Je v poriadku, že nechcete nič robiť so svojím životom?
No, to závisí.
Chcete mať dobrý život?
Alebo chcete mať taký život, ktorý pomaly skĺzne do biedy a nešťastia?
Je pravda, že sa už môžete cítiť mizerne, ale nič nerobenie prakticky zaručuje, že váš život zostane taký.
Ak nepodniknete aktívne kroky na udržanie alebo budovanie svojho života, zistíte, že sa postupne zhoršuje.
Tu je dôvod…
Veľký problém s nič nerobením
Veľký problém s tým, že so svojím životom nič neurobíte, je entropia.
Entropia je sila prírody, ktorá postupne rozkladá veci na neporiadok alebo ničotu.
Udržiavanie alebo pokus o zlepšenie vecí (t. j niečo ) môže tento proces spomaliť alebo úplne zastaviť.
Zvážte napríklad hrdzu.
Zle udržiavaný kus kovu, ktorý zostal v prvkoch, zhrdzavie. Hrdza na tomto kove časom znehodnotí, až sa stane zbytočným alebo sa úplne nerozpadne. Ak ho však budete udržiavať, môžete tento proces spomaliť a kov vydrží oveľa dlhšie.
Život je rovnaký. Je potrebné ho aktívne udržiavať, aby sa nerozpadol. Ak máte žiadne ašpirácie , zistíte, že dôležité stránky vášho života časom zhrdzavejú.
Vzťahy? Zmiznú a rozbijú sa, ak do nich nebudete naďalej vkladať lásku a úsilie.
Práca? Nemôžete sa len tak ukázať a napoly zaprieť počas celej svojej kariéry bez toho, aby sa znížili vaše schopnosti, spoločnosť alebo neprišli o prácu.
Učenie? Použite ho alebo ho stratte. Postupom času na veci zabudnete, ak sa nebudete neustále učiť alebo používať svoje znalosti. (Aj tak na niektoré veci zabudnete, ale môžete tento proces aspoň spomaliť.)
Zdravie? Preventívna starostlivosť vám pomôže odhaliť menšie problémy skôr, ako sa stanú závažnými, ktoré majú väčší vplyv na vašu pohodu.
Takže... otázka, ktorú si treba položiť, je:
Prečo nechcem so svojím životom nič robiť?
Je platné mať pocit, že so svojím životom nechcete nič robiť.
Málokedy sa však stáva, že niekto nechce so svojím životom niečo robiť, pretože on len nechcem . Zvyčajne existuje nejaký iný základný dôvod, ktorý je zodpovedný za tieto pocity.
Identifikácia dôvodu vám dáva schopnosť riešiť problém, čo by malo pomôcť zmeniť vaše pocity o vašom živote.
čo robíš, ak nemáš priateľov
To musí stáť za preskúmanie.
Koniec koncov, pokiaľ vieme, životnú šancu dostanete len jednu. Musíte z toho vyťažiť maximum.
Aké sú teda bežné dôvody?
1. Problémy duševného zdravia.
Keď si pomyslíte: 'Prečo nechcem nič robiť so svojím životom?', prvá vec, ktorá vám môže napadnúť, je depresia.
Depresia vyčerpáva vašu energiu, nahrádza optimizmus beznádejou, pozitivitu negativitou a vo všeobecnosti vo vás vyvoláva pocit, že za to nestojíte.
Ale tieto pocity určite nie sú obmedzené na depresiu.
Bipolárna porucha, úzkosť, schizofrénia a každý iný stav duševného zdravia v dúhu môže vyvolať tieto pocity alebo priamo spôsobiť depresiu.
Ešte horšie je, že niektoré lieky používané na liečbu stavov duševného zdravia môžu mať vedľajšie účinky, ktoré spôsobujú depresiu.
Niekedy máte pocit, že nemôžete vyhrať.
Ale zvyčajne je k dispozícii výber liečebných postupov pre stavy duševného zdravia a pravidelne sa vyvíjajú nové intervencie.
Hovoriace terapie alebo poradenstvo vám môžu pomôcť nájsť rôzne spôsoby, ako spravovať svoje duševné zdravie, čo môže zlepšiť vašu motiváciu.
2. Fyzické zdravotné problémy.
Naše duševné zdravie často vnímame ako jadro mnohých našich pocitov.
Naše fyzické zdravie však môže narušiť aj spôsob, akým interpretujeme svet a komunikujeme s ním.
