chrániť pred nimi a ich vplyvom.
Môže to zahŕňať vyradenie darčekov, ktoré vám dali, ako aj ich zablokovanie v sociálnych médiách a e-mailoch a tiež zablokovanie ich čísla.
Môžete sa tiež vyhnúť tomu, aby ste chodili na miesta, kde by ste s nimi mohli naraziť.
To si môže vyžadovať, aby ste na chvíľu prestali chodiť do svojej obľúbenej kaviarne alebo krčmy alebo si na chvíľu oddýchli od zdieľaných sociálnych kruhov, ale je to malá cena, ktorú musíte zaplatiť za svoje vlastné blaho.
5. Urobte niečo posilňujúce.
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia po hraní cítia zranení, je, že sa cítia bezcenní.
Ak chlap ťa využil , pravdepodobne teraz riešite dosť ohavné problémy so sebaúctou.
Mnoho ľudí, ktorých hrali, sa pýta, či s nimi nie je niečo v poriadku, čo spôsobilo, že ich ten chlap opustil.
To je hlboko zneschopňujúce, pretože to dáva silu a výber na chlapský dvor, a nie na váš vlastný. Preto je dôležité urobiť niečo, aby ste získali späť svoju silu.
Čo sa rozhodnete urobiť, aby ste sa posilnili, bude závisieť od vašej osobnosti.
Pre niektorých môže znamenať obrovský rozdiel už len presunutie ich duševného stavu do osobnej autonómie. Namiesto toho, aby boli typom „vyber si ma“, ktorý je smutný z toho, že sa s nimi hrá, rozhodnú sa, že oni budú tí, ktorí si vyberú, s kým a ako budú odteraz chodiť.
Naopak, niekto, kto má pocit, že nejako nebol dosť dobrý, sa môže rozhodnúť stať sa najlepšou verziou seba samého. Podstatné však je, že to robia pre seba.
Môžu zmeniť svoj vzhľad na taký, akým vždy chceli vyzerať, alebo môžu cestovať sami, len aby si dokázali, že môžu.
Ako vedľajšia poznámka, ak vám úlet s nádherným chlapom, ktorého ste práve stretli, pomôže vyliečiť sa z hrania, choďte do toho – za predpokladu, že podniknete kroky na emocionálnu a fyzickú ochranu.
Majte toto laškovanie s plným vedomím, že je to neformálna vec, ktorú si vyberiete ako odraz, a používajte ochranu. Katarziu veľkého šantenia s pekným cudzincom totiž rýchlo odčiní nepríjemnosť zúrivej pohlavnej choroby.
6. Buďte čo najprítomnejší.
To, čím si prešiel, bolo hrozné, ale už je to minulosťou.
Práve v tejto chvíli nie ste zapletený s chlapom, ktorý vás hral. Skúsenosť, ktorú ste mali, bola hrozná, ale už sa to nedeje.
Možno čítate tento článok na telefóne, keď pijete svoju obľúbenú kávu, alebo na počítači v práci. Tak či onak, nie je pred vami. Nie ste s ním v posteli – pravdepodobne sa s ním už ani nerozprávate.
Preto investujte svoj čas a úsilie do obývania prítomného okamihu tak pevne, ako len môžete.
Kedykoľvek zistíte, že vaša myseľ odbočuje do Memoryville, priveďte ju späť tam, kde ste práve teraz. Môžete sa sústrediť na svoje zmysly, napríklad sa rozhodnúť počítať veci, ktoré môžete vidieť, počuť, cítiť a cítiť, alebo opakovaním mantry, ktorá si vyžaduje všetku vašu pozornosť.
Napríklad zopakujte niečo ako:
“ Uvoľňujem bolesť z tejto skúsenosti a odmietam dovoliť, aby ma táto negativita definovala. Som hodný lásky, starostlivosti a rešpektu a už nikdy sa neuspokojím s menej. “
alebo:
“ To, ako sa ku mne správajú iní, je ich karma a ako na to reagujem ja, je moja vlastná. Rozhodol som sa prejsť cez túto skúsenosť s milosťou a sebaláskou a uvoľniť všetko, čo mi už neslúži .“
ako jednať s niekým, kto vám všetko vyčíta
Ak sa rozhodnete pokračovať v zameraní sa na to, ako ste boli zmanipulovaní a zradení, prepožičiavate tomu viac sily.
