Málokto z nás môže povedať, že sme boli nadšení, keď sme videli, ako sa jeden z našich bývalých posúva ďalej, najmä ak oni podnietili rozchod namiesto nás.
Štúdie ukázali, že asi 70-80% ľudí má skúsenosti žiarlivosť, keď ich bývalý partner začne nový vzťah .
Ak patríte do tejto kategórie, je to úplne pochopiteľné a pravdepodobne je to súčasť vášho liečebného procesu.
Ak to však chcete prekonať, tu je 9 tipov, ktoré vám môžu pomôcť prestať žiarliť na to, aby sa váš bývalý posunul ďalej:
veci, pre ktoré by ste mali byť v živote zanietení
Porozprávajte sa o tomto probléme s certifikovaným vzťahovým poradcom. prečo? Pretože majú školenie a skúsenosti, ktoré vám pomôžu prestať žiarliť, pretože váš bývalý sa posunul ďalej. Možno budete chcieť vyskúšať hovoriť s niekým cez RelationshipHero.com za praktické rady, ktoré sú prispôsobené vašim presným okolnostiam.
1. Urobte si zoznam všetkých ich negatívnych vlastností.
Táto osoba je tvoja bývalá z nejakého dôvodu, však?
Ak by ste vy dvaja skutočne vychádzali dobre, je pravdepodobné, že by ste boli stále spolu.
Ak zistíte, že žiarlite na nového partnera svojho bývalého partnera, pripomeňte si všetky dôvody, prečo ste sa vy dvaja rozišli.
Je veľmi ľahké odmietnuť negatívne aspekty osoby, keď už nie ste blízko nej. To je jeden z dôvodov, prečo sa ľudia často vracajú k násilným partnerom.
Pri spätnom pohľade sa snažia presvedčiť samých seba, že veci „neboli také zlé“, a rozhodli sa radšej zdokonaliť v príjemných zážitkoch než v početných červených vlajkách a hroznom správaní.
Chrápali ako zbíjačka? Alebo si radi strihajú nechty na nohách pri kuchynskom stole? Platili vám bekhendové urážky? Zabudli ste platiť účty včas, takže ste sa o ne museli postarať? Alebo boli v kuchyni takí nešikovní, že ste sa pravidelne otravovali jedlom?
Napíšte všetky ich hrozné, šialené črty na veľký kus papiera a prilepte ho na viditeľné miesto.
Kedykoľvek začnete pociťovať žiarlivosť alebo nostalgiu z toho, čo ste vy dvaja spolu mali, prečítajte si to znova, aby ste si pripomenuli, prečo sú vaši bývalí, a buďte vďační, že to všetko rieši niekto iný namiesto vás.
2. Znížte alebo odstráňte kontakt s nimi.
Toto sa môže zdať samozrejmé, ale ak nemáte žiadny kontakt so svojím bývalým, je oveľa menej pravdepodobné, že vás zasiahne žiarlivosť.
Iste, môžete o nich tu a tam premýšľať a čudovať sa, čo majú v pláne, ale toto je do značnej miery situácia „zmiznú z očí, zídu z mysle“.
Je ešte dôležitejšie obmedziť kontakt s nimi, ak máte pocit, že sa k vám stavajú antagonisticky.
V závislosti od rozchodu (a dynamiky, ktorú ste mali predtým), sa môžu pokúsiť strčiť do vás obrázky alebo detaily svojho „úžasného nového života s touto novou dokonalou osobou“ v snahe vyvolať žiarlivosť.
Je to detská mocenská hra a urobíte najlepšie, ak jej nevenujete žiadny čas.
3. Neporovnávajte sa s novým partnerom.
Je pre nás prirodzené a inštinktívne porovnávať sa s ostatnými, aby sme videli, ako sa s nimi porovnávame, ale to môže byť na nespočetných úrovniach nesmierne škodlivé.
ako sa vysporiadať s ťažkými vzťahmi matky s dcérou
Vo všeobecnosti, keď sa porovnávame s inými ľuďmi, kladieme veľký dôraz na ich fyzický vzhľad alebo osobné úspechy.
On je vyšší a stavanejší, ona je krajšia a chudšia, majú očarujúcu prácu atď.
Tieto atribúty môžu predstavovať niekoľko aspektov príslušného nového partnera, ale nezahŕňajú ich v celom rozsahu, ani nevyhnutne nevyvažujú ich nechutné črty.
Iste, táto osoba môže byť nádherná supermodelka, ale môže byť aj ovládajúcou alebo posadnutou nočnou morou.
Keď ich vzhľad vybledne alebo zmenia prácu, čo im zostane? Ich (možno hrozná) osobnosť. Fyzické črty sú pominuteľné, ale to, kým v jadre sme, trvá až do našej smrti.
Snažte sa neporovnávať sa s dočasnými, povrchnými vlastnosťami tohto nového partnera.
