Byť introvertom vo svete, ktorý si často vyžaduje extraverziu s vysokou energiou, môže byť vyčerpávajúce.
Žiaľ, mnohí introverti si veci ešte viac sťažujú tým, že si sami vyvolávajú nereálne očakávania.
Nižšie je 10 spoločenských tlakov, ktoré na seba často nesprávne vyvíjajú, ale majú plné povolenie prestať robiť.
1. Potreba byť vždy sociálne dostupný.
V tejto ére večnej konektivity sa očakáva, že veľa ľudí bude vždy k dispozícii ostatným. Ak na SMS alebo správy neodpovedáte okamžite, druhá strana môže predpokladať, že vo vzťahu je určité napätie a mnohí ľudia sa šťastne rozprávajú s ostatnými, kedykoľvek majú otvorené oči.
Introverti potrebujú veľa času osamote, aby si dobili svoje osobné batérie, a to zahŕňa čas a priestor na to, aby boli jednoducho so svojimi vlastnými myšlienkami.
Ak sa priemernému introvertovi nedostane dostatočného množstva samoty – či už v tichu, alebo pri svojej obľúbenej hudbe alebo predstavení, ktoré by sa hodilo preháňať – jeho energetické zásoby budú časom klesať.
Predpokladaný tlak na to, aby boli vždy k dispozícii ostatným, ich môže dosť zle vysať.
2. Angažovanie sa v sociálnych médiách viac, ako je žiaduce.
Mnohým introvertom sa nepáči očakávanie, že budú na niekoľkých platformách sociálnych médií, pretože ich považujú za energeticky náročné a rušivé.
V dnešnej dobe je spoločenskou normou zverejňovať všetky osobné informácie vo verejnej sfére náhodným cudzincom, kým väčšina introvertov sú silne súkromní ľudia.
Očakáva sa – dokonca aj v pracovnom prostredí –, že ľudia nielen udržiavajú prítomnosť na sociálnych sieťach, ale zdieľajú aj podrobnosti o sebe.
Ale nie je potrebné sa zúčastňovať na tejto praxi, ak nechcete!
Ak ste introvert, ktorý uprednostňuje posielanie textových správ alebo okamžitých správ s ľuďmi, než by ste sa zasekli pri telefonovaní, mnohé aplikácie vám umožňujú nastaviť sa ako „preč“ alebo „offline“, takže interakcia s ostatnými je úplne vo vašich rukách.
3. Prijímanie pozvaní alebo účasť na udalostiach, o ktorých by radšej nehovorili.
Väčšina introvertov má na denné používanie len malý počet energetických „lyžičiek“. Ako takí vedia, koľko lyžíc budú potrebovať na zvládnutie pracovných a domácich povinností a ako málo energie im po tom všetkom zostane.
Keď prídu pozvánky do spoločnosti, introverti sa často cítia vinní, že ich odmietli, aj keď vedia, že im nezostanú žiadne lyžice, z ktorých by si mohli nabrať.
Takže sa aj tak zúčastnia a skončia vyčerpaní na niekoľko dní potom, a to všetko len preto, aby nepôsobili antisociálne alebo neslušne, pretože elegantne ustúpili.
Majú pocit, že ak sa nezúčastnia, môžu riskovať, že budú označení za „pustovníka“ alebo „asociálneho“, čo môže poškodiť ich spoločenský a profesionálny život.
Nie je nič zlé na zdvorilom odmietnutí, ak sa nemôžete zúčastniť udalosti: kľúčom je zabezpečiť, aby ľudia, ktorí vás pozvali, stále cítili, že sú pre vás dôležití. Ak napríklad odmietnete pozvánku na svadbu, určite pošlite krásne zabalený darček a srdečnú pohľadnicu.
4. Nútiť sa do reči.
Takmer každý introvert, ktorý sa musel porozprávať, sa pri tom cítil trápne alebo nepohodlne. Často je ťažké komunikovať s ostatnými – najmä ak tam hrá hudba alebo sa rozpráva príliš veľa ľudí naraz – takže diskutovať o povrchných témach, ktoré ich vôbec nezaujímajú, môže byť mučivé.
Nie je nevyhnutné, aby sa niekto nútil diskutovať o investičnom bankovníctve alebo počasí s cudzími ľuďmi, len aby bol zdvorilý. Zmena témy na niečo hlbšie alebo ospravedlnenie sa na čerstvý vzduch sú úplne v poriadku.
wwe extrémnych pravidiel času 2017
5. Napodobňovanie extraverzie.
Mnoho introvertov sa úplne vyčerpáva pokusmi napodobniť extraverziu. Často to robia preto, aby lepšie zapadli medzi svojich rovesníkov a aby ich spoločnosť ako celok ľahšie prijala.
Napríklad, keď sú zapojení do konverzácie, väčšina introvertov si pred tým chce nájsť čas na premýšľanie o tom, čo povedia. Na rozdiel od toho, extraverti vo všeobecnosti zahmlievajú, čo si myslia, a hádžu sa s tým. Introverti sa preto často pokúšajú urobiť to isté a neskôr sa obviňujú, že sa potkýnajú o ich slová.
Môžu sa tiež zapájať do spoločenských situácií oveľa dlhšie, než by uprednostňovali, a úplne vyprázdniť svoje energetické zásoby, aby sa mohli zúčastniť na kancelárskych „drinkoch“ alebo podobných spoločenských akciách, ktoré sa od nich očakávajú.
6. Ospravedlnenie za svoju uzavretosť.
Priemerný introvert bude mať školské vysvedčenia, v ktorých je opísaný ako „potrebujúci vyjsť zo svojej ulity“ alebo označený ako „antisociálny“. Väčšina z nich bola od útleho veku zaplavená potrebou ospravedlniť sa za svoje vnímané nedostatky, pretože sa nesprávali rovnako ako ich temperamentní a zhovorčiví rovesníci.
