Väčšina z nás v určitom okamihu zistí, že nám chýba naplnenie v každodennom pracovnom živote. Niektorí ľudia sa môžu rozhodnúť, že prechod na nové zamestnanie je jediným riešením tohto problému, ale existuje veľa spôsobov, ako môžeme prácu spríjemniť iba pomocou našej mysle.
Ak vo svojej práci nie ste spokojní, vyskúšajte jednu alebo viac z nasledujúcich techník a naučte sa, ako nájsť spokojnosť každý deň.
1. Nerovnávajte prácu so životom
Bez ohľadu na to, koľko hodín pracujete, je nevyhnutné, aby ste nespadli do pasce myslenia, že práca sa rovná životu a naopak. Nie je.
Život je bohatá a živá tapiséria, ktorú všetci prežívame bez ohľadu na to, kde na svete žijeme alebo koľko máme peňazí. Niet pochýb o tom, že pre niektorých z nás môže práca zaberať značné množstvo času. Každý z nás však bude mať rad ďalších aktivít, a to buď sám, alebo s ľuďmi, ktorí sú pre nás dôležití.
Takže keď ste v práci a prajete si byť niekde inde, pripomeňte si, že aj keď to nemusí byť najpríjemnejšia časť vášho dňa, práca vám umožní užiť si zvyšok času, ktorý máte viac a naplno. Práca je časť života - to nie je všetko, čo život ponúka.
2. Zamerajte sa na to, čo vás na vašej práci baví
Pokiaľ nemáte veľké šťastie, vo vašej práci budú veci, ktoré sa vám nepáčia. Možno sú niektoré úlohy únavné alebo kolegovia, ktorí vám lezú na nervy, je občas nevyhnutné byť frustrovaní.
Nebezpečenstvo sústredenia sa na tieto veci však spočíva v tom, že budete mať negatívny príbeh týkajúci sa vašej práce.
Urobte naopak, a môžete si tak vytvoriť pozitívnejší pohľad na svoj pracovný život. Skúste si vytvoriť zoznam všetkých vecí, ktoré vás na práci bavia, a odrážajte každú položku v tomto zozname aspoň raz denne.
Možno máte dovolené počúvať hudbu počas práce, alebo možno vaša spoločnosť ponúka flexibilný pracovný čas, aby ste mohli vyzdvihnúť svoje deti zo školy. Pri obede sa stýkate s niektorými zo svojich spolupracovníkov alebo dostávate zľavy pre zamestnancov a iné výhody?
Zameranie sa na klady vašej súčasnej úlohy vám môže každý deň trochu spríjemniť zmenšením negatívnych pocitov spojených s negatívami.
3. Uznajte úlohu, ktorú hráte pri úspechu svojej spoločnosti
Jednou z najväčších príčin nespokojnosti s pracovným životom je to, že sa ako jednotlivý zamestnanec necítite dôležito. Môže sa to stať vo veľkých aj malých spoločnostiach, ale ak sa pozriete z iného uhla pohľadu, nemusí to mať vplyv na vaše potešenie.
Ak skutočne prestanete na chvíľu uvažovať o svojej úlohe, treba pamätať na to, že za to, čo robíte, dostávate plat. Spoločnosť, pre ktorú pracujete, by o takom niečom ani nesnívala, pokiaľ by ste jej nepridali hodnotu.
Či už pracujete v pokladni supermarketu alebo zbierate zeleninu na farme, ste nevyhnutným prevratom v celkovom stroji, ktorý je vašou spoločnosťou. Prijatie tohto stanoviska môže vrhnúť pozitívne svetlo na to, čo by sa inak mohlo javiť ako nevďačná úloha.
4. Nájdite vo svojej práci zmysel
Téma zmyslu je obrovská - sú tu napísané celé knihy o hľadaní zmyslu v rade vecí od práce cez lásku až po život. Zameriame sa na niekoľko kľúčových princípov, ktoré budú, dúfajme, slúžiť ako brána k ďalšiemu skúmaniu tejto témy.