Je to ako hádzať nové hrste vetvičiek na tlejúce uhlie. Každá z týchto vetvičiek znovu zapáli oheň namiesto toho, aby nechala uhlíky vychladnúť a úplne vyhasnúť.
7. Zvážte, či je pre vás dôležité pochopiť prečo hrali ťa.
Niektorým ľuďom môže pomôcť vyliečiť sa pochopenie motivácií konania iných ľudí.
Mnoho filozofov tvrdilo, že pochopenie činu znamená, že je ľahšie ho odpustiť, ale to nemusí platiť pre každého. Niektorí ľudia považujú za jednoduchšie odpustiť chlapovi, že ich hral, ak ho už nikdy neuvidia ani sa s ním nerozprávajú.
Povedzme, že konfrontujete chlapíka s tým, ako vás jeho správanie ovplyvnilo.
Z tejto diskusie sa môžete dozvedieť, že jeho činy nepochádzajú z vedomého rozhodnutia vás uraziť, ale že je to nesmierne poškodený človek.
Možno bol v mladosti vážne týraný a teraz uteká zo záväzku. Alebo sa bál, že by ste sa dozvedeli o jeho problémoch s duševným zdravím, a vystrašil vás skôr, ako by ste ho mohli opustiť.
Problémy ako tieto neospravedlňujú zlé správanie, ale môžu vám pomôcť prekonať hranie. Podobne ako pri lekárskych diagnózach, poznanie pravdy o veci nám dáva hmatateľné informácie, s ktorými môžeme pracovať a z ktorých sa môžeme liečiť.
Prípadne si možno nedáte nič prečo hral ťa, ale radšej by sa posunul ďalej a predstieral, že nikdy neexistoval.
Ak mu nevenujete ďalšiu sekundu pozornosti, beriete si späť svoju silu namiesto toho, aby ste nechali jeho činy ovplyvniť vaše myšlienky a emócie.
Oba tieto prístupy sú platné a je len na vás, aby ste určili, ktorý z nich je pre vás lepší.
Ak prebývate v ríši rozumu nad emóciami, potom pochopte prečo môže byť pre vás prínosom. Na rozdiel od toho, ak ste viac emotívni, môžete sa rozhodnúť zamerať sa na skutočnosť, že ich správanie bolo neospravedlniteľné a navždy ich exorcizovať.
Ak máte problém určiť, ktorý prístup by bol pre vás najvhodnejší, zvážte rezerváciu času u terapeuta.
Môžu vám pomôcť zistiť, či by vám porozumenie motivácií tohto chlapa pomohlo, alebo či by to z dlhodobého hľadiska bolo škodlivejšie, ako ho len vyškrtnúť z vášho života.
8. Doprajte si čas na uzdravenie.
Aj keď som si istý, že by ste radi prekonali hranie čo najrýchlejšie, pravdou je, že to bude chvíľu trvať, kým sa to zahojí.
Dokonca aj keď vyhodíte všetko, čo vám dal, a vydáte sa do Goa pracovať na diaľku z vily na pláži, pravdepodobne budete stále dostávať občasné bolesti alebo hnev.
Vo všeobecnosti sa objavia, keď ich najmenej podozrievate, a často ich spúšťajú veci, ktoré sa dejú okolo vás. Napríklad pri nakupovaní môžete počuť pieseň, na ktorú ste vy dvaja tancovali, alebo vám vôňa môže pripomínať jeho kolínsku atď.
Buďte trpezliví s týmto procesom a vyhnite sa nerealistickým očakávaniam, že sa cez to dostanete príliš rýchlo.
Všetky zranenia si vyžadujú čas, kým sa zahoja, a môžete občas pociťovať bolesti, až kým nepríde deň, keď si uvedomíte, že ste na tohto chlapa nemysleli niekoľko mesiacov.
9. Učte sa zo skúsenosti, ale netočte okolo nej svoj život.
s ktorou je enzo amore ženatý
Veľa ľudí sústreďuje svoju identitu okolo traumy, ktorá sa vyskytla v určitom okamihu ich života.
Aj keď je dôležité uznať, že ťažkosti, ktorými prechádzame, nás formujú mnohými spôsobmi, je rovnako dôležité uvedomiť si, že nás nemusia definovať.