Mnohí preto cítia, že sa musia ospravedlniť za svoje rezervované správanie, tichšiu reč alebo sa potrebujú stiahnuť, aby sa preskupili, keď sú nadmerne stimulovaní.
7. Networking za každú cenu.
Rovnako ako mnohé očakávania založené na extravertoch v súčasnosti sa zdá, že existuje tlak na vytváranie sietí s ostatnými, ak existuje nádej na úspech.
Od ľudí sa očakáva, že sa na večierkoch alebo seminároch budú flákať, aby nadviazali kontakty so „správnymi ľuďmi“, čo často zahŕňa obávanú reč a extravertné maskovacie techniky, o ktorých sme už hovorili.
Tento typ networkingu sa nezdá byť autentický len pre introvertov: je priam vyčerpávajúci.
Cítia sa pod tlakom, aby prejavili nadšenie, aby ich okolie prijalo, a môžu mať pocit, že ich budúcnosť je ohrozená, ak nebudú dostatočne agresívne nadväzovať kontakty.
Výsledkom bude, že budú unavení, keď budú nasledovať všetkých ľudí, ktorých stretli, pričom si budú priať, aby boli späť doma so svojou mačkou a dobrou knihou.
8. Pocit, že musia byť vždy ústretoví.
Väčšina introvertov má silné preferencie, ktoré im umožňujú pohybovať sa v hlučnom, frenetickom svete čo najpohodlnejšie (a rozumne).
Keďže extraverzia je štandardným modus operandi pre bežnú populáciu, introverti sa naučili veriť, že ich preferencie sú nerozumné a zvláštne.
V dôsledku toho sa naučili vždy uprednostňovať potreby alebo želania iných ľudí pred svojimi vlastnými, aby nedovolili, aby ich takzvaná „hrubá čudnosť“ zasahovala do „normálnych“ životov ľudí.
Môžu sa napríklad cítiť povinní tolerovať svojim spolubývajúcim, aby mali hlasných priateľov neskoro večer, keď by najradšej čítali alebo študovali v tichosti. Podobne sa môžu cítiť povinní dať sa k dispozícii vždy, keď iná osoba chce ich čas a energiu, aj keď (alebo skôr, keď) už nemajú energiu na rozdávanie.
prečo ľudia odkladajú ostatných?
9. Ignorovanie ich osobných hraníc.
Zo všetkých čŕt, ktoré introverti zdieľajú, je vyhýbanie sa konfliktom jednou z najbežnejších. Introverti majú radi pokoj a pohodu, a preto sa snažia vyhnúť tomu, aby spôsobovali nejaké väčšie vlnky.
V dôsledku toho majú často problémy s vytváraním a obranou osobných hraníc. Mnohí sa radšej zmieria so zlým zaobchádzaním a neúctou, než by niekoho naštvali, a tak sa vyhli následkom, ktoré môžu vyplynúť z potenciálnych hádok.
Problém s tým nie je len odpor, ktorý môže presakovať z potláčaného hnevu alebo smútku, ale aj vyčerpanie z nadmerného zaťaženia.
Zamestnanec, ktorý sa cíti preťažený, pretože sa zdá, že nedokáže povedať „nie“ svojmu neustále sa rozširujúcemu pracovnému zaťaženiu, môže byť taký vyhorený, že potrebuje dovolenku pre svoje vlastné blaho.
Podobne aj partner, ktorý nesie finančnú záťaž aj bremeno domácej a emocionálnej práce, môže buď skrachovať, alebo ukončiť vzťah, namiesto toho, aby efektívne komunikoval o svojich potrebách (a hraniciach).
Všetkým introvertom sa veľmi odporúča, aby sa naučili, ako nastaviť a brániť hranice, aby sa chránili.
10. Uprednostňovanie pohodlia iných pred vlastným.
Okrem uprednostňovania potrieb a želaní iných ľudí pred svojimi vlastnými, introverti tiež uprednostňujú pohodlie iných ľudí. To súvisí s nechuťou k stanovovaniu hraníc a z dlhodobého hľadiska to môže byť rovnako škodlivé.
Jedným z príkladov by bolo nehovoriť o tom, aké je im nepríjemné, keď je v kancelárii príliš teplo alebo zima, aby „nerobili rozruch“, aj keď v dôsledku toho ochorejú, pretože sa boja, že prídu o svoje prácu, ak uprednostňujú vlastné pohodlie.
Na rozdiel od toho, závažnejšia situácia môže zahŕňať nehovorenie o zneužívaní, ktoré zažívajú doma, pretože nechcú, aby bol ich rodinný príslušník postavený do zlého svetla, alebo nehovorenie, keď je niekto urážlivý, aby neublížil. iní sa cítia trápne alebo nepríjemne.
Je viac než v poriadku ozvať sa, ak sa dejú veci, ktoré s vami nie sú v poriadku. Okrem toho je skvelé brať do úvahy pohodlie iných ľudí, ale nemalo by sa klásť na vyššiu prioritu ako osobná bezpečnosť a sebaúcta.
——
Život kladie na ľudí dostatok stresu bez toho, aby sme k nemu pridávali vlastné spoločenské tlaky. Introverti sú úžasní, neoceniteľní členovia spoločnosti, ktorí majú nespočetné množstvo darov, ktorými môžu prispieť. Nepotrebujú predstierať, že sú niečím, čím nie sú, aby do toho zapadli, ale namiesto toho sú povzbudzovaní, aby boli svojím vlastným autentickým ja.
