Naše myšlienky nás formujú. Ovplyvňujú to, ako komunikujeme so svetom a inými ľuďmi.
Je teda rozumné dospieť k záveru, že ak vedome zmeníme svoj vnútorný svet, môžeme s vonkajším svetom komunikovať ohľaduplnejším spôsobom.
Tu je 11 myšlienok, nad ktorými by každý mohol mať úžitok z pravidelného uvažovania.
1. Zaujímalo by ma, aké skúsenosti formovali perspektívu tejto osoby.
Často sa stretávame s ľuďmi, ktorých pohľady a názory sa značne líšia od našich.
To môže spôsobiť obrovské množstvo napätia, pretože si často nedokážeme predstaviť, že by niekto o danej téme premýšľal inak ako my – najmä ak ide o tému, ktorú silne vnímame z dôvodu osobnej etiky alebo vlastnej skúsenosti.
V takýchto situáciách je dobré zastaviť sa a zvážiť to osoba, s ktorou komunikujete, mohla mať skúsenosti, ktoré sa výrazne líšia od vašich vlastných.
Je možné, že neprešli rovnakými skúškami a súženiami ako vy, a preto nie sú schopní vnímať veci ako vy.
Ich príbeh môže byť taký odlišný od vášho, že to dokážete len tak, že sa ich spýtate niekedy pochopte, prečo sú ich názory také opačné ako vaše.
Ľudia veria a správajú sa tak, ako z nejakého dôvodu, a učenie sa týchto dôvodov vedie k väčšiemu porozumeniu.
2. Svet sa netočí okolo mojich túžob a potrieb.
Deti si nemôžu pomôcť, ale v ich malých životoch sú ich potreby a túžby prioritou, pretože nechápu, že ľudia sú samostatné, suverénne individuality.
Ako dospievame, učíme sa rozpoznať, že svet sa netočí okolo nás.
Aj keď možno chceme, aby sa veci diali určitým spôsobom, neznamená to, že ľudia okolo nás sú hráči na našej osobnej scéne, pripravení zmobilizovať sa, aby splnili naše potreby a želania.
Ak sa cítite frustrovaní alebo sklamaní, pretože udalosti sa nevyvíjajú tak, ako by ste chceli, odtiahnite a sledujte celý obrázok.
Možno ste sa v tú noc chceli stretnúť s tou osobou, ale čo oni chcieť urobiť? Čo sa deje v ich život?
Pýtali ste sa, ako ich môžete podporiť ich a ich potreby? Alebo ste sa tak sústredili na seba, že ste zabudli, že sú to jednotlivci, ktorí môžu mať veľa vlastných vecí?
Je ľahké zabudnúť na autonómiu niekoho iného, keď sa sústredíte na uspokojenie svojich potrieb, ale ak sa to stane zvykom, môže to spôsobiť veľa škody.
3. Premietam svoje domnienky do konania niekoho iného?
Mnoho ľudí si vytvára predpoklady o tom, čo si iná osoba myslí alebo cíti, a tieto predpoklady premietajú do svojich činov.
Napríklad niekto, kto často koná zo žiarlivosti, môže predpokladať, že ostatní konajú rovnakým spôsobom z rovnakých dôvodov.
Alternatívne môže byť osoba, ktorá bola zneužitá, spustená niekým, kto prejavuje podobné správanie ako ich násilník, ale jeho činy sú úplne benevolentné. Môžu si byť istí, že vedia, čo si ten druhý myslí alebo aký je to človek, aj keď realita je veľmi odlišná.
Vždy je dôležité určiť zámery niekoho predtým, ako zareagujete, pretože ich zámer môže byť úplne odlišný od toho, čo predpokladáte.
Napríklad, ak sa cítite žiarliví alebo neistí, môžete predpokladať, že činy niekoho iného vychádzajú zo žiarlivosti. To je jediný referenčný rámec, z ktorého v súčasnosti musíte vychádzať, ale to vôbec neznamená, že žiarlivosť je ich motivačným faktorom.
Nikdy sa nemôžete vžiť do hlavy niekoho iného, takže nemôžete vedieť, čo si myslia alebo cítia, pokiaľ sa ich nespýtate.
4. Poznám všetky podrobnosti o situácii, ktorú posudzujem?
Ak ste niekedy v nejakej situácii skočili na súd, nie ste sami. Mnohí z nás robia rýchle úsudky v rôznych situáciách, najmä keď sme už boli v podobných situáciách.
Je tu pocit „toto nie je moje prvé rodeo“, po ktorom nasleduje pevné odsúdenie alebo rozhrešenie.
Keď sa to stane, opýtajte sa sami seba, či máte všetky podrobnosti, aby ste mohli podľa toho posúdiť, alebo či robíte úsudok na základe osobných skúseností a predpokladov.