Navyše, hoci sú tieto skúsenosti náročné, nemali by určovať naše budúce životné voľby.
Napríklad, ak vám niekto povedal, že sa raz otrávil jedlom zo šalátu, takže už nikdy nebude jesť šalát, pravdepodobne by ste si mysleli, že reagoval prehnane, však?
To isté platí pre odmietnutie randiť s niekým s hnedými očami alebo tetovaním, pretože by vám mohli pripomínať osobu, ktorá vás hrala.
Je nezdravé a zároveň nereálne uzatvárať sa pred emocionálnymi vzťahmi k potenciálnym partnerom zo strachu, že by vás mohli zraniť alebo zradiť tak, ako to urobil ten druhý.
Ak by vás pri prechádzaní cez cestu zrazilo auto, pretože ste nedávali pozor, poučili by ste sa z tejto skúsenosti a pozorne sa pozerali na obe strany? Alebo sa rozhodnete už nikdy neprechádzať cez cestu, aby vás už žiadne auto nemalo šancu zraziť?
Poučte sa z ublíženia, aby ste mohli byť v budúcnosti ostražití v súvislosti s červenými vlajkami vo vzťahu. Ak ich uvidíte, môžete pri pohybe vpred buď opatrne našľapovať, aby ste zistili, či naznačujú možnosť skutočného ublíženia, alebo zavčasu potlačiť veci v zárodku a ísť ďalej.
V každom prípade sa staviate do pozície informovanej moci namiesto toho, aby ste zostali v mentalite obete.
10. Nebojte sa povedať svoj príbeh.
Mnoho ľudí sa zdráha rozprávať o svojich skúsenostiach s ostatnými, pretože sa hanbia za to, čo sa stalo.
Mnohí z nich majú pocit, že ich poníženie bolo oprávnené, pretože boli dôverčiví, alebo že odmietli uznať varovné signály, ktoré boli spätne veľmi jasné.
Výsledkom je, že v tichosti trpia, čo môže veci ešte zhoršiť.
Ľudia, ktorí sa hanbia za to, že ich niekto hrá, majú tendenciu sa izolovať.
Keďže nechcú riskovať, že ich priatelia alebo rodinní príslušníci budú zle súdiť, rozhodnú sa držať všetku tú bolesť, hnev a odpor v sebe.
Prípadne sa môžu báť hovoriť o inej osobe zle zo strachu z odvety.
Smutná realita je taká veľa ľudia si prešli podobnými situáciami a nesmierne by sa im uľavilo, keby počuli, že aj ostatní, a zároveň by podporili tých, ktorí si prešli tým istým svinstvom ako oni.
Zakaždým, keď som videl niekoho priznať, že sa s ním zle zaobchádzalo, ozvala sa obrovská podpora spolu s ponukami pomoci od priateľov aj od neznámych ľudí.
Okrem toho, ak budete hovoriť o niekom, kto sa k vám správa zle, môže to zase ušetriť ostatných od zlého zaobchádzania.
Ak viacerí ľudia vo vašom sociálnom kruhu zistia, že ich podobne hral ten istý chlap, rozšíria správu o tom, aký je to blbec.
Týmto spôsobom, keď sa nevyhnutne pokúsi hrať rovnakú hru (hry) s ostatnými, pravdepodobne o ňom a jeho skazených spôsoboch počuli a budú sa môcť zodpovedajúcim spôsobom chrániť.
11. Ak a kedy potrebujete, vyhľadajte pomoc.
Či už ste otvorení myšlienke povedať ostatným o tom, ako vás hrali alebo nie, rozhovor s terapeutom môže byť neuveriteľne užitočný.
Budú vás počúvať bez posudzovania a ponúknu vám návrhy, ako prekonať – a prekonať – ublíženie, ktoré ste zažili. Tiež vám pomôžu naučiť sa identifikovať podobné situácie v budúcnosti, aby ste tento cyklus neopakovali.
Ak chcete túto ďalšiu pomoc na vašej osobnej a vzťahovej ceste, Hrdina vzťahu je webová stránka, na ktorej sa môžete porozprávať so skúseným profesionálom prostredníctvom videa, telefónu alebo okamžitých správ – odkiaľkoľvek na svete.
Navštívte ich webovú stránku dozvedieť sa viac alebo sa teraz s niekým porozprávať.
