Chcete šťastný život?
Samozrejme! Každý to robí.
Vaša predstava o šťastnom živote sa môže líšiť od predstavy ďalšej osoby, ale stále je to cieľ, ktorý chce každý dosiahnuť.
Aby ste to dosiahli, existujú určité veci, ktoré musíte zistiť, ideálne skôr ako neskôr.
Tu je našich 10 najlepších návrhov, ktoré by ste mali zvážiť:
1. Vaše základné hodnoty.
Základné hodnoty sú vaše základné presvedčenia o tom, ako by ste mali komunikovať so svetom.
Ľudia, ktorí sa správajú spôsobom, ktorý je v rozpore s ich základnými hodnotami, sa často ocitnú apatickí, nešťastní alebo nahnevaní, pretože žijú v rozpore s tým, čo je pre nich dôležité.
Nie každý však hneď vie, na akých princípoch mu najviac záleží. Môže chvíľu trvať, kým na to prídete.
Keď však identifikujete svoje základné hodnoty, zistíte, že život beží oveľa hladšie, ak s nimi budete žiť v súlade.
2. Váš účel.
„Účel“ môže byť zavádzajúce slovo vo veľkej schéme vecí.
naznačuje, že do teba je dievča
Mnoho ľudí si predstavuje niečo, čo si vyžaduje obrovské úsilie a zmení svet pre nich samotných aj pre ostatných.
Ale to nemusí byť nevyhnutne pravda. Nie každý je určený na nejaký veľký účel. V skutočnosti väčšina ľudí nie je. nemôžu byť.
Na svete je sedem miliárd ľudí a bolo by to dosť nefunkčné miesto, keby každý z nich robil veci, ktoré otriasli zemou.
Pre mnohých je účel niečo také jednoduché a „malé“ ako darovanie svojej komunite, pomoc niekomu, kto to potrebuje, alebo výchova šťastných detí.
Kľúčom je zistiť, čo vás inšpiruje, a konať podľa toho.
3. Ako pestovať zdravé vzťahy.
Vzťahy majú obrovský vplyv na naše dlhodobé šťastie.
Všetci vieme, že osamelosť má dramatický vplyv na našu duševnú pohodu a že podporné vzťahy zlepšujú našu náladu a pomáhajú nám regulovať naše emócie.
Ale rovnica nie je taká jednoduchá ako: vzťahy = šťastný.
Emocionálne vyčerpávajúce vzťahy môžu podnecovať depresiu a úzkosť tým, že oslabujú našu schopnosť zvládať stres a negatívne alebo toxické vzťahy môžu rozdrviť našu sebaúctu a sebaúctu.
Kľúčovou vecou, ktorú je potrebné zistiť, je teda to, ako ho identifikovať a udržiavať zdravý vzťahy a ako sa vyhnúť alebo uniknúť tým s zúrivými červenými vlajkami.
4. Ako maximalizovať svoje fyzické a duševné zdravie.
Len málo vecí je pre kvalitu vášho života dôležitejších ako vaše zdravie.
Napríklad, ak žijete s depresiou, vaša kvalita života je nižšia, pretože neprežívate šťastie a radosť ako ostatní. Možno tiež nemáte dostatok energie na základné úkony, ako je hygiena, starostlivosť o seba alebo upratovanie.
Spôsob, akým maximalizujete svoje fyzické a duševné zdravie, bude pre každého vyzerať inak.
Genetika, výchova, kultúra, životné podmienky atď. môžu hrať úlohu vo vašej schopnosti podniknúť určité kroky a neexistuje univerzálne riešenie.
Čo však môžeme urobiť všetci, je urobiť malé zmeny životného štýlu, ktoré fungujú v našich podmienkach. Musíme len zistiť, ktoré z nich sú dosiahnuteľné a uskutočniť ich.
5. Sebauvedomenie.
Sebauvedomenie vám umožňuje spomaliť a robiť vedomé rozhodnutia o svojom správaní, namiesto toho, aby ste sa nechali ťahať svojimi emóciami a impulzmi.
Na rozvoj sebauvedomenia potrebujete porozumieť svojim emóciám, myšlienkam a správaniu, či už dobrému alebo zlému.
Identifikácia pozitívnych spôsobov myslenia, cítenia a reakcie vám pomôže oprieť sa o tieto silné stránky.