Ak by išlo o súdny prípad, boli by dôkazy, ktoré máte pred sebou, „bez akýchkoľvek pochybností“? Alebo sú to všetko len reči, klebety a domnienky?
Snažte sa mať čo najviac spoľahlivých informácií aby ste mohli určiť pravdu o situácii ešte predtým, ako o nej budete uvažovať.
5. Ťažkosti, ktorými som prešiel, boli tiež životne dôležité skúsenosti s učením.
Dúfajme, že ťažkosti, ktorým väčšina z nás prešla, nás naučili aj niekoľko neoceniteľných lekcií.
Tie situácie boli v tom čase hrozné, ale dostali sme sa cez ne a naučili sme sa, čo je a čo nie je efektívne pri ich riešení, aj keď sme na ceste skončili s nejakými jazvami.
bam bam sála slávy bigelow
Teraz, keď sme sa spamätali (alebo sa zotavujeme) z týchto skúšok a máme od nich určitý odstup, môžeme ich vidieť ako učiteľov, akými boli – príležitosť naučiť sa veci (často tým ťažším spôsobom) ktoré by sme sa inak nenaučili.
V tomto bode sa môžeme rozhodnúť, čo chceme s týmito znalosťami robiť.
Napríklad môžeme využiť príležitosť využiť tieto lekcie na to, aby sme vo svete urobili nejaké dobro, namiesto toho, aby sme sa nimi zaoberali alebo rozprávali svoje príbehy o vzlykaní komukoľvek, kto je v doslechu.
Chcete byť tým depresívnym človekom v bare, ktorý každému rozpráva o tom, aké to bolo svinstvo ledva prežiť lesný požiar? Alebo inšpiratívnu osobu, ktorá čerpá z osobných skúseností pri spúšťaní programov na prežitie a učí ostatných, ako prežiť tieto lesné požiare, ak to potrebujú?
6. Táto výzva môže viesť k príležitosti, o ktorej som ešte neuvažoval.
Ak vychádzame z predchádzajúceho príkladu, niekomu možno ani nenapadne byť vďačný za to, že čupí v kaňone, zatiaľ čo nad ním poskakujú plamene, pretože táto skúsenosť mu môže v budúcnosti poskytnúť veľké príležitosti, ak prežijú.
To znamená, že niektoré z najnáročnejších situácií, ktoré zažívate môžu byť kľúčmi, ktoré potrebujete na otvorenie dverí príležitostí.
Povedzme, že ste naštvaný po prepustení z práce. Pri odosielaní životopisov vložíte čas a úsilie do vedľajšieho koníčka a začnete predávať položky, ktoré vytvoríte.
Ukazuje sa, že ľuďom sa naozaj páči to, čo robíte, a ďalšia vec, ktorú viete, je, že ste samostatne zárobkovo činná osoba, robíte to, čo máte radi, a zarábate viac peňazí, ako ste zarobili v práci, o ktorú ste prišli.
prečo sa skončil veľký čas?
Môže sa to zdať bizarné, ale stáva sa to častejšie, než si uvedomujete.
Okrem toho nespočetné množstvo ľudí skončilo tak, že robili pozoruhodné veci alebo stretli úžasných priateľov a partnerov konkrétne v dôsledku náročných okolností alebo neúspechov, ktoré prežili.
7. Kým by som sa mohol stať bez ťažkostí, ktoré som zažil?
Nedávno sme s partnerom diskutovali o tom, akí sme boli v mladosti a ako sme sa vyvinuli ako dospelí po tom, čo sme zažili niekoľko dosť intenzívnych ťažkostí.
Aj keď sme obaja prešli traumatickými udalosťami a ťažkými životnými podmienkami, obaja sme dospeli k záveru, že sme oveľa trpezlivejší a súcitnejší ľudia, ako by sme boli, keby sme tieto útrapy nezažili.
Keď sa pozriete späť na ťažkosti, ktorými ste prešli, zvážte, ako zmenili váš pohľad na rôzne situácie.
Ľudia, ktorí nikdy nepoznali hlad alebo smäd, často nedokážu pociťovať skutočnú empatiu voči tým, ktorí majú tieto problémy. Skutočne porozumieme iba prostredníctvom vlastnej skúsenosti s ťažkosťami.
Preto sa môžeme pokúsiť rozvinúť uznanie pre naše vlastné skúšky namiesto hnevu a môžeme využiť lekcie, aby sme ako jednotlivci rástli.
“ Nešťastie je príležitosťou pre cnosť .“
– Seneca
8. Praxou môžem zlepšiť svoje zručnosti v tejto oblasti.
Je ľahké cítiť sa frustrovaný a porazený, ak nie ste okamžite úžasný pri prenasledovaní.
Keď naozaj chcete niečo robiť dobre, ale nemáte žiadne predchádzajúce skúsenosti, budete v tom zo začiatku hlúpi.