Ďalším spôsobom, ako vám terapia môže pomôcť, je pomôcť vám zbaviť sa hnevu a hnevu zdravým spôsobom.
Napríklad, hoci môžete byť v pokušení pomstiť sa mužovi, ktorý vás hral, neodporúča sa to. To len vytvára začarovaný kruh, ktorý sa bude neustále rozširovať smerom von, pretože on by sa nevyhnutne pomstil, čo vás prinúti získať späť svoj vlastný atď., atď.
Navyše, v závislosti od typu pomsty, o ktorú sa usilujete, môžete skončiť vo vážnych problémoch. Aj keď podpálenie jeho auta môže byť v tom čase nesmierne katarzné, nechcete sa dostať do väzenia ani riskovať, že ublížite iným.
Terapeut vám môže pomôcť zbaviť sa túžby po pomste prostredníctvom hrania rolí alebo ponúknuť dialektickú behaviorálnu terapiu, aby ste sa naučili regulovať ťažké emócie zdravým spôsobom.
12. Rozhodnite sa, či vás skutočne hrali, alebo či vytvárate príbeh na základe svojich vlastných vnímaní a projekcií.
Aj keď je to posledný tip v zozname, je to jeden z najdôležitejších.
Je to preto, že sme náchylní vytvárať príbehy o našich skúsenostiach, ale tieto príbehy nemusia byť vždy zakorenené v realite.
V každej situácii týkajúcej sa dvoch ľudí existujú tri pohľady na to, čo sa odohralo: ich dve individuálne vnímania a to, čo sa stalo z nezaujatého, nestranného hľadiska.
Ak máte pocit, že vás nejaký chlap hral, je dôležité analyzovať situáciu a určiť, či vy boli skutočne hral, alebo či išlo o situáciu nedorozumenia ohľadom očakávaní.
Napríklad jedna moja kamarátka sa krátko zaplietla s chlapom, ktorého sme obaja poznali, a bola zničená, keď sa veci nevyvíjali tak, ako dúfala.
Pochádza z krajiny, kde spanie s niekým znamená oddaný, monogamný vzťah. To je v rozpore so severoamerickou kultúrou prepojenia, kde ľudia pravidelne majú sex bez toho, aby si navzájom poznali priezviská.
Keď moja kamarátka zistila, že tento chlap chodí s niekým iným, cítila sa hraná a zradená.
V podstate si urobila predpoklady o tom, aký majú vzťah, namiesto toho, aby s ním o tom komunikovala, a potom každému, koho poznala, povedala, aký je hrozný hráč a používateľ.
ak váš manžel podvádza, urobí to znova
Keď som sa ho spýtal na jeho pohľad, bol zhrozený pri pomyslení, že by jej ublížil. V jeho mysli to bola situácia „priateľov s výhodami“, pretože neboli kompatibilní ako dlhodobí partneri.
To je dôvod, prečo je také dôležité byť pri analýze vašej situácie čo najúprimnejší a nezaujatý. Váš proces liečenia a činy, ktoré odteraz podniknete, budú do značnej miery determinované pravdou veci.
Majte na pamäti, že pocity nie sú fakty. Je normálne cítiť sa zranený, keď sa s vami niekto hrá, ale ak váš pohľad zafarbuje pravdu o veci, určité činy môžu ublížiť všetkým zúčastneným.
Napríklad vyrozprávanie svojho príbehu môže pomôcť vášmu uzdraveniu, ako aj ochrane iných, potenciálne zraniteľných žien, ale tento čin môže byť ohováračský, ak ten chlap nie je v skutočnosti vinný za to, z čoho je obvinený, a namiesto toho sa to zle odrazí na vás. .
Mnohí z nás majú chuť sa oháňať, keď sa cítime zranení a zradení, ale toto nie je nikdy ten správny postup.
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste prekonali chlapa, ktorý vás hral, je odmietnuť nechať ho žiť bez nájomného vo vašej hlave.
Označte to ako učiaci sa zážitok, plačte, ak potrebujete, a pokračujte.
Nestojí za ďalšiu chvíľku vášho času.
Tiež sa ti môže páčiť:
- 12 znakov, že chlap je hráč: Ako to s istotou vedieť
- 10 dôvodov, prečo si ťa drží, keď nechce vzťah
- 22 znakov, že vás niekto určite využíva (zistite ich včas!)