Nikto na tejto planéte nie je lepší ako niekto iný – my sme spravodliví rôzne .
4. Uvedomte si, že nepoznáte všetky podrobnosti o ich novom vzťahu.
Každý, kto strávil nejaký čas pozeraním komentárov na sociálnych sieťach, vie, že mnohí ľudia vytvárajú domnelé príbehy založené na obrázku alebo fráze a potom na tieto predpoklady reagujú.
V skutočnosti nepoznajú realitu toho, čo sa deje, a tak ich fantázia zapĺňa prázdne miesta, na ktorých sa potom zapracujú.
Môžete vidieť svojho bývalého partnera v obchode s jeho novým partnerom alebo na internete natrafiť na ich spoločnú fotku a pociťovať nesmiernu žiarlivosť, pretože sa zdajú byť spolu tak šťastní.
To neznamená, že tento nový partner je najdokonalejším človekom na svete, alebo že ich nový vzťah je idylický. Všetko, čo vidíte online, bolo starostlivo vybrané a zobrazovalo veci čo najdokonalejšie.
Realita je vždy iný príbeh.
Táto nová dvojica môže byť plná drámy, napätia, hádok a iných stretov – o žiadnom z nich nebudete počuť od ostatných ani neuvidíte na sociálnych sieťach.
5. Zamerajte sa na osobný rast.
Ak zistíte, že máte čo do činenia s množstvom dotieravých, žiarlivých myšlienok o svojom bývalom a jeho novom vzťahu, je to solídny znak presmerovať svoju pozornosť na seba.
Opýtajte sa sami seba, či fixácia na nového milenca vášho bývalého nie je formou sebasabotáže alebo odkladania vlastného života.
dáva znamenie, že sa chce pripojiť
Ak sa cítite bez smeru, zamerať sa na život niekoho iného môže byť jednoduchšie ako ťažká úloha vyriešiť, čo chcete robiť so svojím vlastným životom.
Ak máte pocit (hoci neochotne), že je to tak, je to ďalší stimul, aby ste sa práve teraz stali prioritou.
Nie je čas ako v súčasnosti venovať sa veciam, ktoré boli pre vás vždy dôležité – najmä tým, v ktorých ste museli robiť kompromisy, keď ste boli so svojím bývalým.
Máte chuť sa vrátiť do školy a vzdelávať sa? Alebo ste možno vždy chceli začať podnikať, ale váš bývalý vás presvedčil, že je to zlý nápad?
Rozhodnite sa, kam chcete ísť odtiaľto, a začnite podnikať kroky týmto smerom.
Urobte zo svojho života a svojich cieľov prioritu a dovoľte svojmu bývalému partnerovi a jeho novému partnerovi, aby si vyšiel s ich.
6. Venujte sa novým záľubám alebo zábavám.
Jedným z dôvodov, prečo môžete žiarliť na to, že sa váš bývalý pohne ďalej, je ten, že sa vo vašom svete nedeje dosť.
To sa často stáva, keď pár robí všetko spolu, alebo ak jeden partner preberá záujmy toho druhého namiesto toho, aby sledoval svoje vlastné.
Ak sa nezúčastňujete na rovnakých koníčkoch alebo činnostiach, ktoré ste robili, keď ste boli so svojím bývalým, môže to prispievať k žiarlivým pocitom, ktoré máte voči ich novému milencovi.
Možno premýšľate o tom, ako teraz môžu spolu robiť všetky zábavné veci, ktoré ste robili vy.
Prípadne si možno nebudete môcť užiť rovnaké aktivity, aké ste robili so svojím bývalým, pretože vás to núti myslieť na ne.
malý alberto del rio
Je to pre vás obrovské znamenie, že sa začnete venovať úplne novému koníčku alebo zábave, ktorá nemá absolútne nulové spojenie s vaším bývalým.
Ak ste spolu chodili bicyklovať, venujte sa radšej behu alebo joge. Robili ste cez víkendy hádanky a počúvali ste skutočné kriminálne podcasty? Vyskúšajte sólové umenie pri počúvaní úplne iného žánru. Alebo sa zapojte do spoločenského klubu, s ktorým robíte zábavné veci niekoľkokrát týždenne.
Vrhnite sa do činnosti, ktorú ste vždy chceli robiť, a zistíte, že časom na svojho bývalého myslíte stále menej a strácate žiarlivosť, ktorú možno pociťujete.
7. Pokúste sa vyhnúť odrazovým vzťahom.
Ak vaše sebavedomie dostalo úder, pretože tvoj ex sa posunul a ty nie , možno máte sklony k tomu, aby ste sa cítili lepšie tým, že sa vrhnete do niečoho nového a vzrušujúceho.
Aj keď to môže byť pre niektorých ľudí katarzné, môže to spôsobiť aj veľa škody.
Po prvé a predovšetkým, nové vzťahy majú tendenciu nastať rýchlo – zvyčajne skôr, ako toho druhého dostatočne spoznáte.