Poznáte umelca Lucasa van Leydena? Mal nadaných 16 th - maliar a rytec storočia, ktorého rané diela boli úplne desivé . Keby to neskúšal aj po tom, čo namaľoval svoje zverstvo Panna a dieťa (s jej monštruóznou ľavou rukou a dieťaťom, ktoré vyzeralo, akoby si práve zobral druhú hypotéku), by nepokračoval v tvorbe niektorých z najkrajších diel holandského renesančného umenia.
Nech už máte záujem robiť čokoľvek, vedzte, že hoci vaše prvé pokusy budú frustrujúce a nie ideálne, časom a praxou sa budete zlepšovať.
Kľúčom je zostať disciplinovaný a oddaný vo svojom úsilí, a zaznamenáte výrazné zlepšenie skôr, ako si to uvedomíte.
Cvičte tento jazyk, nástroj alebo výtvarnú techniku tak často, ako len môžete, a sledujte, ako vaše zručnosti a vaše sebavedomie stúpajú!
9. Som väčší ako moje telo.
Takmer každý, kto kedy žil, mal nejakú nespokojnosť so svojou fyzickou formou.
Môže to byť spôsobené kritikou iných ľudí alebo ich vlastnou nespokojnosťou s rôznymi vlastnosťami alebo aspektmi.
Niektoré z nich možno zmeniť s dostatočným časom, úsilím a peniazmi, iné však možno nebude možné zmeniť.
Bez ohľadu na to, či môžete zmeniť aspekty svojho tela alebo nie, je dôležité si to pamätať nie ste vašou fyzickou schránkou : toto je len vozidlo, ktoré prevádzkujete dočasne, zatiaľ čo trávite nejaký čas na tejto podivnej modrej planéte.
Nie ste svojou výškou, váhou, telesným postihnutím alebo chronickými zdravotnými problémami.
Vlastnosti spojené s telom vás nedefinujú: vy ste duch, ktorý v ňom prebýva, a ten duch je dokonalý a krásny.
Na to, aby ste boli láskavým človekom, nepotrebujete fit, sexuálne žiadúce alebo zdravé telo, ani nepotrebujete byť nádhernou supermodelkou, aby ste tvorili umenie, pomáhali tým, ktorí to potrebujú, alebo si užívali pocit dažďa na koži na sparný deň.
Použite svoje telo na to, aby ste zažili svet a urobili niečo dobré, keď ste tu, ale nedovoľte, aby vás obmedzovalo alebo definovalo.
10. S tým, s čím musím pracovať, robím najlepšie, ako viem.
Ak bojujete s myšlienkou, že ste nerobili dosť, že to, čo vydávate, nie je „dosť dobré“ alebo že by ste mali byť schopní robiť veci, na ktoré ešte nie ste celkom pripravení, skúste pamätajte, že práve teraz robíte to najlepšie, čo môžete.
Snažte sa neporovnávať svoje vlastné úsilie s úsilím iných, pretože môžu mať zdroje, ktoré vy nemáte. Podobne sa snažte nepridŕžať sa noriem niekoho iného.
Každý má svoju vlastnú úroveň schopností v širokej škále rôznych zručností.
Váš kolega môže byť úžasný vo veciach, s ktorými bojujete, a naopak. Mohli by vám závidieť váš time management alebo sociálne zručnosti, zatiaľ čo by ste chceli, aby ste mali ich talent na matematiku alebo programovanie.
Ak do toho, čo robíte, vynakladáte úprimné úsilie, potom to úplne „stačí“.
Si dostatočne.
11. Ako by som dnes mohol slúžiť druhým?
Bez ohľadu na to, čím prechádzame, všetci máme schopnosť urobiť kúsok dobra vo svete okolo nás.
Každý deň, keď sa nadýchnete, je príležitosťou urobiť pozitívnu zmenu v živote niekoho iného.
Tí, ktorí majú veľké prostriedky, môžu možno urobiť viac dobra ako tí, ktorí zápasia fyzicky alebo finančne, ale pokiaľ ste stále nažive, môžete urobiť niečo v prospech druhého.
Zvážte, aké sú vaše zručnosti a koľko energie máte k dispozícii, a pokračujte ďalej. Vyberte si niečo, čo je pre vás dôležité, a venujte tomu trochu úsilia.
Darujte krv, robte nejakú dobrovoľnícku prácu, kúpte si nejaké potraviny a predmety osobnej starostlivosti, ktoré dajte do miestnej potravinovej banky, alebo píšte listy v mene ľudí potrebujú amnestiu .
Aj keď sa cítite úplne vyčerpaní a nemáte takmer žiadne peniaze alebo energiu, podeliť sa o pár omrviniek z obeda s vrabcami v neďalekom parku bude znamenať obrovský rozdiel v ich malých životoch a na nich tiež záleží.
