© Image License prostredníctvom devesePhotosŽivot sa pohybuje záhadne. Niekedy sa prudko zvyšujeme, dobývame ciele a vyvíjame sa ako jednotlivci. Inokedy sa ocitneme podivne uviaznutí - vedomé si, že by sme sa mali pohybovať vpred, ale nemôžu urobiť tieto zásadné kroky.
Zatiaľ čo vonkajšie prekážky, ako sú finančné obmedzenia alebo nedostatok príležitostí, určite existujú, najsilnejšie prekážky často bývajú v našich vlastných mysliach. Tieto psychologické zátarasy fungujú potichu a sabotujú náš pokrok bez toho, aby sme si toho všimli. Kedy Máte pocit, že strácate svoj život nerobením nič zvláštne , vinníkom nemusí byť okolnosť, ale skôr neviditeľné mentálne vzorce vybudované v priebehu rokov.
ako vysoký je čip zisky fixátor horný
1. Trapa „Už som investovala príliš veľa“
Chôdza od niečoho, na čo sme naliali naše srdcia a čas, sa môže cítiť takmer fyzicky bolestivé. Roky strávené v kariére, vzťahu alebo projekte vytvárajú silné psychologické pripútanosti, aj keď už nie sme spokojní.
Často sa odmietame pustiť, pretože sme investovali toľko času, energie a zdrojov. Naše mysle nás presvedčia, že minulé úsilie odôvodňuje lesk, aj keď všetky znamenia ukazujú inde.
Pustenie sa cíti takmer nemožné. Myšlienka „strácať“ tie roky nás zamrzne na mieste a udržuje nás uviaznutá v situáciách, ktoré nás odvádzajú. Medzitým, Rôzne prílohy, ktoré nás vážia Len to sťažujte. Každý krok od starých vzorov sa cíti riskantne a nepohodlne.
2. „Toto je len to, kým som“
Štítky, ktoré vyzdvihneme v mládeži, sa môžu neskôr zmeniť na väzenia z identity. „Nie som kreatívny,“ „Som hrozný s peniazmi“, alebo „Som prirodzene dezorganizovaný“ začína znieť ako fakty, nielen fázy prechádzajúceho fáz. Identita sa formuje skoro - vďaka dospievaniu sme sa často zamkli do určitých úloh. Tieto sebadôveru sa môžu držať po zvyšok nášho života a ticho obmedzuje to, o čom veríme, že je možné.
Držanie sa týchto štítkov nám bráni v objavovaní nového územia. Dokonca aj snaha konať inak sa môže cítiť zle, akoby sme sa zradili. Mozog odoláva: „To nie si ty!“ Ale črty nie sú zasadené do kameňa. Môžu sa posunúť a rásť, aj keď sa spočiatku cíti trápne.
3. Znalosť vašej zóny nepohodlia
Nepríjemné pocity-úzkosť, stres, ten smútok na nízkej úrovni-sa niekedy stanú čudne známymi. Diabol, o ktorom viete, sa môže cítiť bezpečnejšie ako niečo nové, aj keď je to lepšie.
Ľudia si zvyknú na svoj základný stres, aj keď je to škodlivé. Naše nervové systémy sa časom prispôsobujú, a ak ste vyrastali okolo chaosu, môžete ho znovu vytvoriť ako dospelý bez toho, aby ste si to uvedomili.
Mozog vytvára silné prepojenia na tieto emocionálne stavy, takže zmena je znepokojujúca. Dokonca aj pozitívne zmeny môžu vyvolať úzkosť, takmer ako stiahnutie. Pohybovanie sa vpred často znamená tolerovať podivnosť nových emócií namiesto toho, aby ste ustúpili do pohodlia starého utrpenia.
4. Životný skript, ktorý odmietaš odchýliť od
Kultúrne, rodinné a osobné príbehy formujú naše výbery viac, ako si všimneme. Po týchto skriptoch sa cíti dobre, zatiaľ čo vystúpenie z cesty môže vytvoriť veľa vnútorného tlačidla. Od detstva absorbujeme príbehy o tom, kto sme a ako by mal život ísť. Tieto príbehy sa stávajú tak zakorenenými, vyzerajú ako samotná realita. Ak sa cítiš stagnovali ste , vinníkom môže byť rigidná dodržiavanie zastaraného osobného scenára.