Môžete sa spojiť s niekým, koho ste stretli v bare alebo online, len aby ste zistili, že má vážne problémy, ktoré naozaj nechcete riešiť. Teraz však majú vaše kontaktné informácie, možno vašu adresu a boli ste s nimi fyzicky prepletení.
Prípadne môžete stretnúť niekoho úžasného a mať s ním okamžité spojenie, no nemali ste dostatok času na vyliečenie z vášho posledného vzťahu.
Ako taký môžete podvedome sabotovať toto nové párovanie neustálym rozprávaním o svojom bývalom alebo tým, že potrebujete neustále uisťovanie, pokiaľ ide o vaše neistoty týkajúce sa ich nového partnera.
To je dôvod, prečo je také dôležité sústrediť sa na chvíľu na seba, aby ste boli v silnej a zdravej pozícii, aby ste mohli ísť ďalej so správnou osobou, keď sa zatúla do vášho života.
8. V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.
Ak zistíte, že nedokážete prestať žiarliť na nový vzťah svojho bývalého partnera, možno bude dobré porozprávať sa o tom s terapeutom.
Mohli by vám pomôcť určiť, prečo v tomto ohľade stále narážate, tým, že sa dostanete k koreň vašej žiarlivosti, namiesto toho, aby ste sa len snažili riešiť symptóm.
Okrem toho, ak máte pocit, že vaša žiarlivosť zasahuje do vášho každodenného života, môžu vám pomôcť rozvinúť stratégie zvládania, aby ste sa dostali cez rušivé myšlienky a pocity, keď sa objavia.
tri prídavné mená, ktoré ťa najlepšie vystihujú
Hrdina vzťahu je webová stránka, na ktorej sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým poradcom prostredníctvom telefónu, videa alebo okamžitej správy.
Možno si to ani neuvedomujete prečo zameriavate sa skôr na nový vzťah svojho bývalého, než aby ste venovali pozornosť svojmu vlastnému životu.
Chýbajú vám niektoré veci, ktoré ste spolu ako milenci robili? Alebo možno vaše sebavedomie zasiahlo, pretože ste ich považovali za „cenu“ a teraz ich má namiesto vás niekto iný?
Je tiež možné, že bojujete so svojimi vlastnými životnými problémami a tieto problémy sa rozhodnete ignorovať tým, že sa namiesto toho zameriate na svojho bývalého partnera.
Nech už je príčina akákoľvek, rozhovor s odborníkom vám môže pomôcť prekonať ťažké emócie, s ktorými zápasíte, a vrátiť svoj vlastný život do správnych koľají zdravším a sebavedomejším smerom.
Tu je znova ten odkaz ak sa chcete o službe dozvedieť viac Hrdina vzťahu poskytnúť a proces začatia.
9. Poprajte im šťastie.
Toto môže byť pre vás ťažké, najmä ak bol váš rozchod nedávno, ale môže to byť dosť katarzné, pokiaľ ide o odstránenie žiarlivosti a tiež vám umožní ísť ďalej.
Kedykoľvek pocítite bodnutie žiarlivosti na nové partnerstvo vášho bývalého partnera, zhlboka sa nadýchnite a povedzte (buď nahlas, alebo pre seba, v závislosti od toho, kde sa nachádzate): „Prajem vám šťastie“.
Hoci sa to môže zdať ľahšie povedané, ako urobené, možno vás prekvapí, o koľko ľahšie sa potom vaše srdce cíti.
Kedysi vám záležalo na vašom bývalom natoľko, že ste ich milencom, a preto medzi vami pravdepodobne stále existuje nejaké puto, a preto tá žiarlivosť.
Ak vám na nich, čo i len trochu, stále záleží, snažte sa im popriať radosť, keď idú ďalej vo svojom živote, namiesto toho, aby ste sa zaoberali horkosťou, odporom alebo závisťou.
Váš vzťah nefungoval, a to je v poriadku: nebol to neúspech, len dospel k svojmu prirodzenému koncu. Ako také je to pre vás oboch skvelá príležitosť zmeniť smer a pestovať vzťahy s ľuďmi, s ktorými hlbšie rezonujete.
Ich nový partner môže byť pre nich lepší partner ako vy, a to je v poriadku. Spôsob, akým môže byť váš ďalší partner pre vás dokonalým párom.
Namiesto žiarlivosti sa zamerajte na vďačnosť a milosť: pamätajte na dobré časy, ktoré ste mali, nechajte ich odísť a zaželajte im veľa šťastia na ich ceste.
Tiež sa ti môže páčiť:
- 'Nájdem niekoho lepšieho ako môj bývalý?' Máme vašu odpoveď
- 11 tipov, ako prejsť zo vzťahu bez uzavretia
- 35 malých znamení, že váš bývalý predstiera, že je nad vami
- 19 najpravdepodobnejších dôvodov, prečo váš ex pred vami skrýva svoj nový vzťah