Najprv sa pozrime, odkiaľ pochádza zmysel. Viktor Frankl, jeden z brilantných mysliteľov a autorov 20. storočia, naznačuje, že zmysel je možné objaviť dvoma hlavnými spôsobmi: prostredníctvom ľudí, ktorých milujete, a prostredníctvom príčin, ku ktorým vášnivo cítite.
Potom môžete vo svojej práci považovať za zmysel pre seba a svoju rodinu. Ak nemáte rodinu, možno sa proaktívne pripravujete na budúcnosť, kde ju plánujete mať. Či tak alebo onak, porozumenie tejto skutočnosti vám môže dať motiváciu a odhodlanie zamestnať sa.
Prípadne môžete pracovať v role s nízkym platom, ale pre spoločnosť alebo organizáciu, ktorej ciele a hodnoty zodpovedajú vašim. Ak skutočne veríte v hľadanú príčinu, rýchle pripomenutie si toho, keď sa cítite byť odpojený od práce, vám pomôže potlačiť negatívne pocity a zmeniť ich na pozitívne.
Druhým spôsobom, ako môžete vo svojej práci hľadať zmysel, je zdokonaliť sa v maličkostiach, ktoré môžu zmeniť ľudí, s ktorými sa stretávate, alebo spoločnosť všeobecne.
Možno pracujete v banke alebo v call centre zákazníckych služieb, ak môžete od zákazníka vyčariť úsmev alebo ho inak uspokojiť, mali by ste v tom nájsť zmysel.
Alebo ste policajt, ktorý pravidelne čelí náročným situáciám? Možno sa vám niekedy zdá, že je to neuveriteľne stresujúce, ale nezabudnite na to dobré, čo poskytujete spoločnosti, ľuďom, v ktorých sa cítite bezpečne, a na práva, ktoré pomáhate chrániť.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 'Čo robím so svojím životom?' - Je čas to zistiť
- 8 viery, ktoré vám bránia žiť život svojich snov
- Prečo potrebujete plán osobného rozvoja (a 7 prvkov, ktoré musí mať)
5. Buďte hrdí na to, čo robíte
Na svete nie je práca, v ktorej by nebolo možné cítiť pocit hrdosti. Práca, ktorá sa robí dobre, je práca, na ktorú môžete byť hrdí, a nezáleží na tom, čo to je. Ľudia sa príliš často nechajú hanbiť za svoju prácu, pretože sa to nepovažuje za ambiciózne alebo dôležité, ale jedná sa o problém spoločnosti a o niečo, v čom neexistuje vôbec žiadna pravda.
Barman alebo čašníčka sa navonok môžu javiť ako práca s malým dôsledkom, ale keď niekomu slúžite, stávate sa jedným z najdôležitejších ľudí v jeho živote, aj keď dočasne. Chcú si užiť pekný večer a súčasťou je priateľské privítanie a efektívny servis, ktorý im uľahčíte práve vy. Mali by ste byť hrdí, keď zákazníci odchádzajú spokojní.
Čistič ulíc tiež nemusí považovať svoju prácu za niečo, na čo by sa dalo kričať, ale dobre udržiavané mesto je niečo, čo obyvatelia ocenia, vďaka čomu je na neho niečo neskutočne hrdé.
6. Pochopte, ako táto práca zapadá do vašej cesty
Možno si nepredpokladáte, že budete vo svojom súčasnom zamestnaní pracovať po zvyšok svojho života, a to je v poriadku, ale ak pochopíte jeho dôležitosť v kontexte vašej životnej cesty, môže vám byť oveľa príjemnejším.
Za normálnych okolností by sme povedali ľuďom, aby boli čo najviac v prítomnom okamihu, a všeobecne to platí aj pre prácu. Pohľad do budúcnosti je však z času na čas zdravá vec, ktorá vám umožní zistiť, ako by sa vaše súčasné zamestnanie mohlo hodiť na cestu, po ktorej kráčate.