Očakávania týkajúce sa načasovania, poradia životných udalostí a toho, aké úlohy sú „prijateľné“, vytvorili neviditeľné ploty. Musí vaša kariéra sledovať priamu čiaru? Mali by sa vzťahy vyvíjať v určitom rozvrhu? Má úspech vyzerať presne tak, ako ste vyobrazili na 40? Byť ochotný prepísať svoj príbeh vám umožní vidieť možnosti, ktoré ste nikdy predtým neuvažovali.
chce ma len na sex
5. Svetonázor, ktorý chránite za každú cenu
Základné presvedčenie - o veciach ako spravodlivosť, úspech a vzťahy - vytvárajú chrbticu nášho mentálneho sveta. Keď niečo spochybňuje tieto presvedčenie, nepohodlie môže byť intenzívne. Budujeme systémy v našich mysliach, aby sme mali zmysel pre realitu a cítili sa bezpečne, a keď tento systém protirečuje, často sa krútime alebo ignorujeme fakty namiesto aktualizácie našich presvedčení.
Niekedy sa pohnúť vpred znamená trhanie a prestavbu týchto významných systémov. Kariérne prekážky by mohli otriasť vašu vieru v zásluhy. Vzťahové zápasy môžu spochybniť nápady o spojení a láske.
Rast si vyžaduje ochotu cítiť sa na chvíľu stratená a nechať sa usadiť nové porozumenie. Keď vy cítiť sa, že vo vašom živote niečo chýba , možno je čas spochybniť niektoré z tých starých rámcov.
6. Nepísané pravidlá, ktoré vás drží späť
Jemné správy z detstva sa menia na silné, neviditeľné pravidlá, ktoré formujú, ako pôsobíme ako dospelí. Tieto pravidlá prebiehajú tak hlboko, že si ich sotva všimneme. Rodiny odovzdávajú všetky druhy nevyslovených pokynov: „Nikoho nezatieňujte“, „nikdy nepožiadajte o pomoc“, „vždy dajte ostatným na prvom mieste,“ „Neverte svojmu úsudku“. A najprísnejšou časťou je, že ich sledujeme bez toho, aby sme si uvedomili.
Porušenie týchto pravidiel vyvoláva úzkosť, hanbu alebo vinu, čo sťažuje posun vpred. Staré vzorce vzťahov sa cítia „správne“, zatiaľ čo zdravšie sa cítia zvláštne. Výber kariéry, ktoré zodpovedajú očakávaniam rodiny, sa zdajú „zodpovedné“, ale autentické cesty sa cítia „sebecké“.
Ak chcete oslobodiť, musíte kopať hlboko - nezískajte tieto skryté pravidlá a zistiť, či stále dávajú zmysel.
7. Odpojenie, ktoré cítite od svojho budúceho ja
Je zvláštne, že väčšina z nás vidí naše budúce ja ako cudzinci. Toto prepojenie sťažuje starostlivosť o dlhodobé ciele-prečo teraz obeta pre niekoho, koho sotva poznáte? Brain Scans show Toto premýšľanie o vašom budúcom ja rozsvieti rovnaké oblasti ako premýšľanie o niekom inom. Niet divu, že je ťažké naplánovať dopredu alebo odložiť uspokojenie.
Ľudia, ktorí sa cítia viac prepojení so svojimi budúcimi ja, majú tendenciu ušetriť viac, starať sa o svoje zdravie a robiť rozhodnutia, ktoré sa vyplatia neskôr. Či Ste uviaznutí v limbu , toto odpojenie by mohlo byť veľkou súčasťou problému. Skúste si predstaviť svoje budúce ja, živo. Zvážte ich potreby a nezabudnite, že sú stále vy - nie nejaký vzdialený cudzinec.
