© Image License prostredníctvom devesePhotosSnaha o šťastie nás pošle veľa rôznych ciest. Niektorí vedú k naplneniu a radosti. Iní nás nechávajú bežať v kruhoch, cítia sa nespokojní aj po veľkých úspechoch.
Spoločnosť nám neustále hovorí, čo by nás malo urobiť šťastnou - perfektnú prácu, viac peňazí, lepší vzhľad, širšie uznanie. Koľko ľudí však zasiahlo tieto takzvané markery úspechu a stále sa čudujete, prečo sa šťastie prechádza prstami?
Skutočná spokojnosť nepochádza z externých úspechov alebo majetkov. Rastie, keď zosúladíme naše životy s hlbšími hodnotami, rozvíjajú zmysluplné spojenia a nájdeme účel nad rámec cieľov na úrovni povrchu.
Keď prenasledujeme týchto 11 prázdnych cieľov, len sledujeme mapu niekoho iného do cieľa, ktorá nemusí držať to, čo skutočne sme.
1. Získanie rád a schválenie.
Pamätáte si na malý náraz, ktorý ste dostali zo svojho posledného populárneho príspevku v sociálnych médiách? To Rush rýchlo mizne a zrazu kontrolujete oznámenia každých pár minút, čím túži po ďalšom zásahu.
Všetci sme sa stali účastníkmi tohto podivného experimentu, obchodujeme s skutočnou vlastnou hodnotou za srdcia, palce a hviezdy. Tieto virtuálne plachty na chrbte sa môžu cítiť ako spojenie, ale úprimne povedané, len nás tlačia ďalej od skutočných vzťahov.
V závislosti od vonkajšej validácie je riskantné. Vaša nálada sa rozvíja s každým upozornením - s chválou, dole s tichom alebo kritikou. Algoritmus začína ťahať vaše emocionálne reťazce.
Táto potreba validácie nezostane online. Môžete sa chytiť úpravy svojich názorov alebo vzhľadu, aby ste vyhrali súhlas. V priebehu času je skutočný, že ste zakopaní pod vrstvami výkonu.
Dobrý spôsob Prestaňte potrebovať schválenie ostatných je opýtať sa sami seba: „Stále by som to urobil, keby to nikto nikdy nevedel?“ Vaša odpoveď hovorí veľa o tom, pre koho skutočne žijete.
2. Trapa „Just Trote viac peňazí“.
V určitom okamihu sa finančné bránky začali pohybovať. 'Akonáhle zarobím 50 000 dolárov, budem spokojný.' Potom je to 75 000 dolárov, potom šesť čísel. A napriek tomu, keď zarobíte peniaze primárnym cieľom, šťastie často zostáva nepolapiteľné .
Finančné zabezpečenie je dôležité - Nobody sa snaží platiť účty. A peniaze koleno Posilnenie šťastia, kde to pomáha eliminovať stres a úzkosť, keď nedokáže uspokojiť základné potreby alebo sa cítiť bezpečne.
Potom má extra bohatstvo obmedzenejší účinok. Zvyknete si na každú novú úroveň príjmu rýchlo, a preto sa zameriavate na viac nepravdivého presvedčenia, že vám to prinesie šťastie. A náklady na prenasledovanie neustále sa zvyšujúceho cieľa bohatstva: Zmiznutie vzťahov, zdravie trpí a vášne klesajú na vedľajšiu koľaj-zatiaľ čo ste prenasledovali sľub, ktorý nikdy úplne neprichádza.
Ľudia, ktorí vypuknú z tohto cyklu, si zvyčajne uvedomujú, že žiadna výplata nemôže kúpiť to, čo skutočne chcú: zmysel, spojenie, pokoj a čas na jednoduché veci.
Pre mňa osobne mi kniha s názvom Soul of Money od Lynne Twist mi pomohla uvedomiť si, že peniaze pre peniaze boli zbytočné prenasledovanie. V čase, keď mi bolo 30 rokov, som vždy chcel byť milionárom, ale po prečítaní tejto knihy som pochopil, ako chýbala v duši. Môj vzťah s peniazmi sa potom zmenil na vzťah, v ktorom som mal cieľ finančnej bezpečnosti, ale nie nadmerné bohatstvo. A určite sa za to cítim šťastnejší.
3. Nákup vecí na zapôsobenie na ostatných.
Počujete oznámenie - ďalší balík pristál. Tá rýchla vysoko od nákupu niečoho nového? Zmizne a zanecháva tú istú starú prázdnotu, ktorá vás prinútila kliknúť na „Kúpiť“ na prvom mieste.