Možno si budujete skúsenosti alebo zručnosti, ktoré vám pomôžu posunúť vás na pozíciu, po ktorej túžite najviac, alebo vám to môže dať finančnú slobodu, aby ste v blízkej budúcnosti strávili nejaký čas cestovaním.
keď ťa duchovia a vráti sa
Práca môže byť na celý život, ale určite nemusí. Bez ohľadu na to, ako dlho v role zostanete, niečo si z nej vezmete, kým budete pokračovať v ceste. Aj keď prácu nakoniec opustíte, pretože žiadny z tipov vám ju nemôže spríjemniť, dostali ste sa cennou lekciou o tom, aký typ práce vám nevyhovuje.
7. Vžite sa do kože druhých
Častá je nespokojnosť zakorenená vo vzťahoch a interakciách s inými ľuďmi, či už s manažérom, podriadeným alebo zákazníkom. Súbojom tohto typu sa nie vždy dá vyhnúť, ale existujú spôsoby, ako zmierniť negatívny dopad, ktorý na vás majú.
Najefektívnejšie z nich je postaviť sa do pozície druhého človeka - vidieť veci jeho očami, myslieť tak, ako to robí, a cítiť veci, ktoré cíti - pretože to vám dáva väčšie pochopenie a vedie k súcitnejšiemu odpoveď.
Na dosiahnutie tohto cieľa je určite potrebná prax, ale čím pravidelnejšie to budete robiť, tým menej pozitívnych myšlienok budete mať o svojich pracovných vzťahoch a práci všeobecne. Nakoniec by ste sa mali začať cítiť zmocnení svojimi novými zistenými poznatkami. Dozviete sa, že môže zlepšiť prostredie, v ktorom pracujete, a môže mať výhody aj pre druhú osobu.
8. Väčší zhon, menšia rýchlosť
Pocit uponáhľanosti je ďalšou z veľkých príčin nešťastia na pracovisku a často nás robí menej dobre organizovanými a menej efektívnymi ako zamestnancov. Spravidla je lepšie tráviť čas tým, že niečo urobíte správne, než sa tým preletieť, inak sa budete musieť vrátiť a vyriešiť iba chyby, ktoré ste urobili, alebo veci, ktoré ste prehliadli.
Namiesto toho, aby ste sa snažili urobiť milión vecí naraz, pretože sa na to cítite pod tlakom, uprednostniť najdôležitejšie úlohy a uistite sa, že ich robíte jeden po druhom, ako najlepšie viete.
Manažéri môžu byť často skôr prekážkou ako pomocou a komunikácia je kľúčom k prekonaniu tohto problému. Možno budete chcieť vyhovieť vašim požiadavkám, ale ak nemôžete reálne splniť všetko podľa požadovaných štandardov a v stanovenom čase, je nevyhnutné to oznámiť.
Keď budete robiť veci dobre, vedie to k pýche, o ktorej sme hovorili už skôr, a tiež to môže zvýšiť význam, ktorý nájdete v práci, a tým aj potešenie z každodenných činností.
9. Buďte vďační
Možno nemáte veľmi radi svoju prácu, ale ak si dovolíte byť za ňu vďační - a za všetky veci, ktoré prináša -, bude pre vás jednoduchšie prežiť deň s úsmevom na tvári.
Okrem peňažných výhod môže vaša práca priniesť priateľstvo, smiech, zmysel pre cieľ a význam a ešte oveľa viac. Ak sa nad tým zamyslíte, takmer určite by ste boli nezamestnaní, aby ste sa cítili menej šťastní, takže vďačnosť za prácu vám môže sama o sebe spríjemniť prácu.
The Conscious Rethink: práca môže byť občas problematická - nikdy by sme sa netvárili, že by to robila inak - a je len prirodzené, že ťa občas zrazí. Ale so správnym súborom techník myslenia by ste mali byť schopní minimalizovať negatíva a maximalizovať pozitíva. Práca je súčasťou bytia človeka, ale nie je jej súčasťou, takže ju nenechajte.