Cukrovka a nekontrolovaná hladina cukru v krvi môžu spôsobiť dramatické zmeny nálady a depresiu. Rovnako ako dysfunkcia štítnej žľazy.
Riešenie chronickej fyzickej choroby alebo bolesti vás môže psychicky a emocionálne vyčerpávať a často je spojené s únavou.
Fyzické choroby môžu tiež spôsobiť obavy a úzkosť a strach vám určite môže zabrániť v tom, aby ste pokračovali vo svojom živote.
nápady, kedy sa nudíte
Interakciu medzi fyzickým ochorením a duševnou pohodou netreba podceňovať a funguje obojstranne. To je jeden z dôvodov, prečo je také dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o týchto problémoch a akýchkoľvek negatívnych pocitoch, ktoré máte.
3. Negatívne vnímanie seba samého.
Negatívne sebavedomie a sebahodnota podnecujú myšlienky nedostatočnosti, ktoré môžu vyvolať pocit, že nemôžete dosiahnuť veci.
Ak sa necítite dobre a myslíte si, že ste neschopní a nehodní, je menej pravdepodobné, že sa budete snažiť sledovať ciele.
Koniec koncov, ak si neustále hovoríte, že ste príliš hlúpi alebo leniví, a skutočne tomu veríte, nebudete sa obťažovať pokúšať sa siahnuť po niečom väčšom.
Dokonca aj niečo ako telesná dysmorfia môže hrať úlohu.
Osoba, ktorá bojuje s telesnou dysmorfiou, sa nemusí cítiť ako v tele, ktoré má.
To môže viesť k zmätku v iných oblastiach. Som k sebe pravdivý? Sú moje ciele a túžby pravdivé tomu, koho si predstavujem? Dajú sa tí dvaja oddeliť?
Pre mnohých nemôžu.
4. Minulé zneužívanie a trauma.
Minulé zneužívanie a trauma môžu vytvoriť neprispôsobivé mechanizmy zvládania, ktoré bránia človeku chcieť robiť viac.
Vyhýbanie sa a zneužívanie návykových látok sú bežné neprispôsobivé mechanizmy zvládania, ktoré ľudia používajú na vysporiadanie sa so svojou traumou, čo im často bráni pri stanovovaní a dosahovaní cieľov.
Keď vás zasiahne zneužívanie alebo trauma, môže byť ťažké zapojiť sa do pozitivity.
Často negatívny hlas, ktorý počujete vo svojej hlave, nie je spôsobený vašimi vlastnými myšlienkami a pocitmi. Niekedy je ten hlas výsledkom prežitia negatívnej situácie.
Napríklad, ak ste boli roky v násilnom vzťahu s niekým, kto vám povedal, že ste bezcenní alebo nekompetentní, je ľahké týmto klamstvám uveriť. Tieto slová môžete stále počuť vo svojej hlave alebo vás spustia súčasné udalosti, vďaka ktorým sa znova cítite.
Je ľahké, aby ste utrpeli škodu pasívna osoba ktorý sa vzdáva snahy o zlepšenie vašej situácie alebo života.
5. Rozdiely v kognitívnom fungovaní.
Kognitívna funkcia sa týka rôznych mentálnych procesov vrátane pamäti, pozornosti, výkonných funkcií a spracovania informácií.
Niektorí ľudia majú rozdiely vo svojom kognitívnom fungovaní v dôsledku toho, že sú autisti alebo ADHD alebo majú úzkosť, poškodenie mozgu, degeneratívne ochorenia mozgu alebo problémy duševného zdravia.
Kognitívne funkčné ťažkosti môžu byť spôsobené aj určitými telesnými ochoreniami.
Tieto rozdiely v kognitívnych funkciách môžu ovplyvniť mentálne procesy uvedené nižšie, z ktorých všetky môžu ovplyvniť vašu schopnosť plánovať, začať a dokončiť určité úlohy alebo ciele.
Výkonné fungovanie.
Výkonná funkcia je kognitívny proces na vyššej úrovni, ktorý riadi rozhodovanie, riešenie problémov a stanovovanie cieľov.
Ak máte problémy s výkonnou funkciou, môže to brániť vašej schopnosti plánovať, spúšťať a vykonávať úlohy.
Rýchlosť spracovania.
Rozdiely v kognitívnych funkciách môžu viesť k nižšej rýchlosti spracovania, čo sťažuje prijímanie a pochopenie nových informácií.
ako nechcem vzťah
Naopak, niektorí ľudia s vyššou rýchlosťou spracovania sú nakoniec bombardovaní toľkými novými informáciami, že je príliš ohromujúce na to, aby to všetko interpretovali.