Materializmus nám predáva myšlienku, že vlastníctvo vecí prináša naplnenie. Dizajnérske štítky, luxusné autá, veľké domy - majú predviesť náš úspech. Ale Výskum to stále zisťuje Ľudia, ktorí sa zameriavajú na majetok, sa často cítia úzkostlivo, depresívni a odpojení.
Inzerenti presne vedia, ako strčiť naše neistoty, čo nás núti veriť, že výrobky zvýšia naše sociálne postavenie. Nakoniec si kúpime veci menej za ich použitie a viac za to, čo o nás hovoria. Je iróniou, že ľudia, ktorých sa snažíme zapôsobiť, sú zvyčajne príliš zaneprázdnení obavy z ich vlastného obrazu, aby si ich všimli.
A čo viac, veci potrebujú údržbu, ochranu a prípadne výmenu. Každá nová vec sa stáva „normálnym“ rýchlym a potom chcete ďalšiu aktualizáciu.
Nemôžete si kúpiť skutočný obdiv. Ľudia môžu na chvíľu závidieť vašim veciam, ale skutočný rešpekt pochádza z charakteru, láskavosti a čestného spojenia. To nemôže nahradiť žiadne množstvo nakupovania.
4. Lezenie na kariérny rebrík na titul.
Vaša vizitka má pôsobivý názov. LinkedIn predvádza vaše kariérne pohyby. Napriek tomu niečo o konečnom pristátí tejto veľkej práce sa cíti čudne prázdne.
Kariérny pokrok stráca svoj lesk, keď nie je viazaný na účel. Prenasledovanie propagačných akcií len pre stav vás môže pristáť do rolí, ktoré nezodpovedajú vašim silným stránkam alebo hodnotám. Každé kroky prináša vyššie očakávania, ale nie vždy viac naplnenia.
koľko váži hrobár
Mnoho vysokoškolských úprav zasiahlo ich „vysnívanú prácu“ a nakoniec sa pýtalo: „Je to tak?“ Táto očakávaná spokojnosť sa jednoducho nezobrazuje, pretože externé uznanie nemôže nahradiť skutočnú motiváciu.
Práca zaberá obrovský kus života. Strávenie týchto hodín len preto, aby ste zapôsobili na ostatných, namiesto toho, aby ste využívali svoje skutočné zručnosti a záujmy, vyberá daň. Zmysluplná práca vás spája s niečím väčším - možno vytvárať hodnotu, riešenie problémov alebo pomáhať druhým. Bez toho sú ozdobné tituly a rohové kancelárie iba prázdne symboly.
5. Perfektná fasáda života.
Sociálne médiá sú plné nepoškvrnených domov, bezchybných vzťahov a bez námahy. Skutočný príbeh? V zákulisí je to takmer nikdy také upratané.
priateľ ma považuje za samozrejmosť
Udržiavanie vystúpení môže vynaložiť kohokoľvek. Každá malá nedokonalosť sa cíti ako hrozba, čo vedie k úzkosti a neustálemu monitorovaniu. Perfekcionisti míňajú obrovské množstvo energie, aby sa snažili skryť svoje ľudstvo.
Vzťahy trpia najviac pod týmto tlakom. Skutočné spojenie si vyžaduje zraniteľnosť - odvahu sa považovať za nedokonalú. Ak vždy premietate bezchybnosť, staviate múry medzi vami a ostatnými.
Najhoršia časť? Začnete veriť svojmu vlastnému kurátorskému príbehu, strácate kontakt so svojimi skutočnými pocitmi a potrebami. Priepasť medzi vašou verejnou tvárou a vašim súkromným ja rastie.
Sloboda prichádza, keď prijmete nedokonalosť. Chaotické kuchyne, zlyhania, dokonca nepríjemné emócie - vytvárajú priestor pre autentickejší život. Pustenie konania dokonalosti Prináša skutočnú úľavu a často sa ľudia hlbšie spájajú s vaším skutočným ja ako s akýmkoľvek leštenou verziou.
6. Meranie vašej hodnoty voči ostatným.
Prechádzka s neviditeľnou meracou tyčkou? To je vyčerpávajúce. Prejdete cez sociálne médiá a mentálne vypočítate, ako sa váš život hromadí proti starým spolužiakom. Zakaždým, keď niekto iný uspeje, vyzerá to, že vaše vlastné úspechy sa zmenšujú.
Porovnanie myslenia unesie vašu perspektívu. Zrazu je váš domov alebo váš vzťah len v porovnaní s zvýrazneným cievkom niekoho iného. Je obzvlášť kruté, ako vás porovnanie okráda o súčasnú radosť. Namiesto toho, aby ste si užívali chvíle toho, čo sú, začnete premýšľať o tom, ako sa budú pozerať na ostatných alebo ako porovnávajú.