8. „Trvá to tak dlho“
Takmer vždy podceňujeme, ako dlho trvá skutočná zmena. Táto chyba vedie k frustrácii a vzdaniu sa vecí, ktoré v skutočnosti stojí za to. Či už je to učenie zručnosti, začatie podnikania, uzdravenie vzťahu alebo budovanie zvyku, očakávame, že sa to stane oveľa rýchlejšie ako to. Keď to tak nie je, začneme pochybovať o sebe alebo o procese.
Môj priateľ, Chris, je notoricky vinný z tohto myslenia. Dlho sníval o tom, že vedie svoje podnikanie, ale zdá sa, že sa nedá držať niečoho dosť dlho na to, aby mu dal dobrú šancu uspieť. Začína niečo, na chvíľu sa pokúša - niekedy mesiac alebo dva, inokedy do roka - a keď nedosiahne úroveň úspechu, o ktorom si myslí, že by mal mať v tomto bode, vzdá sa. Stalo sa to niekoľkokrát v desaťročí, keď som ho poznal. Jeho očakávania, ako dlho by malo niečo trvať, sú len veľmi nereálne.
Pravda je, že veľké zmeny zvyčajne trvajú roky, nie týždne alebo mesiace. Ľudia, ktorí to dostanú, pokračujú počas pomalých záplat. Iní prestali s tým, že si mysleli, že zlyhali, keď je to len normálny pokrok.
Či Nájdenie akéhokoľvek smeru Cítite sa nemožné, možno vaše očakávania týkajúce sa načasovania vás pripravujú na sklamanie.
keď sa dvaja empati zamilujú
9. Strach z skutočne úspechu
Je zvláštne, že to znie, niekedy sa viac bojíme úspechu ako zlyhania. Dosiahnutie vašich cieľov znamená zmeny života - nové očakávania, viac pozornosti, rôzne vzťahy, možno aj nový zmysel pre seba.
Úspech sa môže cítiť hrozivo, aj keď je to to, čo ste chceli. Staré príbehy o tom, že si nezaslúžia dobré veci, môžu urobiť takmer neznesiteľné, že ich skutočne dostanete. Niektorí sa obávajú držať krok alebo čeliť väčšiemu úsudku.
Často by ste to mohli povedať Máte tak málo ambícií , ale niekedy je to len sebaobrana. Pohybovanie sa vpred znamená čeliť týmto obavám priamo. Úspech skutočne otrasuje rutiny, vzťahy a vašu vlastnú identitu. A buďme úprimní, nepodstatné návyky Môže to byť záludný spôsob, ako sa bezpečne udržiavať mimo strašidelných častí úspechu.
vysporiadanie sa s vinou podvádzania
Prelomenie neviditeľnými prekážkami
Psychologické bariéry robia svoju najlepšiu prácu, keď si ich nevšimnete. Len pomenovanie týchto skrytých prekážok môže uvoľniť priľnavosť pri výbere. Nemusíte okamžite opravovať každý vnútorný konflikt. Niekedy si len všimnite, ako ovplyvňujú vaše rozhodnutia, stačí na to, aby sa začali pohybovať vpred.
Zvedavosť vás dostane ďalej ako úsudok. Namiesto toho, aby ste sa porazili za odkladanie alebo pocit „nemotivovaného“, skúste sa opýtať, aké psychologické bariéry by sa mohli skrývať pod ním. Držíte sa starých svetonázorov? Možno dodržiavate pravidlá, s ktorými ste nikdy nedohodli. Alebo sa možno cítite trochu odrezaný od svojho budúceho ja - kto nie, niekedy nie?
Tieto vzory sa neobjavili od ničoho nič. Váš mozog ich vytvoril, aby vás chránil, formovaný tým, čím ste prešli. Keď máte pocit, že máte Nič, na čo sa tešiť , možno sa tvoja myseľ snaží len ušetriť sklamanie - nie zničiť tvoje šťastie.
Ak sa s týmito prekážkami stretnete s trochou súcitu, nielen frustráciou, skutočne si dávate priestor na zmenu. Drobné kroky mimo vašej zóny pohodlia môžu tieto hranice postrčiť širšie. Nemusíte tlačiť tak tvrdo, že zmrazíte alebo chcete bežať opačne.
Cesta vpred? Začína to rešpektovaním toho, kde ste boli, ale nenechal sa rozhodnúť, kam smerujete.
