Keby ste aspoň prijali ponuku svojho miláčika na sobáš zo strednej školy namiesto toho, aby ste šli na vysokú školu. Mali ste túto prácu vziať po celej krajine namiesto toho, aby ste zostali vo svojom rodnom meste. Možno ste si mali ponechať svoje akcie v Apple namiesto toho, aby ste ich rýchlo predávali.
Všetci ľutujeme príležitosť, ktorú sme premeškali. Z času na čas, v závislosti od toho, kedy sa to stalo, sa k tomu naša myseľ vracia a rozmýšľa, čo sa mohlo stať alebo kde by sme boli, keby sme sa práve rozhodli inak. Môžeme dokonca želám si, aby sme sa mohli vrátiť v čase a zmeniť veci .
Ľútosť môže dokonca viesť k chronickému stresu a brániť našej schopnosti zotaviť sa z náročných životných udalostí.
Ľútosť nie je emócia, ktorú by sme chceli nechať len tak v mysli. Naučiť sa zvládacie zručnosti vysporiadať sa s ľútosťou prospeje nášmu celkovému zdraviu a pripraví nás na využitie ďalšej príležitosti, ktorá sa nám naskytne.
Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ktoré môžete použiť, aby ste prestali ovládnuť vašu myseľ ľútosťou nad zmeškanými príležitosťami:
Každý je.
Ľútosť nad zlým rozhodnutím alebo nečinnosťou, ktorá viedla k zmeškanej príležitosti, patrí k životu. Neznamená to, že ste hlúpi. Znamená to, že ste človek. Nerobte si z toho hlavu. Pochopte, že sa to stáva každému.
Prepásli ste veľkú šancu, prijmi ju. Uznajte, že je vám z toho smutno. Ale nesadajte si a neuviaznite vo svojich pocitoch. Nemá zmysel utápať sa v ľútosti nad premárnenou príležitosťou, pretože to nezmení minulosť.
Pokračuj, nech je to ťažké.
2. Prestaňte sa tým zaoberať – zamyslite sa nad tým a poučte sa z toho.
Prestaňte na to myslieť. Prestaň sa kvôli tomu biť. Stalo sa. Áno, pustiť je ťažké , ale nie je to nemožné.
Teraz je čas zamyslieť sa nad premárnenou príležitosťou a poučiť sa z nej.
Keď uvažujete o premárnenej príležitosti, položte si nasledujúce otázky otázky :
Aké ponaučenie si z toho môžem vziať?
Vždy sa nájde lekcia poučený z každej chyby alebo zlyhanie, ktoré máme v živote. Premárnená príležitosť nie je nič iné ako nečinnosť alebo chybná akcia, ktorú sme urobili.
Ak ste premeškali šancu na veľké povýšenie v práci, aké ponaučenie by ste si z tejto skúsenosti mohli vziať? Je nejaká zručnosť, ktorá vám chýba, alebo oblasť, v ktorej sa potrebujete rozvíjať? Ako sa môžete zlepšiť, aby ste sa uistili, že keď sa opäť objaví možnosť povýšenia, ste logickou voľbou?
Ako to mohlo byť horšie?
Dôvod, prečo je pre nás ťažké prekonať premeškané príležitosti, je ten, že predpokladáme, že keby sme využili príležitosť, náš život by bol lepší. „Čo keby“, ktoré víria okolo našej mysle, nás nútia veriť, že výsledok by bol pozitívny. Ale čo ak to nie je pravda?
Pýtaním sa: 'Ako to mohlo byť horšie?' pozrieme sa na odvrátenú stranu príležitosti a pokúsime sa zistiť, ako mohla byť situácia alebo výsledok ľahko menej priaznivý. Toto sa označuje ako smerom nadol kontrafaktuálne myslenie .
Možno ste napríklad premeškali príležitosť požiadať o vašu lásku. Teraz je zasnúbený a chystá sa vydať. Bohužiaľ, loď odplávala.
Ale čo ak ste vy a vaša láska úplne nezlučiteľní? Čo ak je vašou láskou manipulatívna a toxická osoba? Možno chcete mať deti, ale vaša zamilovanosť nenávidí deti. Čo ak vaša láska nenávidí psov, ale vy máte dvoch?
Zrazu sa vaša zamilovanosť oženiť sa s niekým iným nezdá ako premárnená príležitosť.
Kontrafaktuálne myslenie nadol pomáha zastaviť naše negatívne myslenie tým, že nám umožňuje vidieť ďalšie možné negatívne výsledky príležitosti, ktorú sme premeškali.
Čo mi hovoria moje výčitky?
Analyzujte svoje výčitky. Čo spôsobilo, že ste konali alebo nekonali tak, ako ste konali? Bol to strach zo zlyhania? Strach z odmietnutia? Strach z úspechu?
Boli ste rozptyľovaní triviálnymi vecami namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo je dôležité?
Máte nízke sebavedomie? Trpíte syndrómom podvodníka a ste si istý, že zlyháte?