Toto zmýšľanie priťahuje buď prchavú nadradenosť alebo neustála neadekvátnosť —Nal vedie k trvalému šťastiu. Porovnania nikdy nekončia; Vždy existuje niekto nový, proti ktorému sa proti.
Definovanie úspechu na vlastných podmienkach prerušuje cyklus. Keď stanovíte ciele na základe svojich vlastných hodnôt, je možné splnenie. Sledovanie vášho pokroku proti vášmu minulému ja - nie niekomu inému - pretrvávajúce spokojnosť.
7. Zhromažďovanie „strategických“ vzťahov.
Večere sa často točia okolo, ktorí vám môžu pomôcť dostať sa dopredu. Začnete si uchovávať mentálne poznámky o tom, čo by každý človek mohol ponúknuť vašej kariére alebo ako by mohla zvýšiť vaše spoločenské postavenie.
Priateľstvo sa začína cítiť ako transakcia. Zaujímalo by vás: „Páčia sa mi, alebo len to, čo pre nich môžem urobiť?“ Táto otázka odráža vaše vlastné motívy.
Inštrumentálne vzťahy - vytvorené skôr pre výhodu ako skutočné spojenie - vytvárajú zvláštnu osamelosť. Dokonca aj s úplným zoznamom kontaktov prechádza prstami emocionálna intimita.
Interakcie vypúšťajte svoju energiu. Vždy spravujete dojmy, udržiavate skóre a plánujete ďalší krok. To, čo by sa malo napájať na niečo vyčerpávajúce, sa zmení.
Autentické spojenia sa zobrazujú, keď sa skutočne zaujímate o ľudí, nielen to, čo pre vás môžu urobiť. Všimnite si, čo sa vám skutočne páči v ostatných - outside ich užitočnosti - určuje pôdu pre zmysluplné vzťahy. Je to smiešne, tieto skutočné spojenia sú často z dlhodobého hľadiska „užitočnejšie“, ako sú tie, ktoré prenasledujete.
8. Hedonický bežecký pás.
Plánujete svoje ďalšie dobrodružstvo, kupujete niečo nové alebo sa zaregistrujete na skvelý zážitok. Vzrušenie je skutočné - kým nezmizne a vy ste nechceli ešte väčšie vzrušenie.
Psychológovia to nazývajú „hedonická adaptácia“. V podstate si zvykneme na dobré veci rýchlo. Dovolenka Glow mizne, nové auto starne a úspechy stratia lesk skôr, ako to poznáte.
Vždy prenasledovanie potešenia sa stáva frustrujúcou slučkou. Potrebujete väčšiu intenzitu, aby ste cítili rovnakú iskru, napríklad budovanie tolerancie. To, čo sa teraz cítilo zvláštne, sa zdá byť rutinné, takže hľadáte niečo Wilder.
Technológia to len zhoršuje. Existuje nekonečná zábava, okamžité uspokojenie a algoritmy, ktoré vás udržujú kliknutím. Tiché okamihy, v ktorých by sa význam mohol ukázať, sa utopili neustálym stimuláciou.
Ľudia, ktorí sa podarí vystúpiť z tohto bežiaceho pásu, sa zvyčajne zameriavajú menej na konzumáciu a viac na vytváranie, menej na pasívnu zábavu a viac na aktívnu účasť. Obchodujú s konštantnou stimuláciou za výber skúseností, na ktorých skutočne záleží.
9. Snívanie o sláve.
Celebrity zapĺňajú naše krmivá, ich životy vyzerajú magicky z diaľky. Sláva visí sľuby zbožňovania, vplyvu a výstrelu na nesmrteľnosť. Kto by nebol v pokušení?
Sociálne médiá zmenili hru. Teraz môže ktokoľvek prenasledovať publikum pomocou trikov, ktoré bývali pre publicistov - starostlivo kurátorské príspevky, sledovanie rád, jazdecké trendy.
Ale realita sa zriedka zhoduje s fantáziou. Slávni ľudia rovnako zápasia s zneužívaním návykových látok, problémami vzťahov a problémami duševného zdravia. Neustála kontrola premieňa život na akváriu, súkromie zmizne a kritika sa hromadí.
Sláva vás má spojiť s ľuďmi, ale zvyčajne to robí opak. Nakoniec ste obklopení, ale nie ste si istí, kto je pravý. Motívy sú spochybňované a skutočné vzťahy sa stávajú zriedkavými.
Väčšina ľudí prenasleduje slávu len sa chce cítiť vážená a významná. Táto potreba sa spoľahlivo uspokojuje zmysluplným spojením s niekoľkými ľuďmi a zmenou, kde skutočne žijete.
ako rozoznám, že váš vzťah skončil?