Pochopenie vašich negatívnych odpovedí vám môže pomôcť začať ich rozoberať. S týmito znalosťami sa potom môžete vyhnúť spúšťačom, kde je to možné, spochybňovať svoje impulzy a prísť na zdravšie spôsoby, ako sa s tým vyrovnať.
6. Ako podporiť osobný rast.
Stagnácia je kontraproduktívna pre šťastný a spokojný život.
Veci môžu byť skvelé práve teraz, ale nebudú navždy.
Skôr či neskôr zažijete neúspechy, ktoré podkopú vašu súčasnú kvalitu života.
A najlepší spôsob, ako minimalizovať bolesť spôsobenú týmito neúspechmi, je osobný rast.
Či už prostredníctvom formálneho vzdelávania, rozvoja zručností alebo nových skúseností, osobný rozvoj prispieva k vašej schopnosti a sebadôvere vyrovnať sa so životnými výzvami.
Naučte sa, ako zaobchádzať s každou situáciou, či už pozitívnou alebo negatívnou, ako príležitosť pre osobný rast.
7. Vaša rovnováha medzi pracovným a súkromným životom.
Je veľmi dôležité nájsť zdravú rovnováhu medzi prácou a osobným životom.
Každý potrebuje čas na voľný čas a osobné povinnosti. Ak máte príležitosť alebo je to vo vašich silách nájsť si čas, je dôležité naučiť sa uprednostňovať činnosti, ktoré vám prinášajú radosť a relax.
Pravdaže, rovnováha medzi pracovným a súkromným životom nie je luxus, ktorý si môže dovoliť každý.
V ideálnom svete by sme všetci mali dostatok času a energie na všetko, čo musíme urobiť. Ale v skutočnosti si často musíme vystačiť s tým, čo máme, a relaxovať najlepšie, ako vieme.
Vždy, keď je to možné, nechajte prácu v práci a vymyslite, ako vypnúť a oddýchnuť si, keď dostanete príležitosť.
8. Ako žiť v rámci svojich možností.
Naučiť sa zodpovedne spravovať svoje financie zmierňuje stres a poskytuje určitú mieru istoty.
Rozpočtovanie, šetrenie a rozumné investovanie, ak môžete, prispieva k dlhodobej stabilite a pokoju.
Nikto nechce byť chudobný alebo žiť v chudobe. Je to zdrvujúce, keď si nemôžete dovoliť jedlo alebo zabezpečiť svoju rodinu.
Aj keď je chudoba pre niektorých krutou a nevyhnutnou realitou, existuje veľa ľudí, ktorí by mohli zvýšiť svoju finančnú stabilitu tým, že sa naučia, ako lepšie žiť v rámci svojich možností.
Dobrou správou je, že v tomto veku technológií je finančná gramotnosť niečo, čo sa môže naučiť takmer každý, a existujú milióny zdrojov, nástrojov a aplikácií, ktoré vám s tým pomôžu.
kameň studený Steve Austin lakeť
9. Ako prispieť svetu.
Prispenie k niečomu väčšiemu, ako ste vy, poskytuje toľko výhod.
Nielenže zlepšuje vaše fyzické a duševné zdravie tým, že ponúka naplnenie, ale pomáha aj vo vašich vzťahoch, pretože vám umožňuje stretávať sa s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše hodnoty a presvedčenia.
Zaujať miestnu politiku, podporiť dobrú vec alebo dokonca pomôcť susedovi je jednoduchý spôsob, ako pozitívne ovplyvniť svet.
Zdanlivo nepatrný príspevok môže zásadne zmeniť život niekoho iného a váš vlastný.
10. Ako byť vďačný.
Vďačnosť je mocný nástroj na vytvorenie pozitívneho pohľadu a zlepšenie vašej pohody.
Často trávime príliš veľa času v minulosti alebo budúcnosti, ľutujeme veci, ktoré sme urobili, alebo sa trápime tým, čo príde.
Ale po pravde, všetko, čo máme, je prítomný okamih. Včerajšok je preč a zajtrajšok nie je sľúbený.
Vďačnosť je o sústredení sa na to, čo máte práve tu a teraz.
Je pravda, že môže byť ťažké nájsť vďačnosť, ak sa váš život nevyvíja dobre. Napriek tomu ste minimálne nažive, čo poskytuje aspoň možnosť prosperovať.
Niekedy je pre vás vďačnosť za to, že jednoducho existujete, to najlepšie, aj keď sa vám to v daný moment nezdá.