Oba tieto rozdiely môžu ovplyvniť rozhodovanie a začatie úlohy.
Pamäť.
Ak máte problémy s pamäťou, môže to ovplyvniť vašu schopnosť vybaviť si dôležité informácie, ako sú termíny, stretnutia a kroky na dosiahnutie cieľa.
Spustenie úlohy.
Rozdiely v kognitívnych funkciách môžu sťažiť začatie a udržiavanie aktivít. To vám môže sťažiť začatie nových projektov a dosiahnutie požadovaného výsledku.
Senzorická citlivosť
Ak pociťujete zmyslovú citlivosť, pobyt v prostredí, ktoré spôsobuje zmyslové preťaženie, vám môže znemožniť začať alebo dokončiť úlohu.
Ak je väčšina alebo celá vaša mentálna kapacita vyčerpaná v snahe vyrovnať sa so zmyslovými podnetmi, ponecháva malý priestor na spracovanie iných informácií.
Naopak, ak ste nedostatočne citliví na niektoré zmyslové podnety, možno nebudete môcť začať alebo dokončiť úlohu, ak nemáte požadované množstvo zmyslového vstupu, ktorý by vás stimuloval ako prvý.
Zníženie produktivity.
Kombinácia vyššie uvedených faktorov môže spôsobiť, že človek jednoducho nemá energiu alebo mentálnu kapacitu na to, aby sledoval vyššie ciele.
Je to ako snažiť sa plávať s kotvou okolo krku.
6. Ohromujúce možnosti.
Niekedy sme ohromení množstvom možností, ktoré sa nám ponúkajú.
Hovorí sa nám: „Môžete to urobiť čokoľvek s tvojím životom.'
žiť jeden deň v rovnakom čase
Čokoľvek?
Áno, čokoľvek.
Čokoľvek je dosť široký rozsah vecí, ktoré by ste mohli robiť. Tak čo robíš? Ísť do školy? Vyučiť sa remeslu? Dostať prácu? Nejaká kombinácia týchto vecí?
Budete spokojní so svojím výberom? Pomôže vám to zaplatiť účty? Čo ak to nenávidíš? Čo ak to neznášaš? Čo ak nevieš, čo chceš v živote robiť?
Existuje toľko možností, toľko možností, že niekedy sa zdá jednoduchšie nevybrať si nič.
Pretože ak si nič nevyberiete, nemôžete urobiť nesprávnu voľbu.
Problém je v tom, že si nič nevyberiete je výber. Je to voľba nechať iných ľudí alebo osud rozhodnúť, kde skončíte, namiesto toho, aby ste prevzali aktívnu úlohu vo svojom živote a budúcnosti.
Určite je lepšie vybrať si čokoľvek a pokaziť sa, ako si nič nezbierať a skončiť na nejakom náhodnom mieste, ktoré nebolo vašou voľbou.
Je teda v poriadku, že nechceš so svojím životom nič robiť?
Nie, naozaj nie, ale nie je to ani vaša chyba, ak sa tak cítite.
Je dosť pravdepodobné, že nejaký iný základný problém spôsobuje, že sa cítite beznádejne a bez motivácie ohľadom vašej budúcnosti.
Možno budete potrebovať ďalšiu pomoc, aby ste zistili, prečo sa tak cítite a ako sa z toho môžete dostať byť ambicióznejším človekom .
Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo terapeutom a preskúmajte dôvody, prečo sa tak cítite, aby ste mohli začať pracovať na takej budúcnosti, akú pre seba chcete.
BetterHelp.com je webová stránka, na ktorej sa môžete spojiť s terapeutom prostredníctvom telefónu, videa alebo okamžitých správ.
Aj keď sa to môžete pokúsiť vyriešiť sami, môže to byť väčší problém, než ktorý dokáže vyriešiť svojpomoc. A ak sa to dotýka vašej duševnej pohody, vzťahov alebo života celkovo, je to podstatná vec, ktorú treba vyriešiť.
Príliš veľa ľudí sa snaží prekabátiť a urobiť všetko pre to, aby prekonali správanie, ktorému v skutočnosti nerozumejú. Ak je to za vašich okolností vôbec možné, terapia je 100% najlepšou cestou vpred.
Tu je znova ten odkaz ak sa chcete o službe dozvedieť viac BetterHelp.com poskytnúť a proces začatia.