10. Po ceste „Mali by“.
Vzdelanie, kariéra, manželstvo, dom, deti - vzorec sa do nás vŕta skorý. Ale koľko kríz Midlife začína sledovaním tohto skriptu bez toho, aby sa prestalo pýtať prečo?
Kultúrne a rodinné očakávania nás tlačia do týchto štandardných možností. Odolávanie si vyžaduje vnútornosti a sebavedomie. Veľa ľudí si uvedomuje príliš neskoro, že vyšplhali na nesprávny rebrík.
Najslabšie „maly“ sú tie, ktoré ste tak hlboko pohltili, že sa cítia ako vaše vlastné túžby. Prestížna kariérna cesta sa javí ako zjavný krok, až kým vás roky nešťastia nútia kopať hlbšie.
Neoficiálny dôkaz Ukazuje, že ľudia pociťujú najväčšiu ľútosť na konci svojho života, keď žili v očakávaniach druhých namiesto svojich vlastných. Autentické rozhodnutia, dokonca aj ťažké, zriedka vyvolávajú ľútosť. Často žije kontrolný zoznam niekoho iného.
Sloboda začína spochybňovaním vašich predpokladov. Opýtajte sa sami seba: „Prečo to chcem?“ A pokračujte v odlupovaní vrstiev. Možno vás prekvapí, odkiaľ pochádzajú vaše skutočné túžby.
Ak vy Chcete žiť život podľa svojich vlastných predstáv , Sprievodca osobnými hodnotami lepšie ako kultúrne predvolené hodnoty. Keď sa vaše rozhodnutia zhodujú s vašimi základnými princípmi - nielen v skrinkách spoločnosti - je veľká šanca, že sa budete cítiť spokojnejší, aj keď vaša cesta vyzerá trochu nekonvenčne.
11. Vyzerá perfektne za každú cenu.
Zakaždým, keď sa pozriete do zrkadla, všimnete si ďalšiu chybu. Nový vrások, posun hmotnosti, určité príznaky starnutia, ktoré sa cíti naliehavé.
Kozmetický priemysel hotovosť v tejto neistote. Neustále menia štandardy, takže sa nikto nikdy necíti dosť dobre bez toho, aby si niečo kúpil. Obrázky časopisov sú vylepšené ďaleko za realitu, ale aj tak ich prijímame ako osobné ciele.
Zameranie na vzhľad sa môže stať krutým. Začnete sa vidieť ako predmet pre ostatných, aby súdili, a zabudnete, že ste celý človek s myšlienkami, pocitmi a účelom, ktorý ide ďalej ďalej.
Peniaze, čas a energia vynaložená prenasledovaním fyzickej dokonalosti zriedka vyplatenie. Starnutie sa hodí, bez ohľadu na to, čo robíte. Keď sa vlastná hodnota dostane k vzhľadu, zostanete na milosrdenstve vecí, ktoré nemôžete skutočne ovládať.
Z dlhodobého hľadiska by ľudia, ktorí sa definujú podľa toho, ako vyzerajú, môžu zistiť, že sa snažia dosiahnuť mier a spokojnosť, pokiaľ ide o tieto vzhľady a ich životy všeobecne. Pri pohľade na ostatných na overenie vás len udržiava.
Sebakompasion ponúka lepší spôsob. Zaobchádzanie s telom s úctou a vďačnosťou za to, čo robí, nielen to, ako to vyzerá, buduje so sebou zdravší vzťah. Nie je to dokonalé, ale je udržateľnejšie - a úprimne povedané, cíti sa lepšie.
Nájdenie skutočného splnenia
Uznanie prázdnych cieľov je prvým krokom k autentickému šťastiu. Nie je vždy ľahké pripustiť, keď prenasledujete niečo, na čom nezáleží.
Namiesto dutých prenasledovaní skúste ich vymeniť za veci, ktoré pre vás niečo znamenajú. Zamerajte sa na budovanie zručností, ktoré pridávajú hodnotu, hľadajte skutočné spojenia, prítomnosť praxe.
Splnenie Nejde o to, aby ste mali viac vecí alebo ich všetci videli. Je to o tom, že chcete menej, vidieť veci jasne a múdro reagovať na všetko, čo vám príde.
Šťastie nie je cenou, ktorú prenasledujete. Je to niečo, čo si všimnete a vychovávate v malých, bežných chvíľach. Keď sa prestanete nosiť na prázdnych cieľoch, urobíte priestor. To je, keď skutočná radosť môže konečne zakoreniť a začať prekvitať.