Vnorte sa, aby ste zistili, čo spôsobilo, že ste premeškali príležitosť, aby ste mohli identifikovať neistoty alebo obavy za vašimi činmi alebo nečinnosťami.
Keď sa zamyslíte nad svojou premeškanou príležitosťou, môžete si zo skúsenosti vyvodiť pozitívnu lekciu. Lekcie, ktoré sa naučíte, vám umožnia lepšie využiť ďalšiu príležitosť, ktorá sa vám naskytne.
3. Majte pozitívne myslenie.
Jedným z nepriaznivých dôsledkov premeškania príležitostí je, že skúsenosť nám bráni podniknúť kroky na budúce príležitosti. Pochybujeme o svojich inštinktoch alebo zručnostiach a uväzníme sa v nečinnosti.
Niekedy sa tak sústredíme na to, že sa bijeme za premeškanie príležitosti, že sa zbavujeme sebadôvery. Ak sa príležitosť znova objaví, neveríme, že ju dokážeme využiť.
Kedykoľvek myslíte na premárnenú príležitosť, identifikujte akékoľvek negatívne myšlienkové vzorce, ktoré máte v súvislosti s touto skúsenosťou. Potom preformulujte negatívne myšlienky.
Napríklad ste nezmeškali prvé slovo svojho dieťaťa, pretože ste zlá matka, ktorá zanedbávala svoje dieťa, aby chodilo do práce. Namiesto toho ste matka, ktorá urobila ťažké rozhodnutie podniknúť kroky na zabezpečenie finančnej stability vášho dieťaťa, aby mohlo mať lepší život ako vy.
Premárnenú príležitosť môžete tiež považovať za dôkaz toho, že to, čo chcete, je možné. Povedzme napríklad, že ste premeškali prijatie do zamestnania na vysnívanú prácu v spoločnosti, ktorú ste vždy obdivovali. Teraz aspoň viete, že vaša vysnívaná práca existuje a máte jasnejšiu predstavu o tom, čo musíte urobiť, aby ste ju získali.
Majte pozitívne myslenie, pokiaľ ide o zmeškané príležitosti. Vždy je čo sa naučiť alebo niečo pozitívne získať zo skúseností.
4. Vystrihnite sa.
Mnohí z nás majú na seba veľmi vysoké nároky. Očakávame vysoký stupeň dokonalosti, ktorý je ťažké, ak nie nemožné dosiahnuť. Keď nedokážeme splniť tieto vysoké štandardy, porazíme sa.
Ako už bolo preukázané, pri počte rozhodnutí, ktoré v priemere každý deň robíme, sme povinní urobiť chybu alebo si nechať príležitosť prekĺznuť pomedzi prsty. Nerobte si z toho hlavu. Je nemožné urobiť vždy správne rozhodnutie. Je nepravdepodobné, že by ste niekedy počas svojho života ľutovali akciu alebo nečinnosť.
Urob si trochu voľnosti za to, že si človek. Ukážte si súcit s tým, že ste omylní. Možno ste sa teraz svojím konaním alebo nečinnosťou rozhodli zle, ale v minulosti ste dosiahli určité úspechy. Využili ste úžasné príležitosti, ktoré vám prešli cestou.
Neuspokojivá strata často spôsobí, že znížime naše úspechy, minulé aj súčasné. Napríklad to, že ste nezískali povýšenie, neznamená, že ste na projekte neodviedli fantastickú prácu.
Alebo môžete mať pocit, že ste premeškali príležitosť ísť na vysokú školu. Ale aj tak si si dokázal vybudovať úspešnú kariéru a postarať sa o rodinu a povinnosti aj bez vyššieho vzdelania.
Oslávte svoje úspechy a úspechy.
Precvičujte si súcit so sebou samým. Správajte sa k sebe tak, ako by ste sa správali k priateľovi, ktorý k vám prišiel plný ľútosti a pocitu sklamania. Urobili by ste všetko pre to, aby ste ich rozveselili tým, že vyzdvihnete všetky veci, ktoré dokázali. Pripomenuli by ste im rôzne spôsoby úspechu, na ktoré v minulosti zabudli.
Urobte to isté pre seba.
5. Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vám pripomínajú vaše „straty“.
Často udržiavame priateľstvá po dátume vypršania platnosti. Zo sentimentálnych dôvodov, ktoré nemajú nič spoločné s našou psychickou pohodou, udržiavame vzťahy, ktoré mali skončiť už pred rokmi.
Nešťastnou realitou je, že niekedy ľudí jednoducho prerastáme. Ako dospievame a dospievame, meníme sa. Stávame sa inými ľuďmi s novými ideológiami a cieľmi.
Vynútiť si vzťah s niekým, kto nás poznal, keď sme boli deti alebo na vysokej škole, nie je vždy tým najlepším rozhodnutím pre naše duševné zdravie.
To, kým sme boli v mladosti, sa pravdepodobne výrazne líši od toho, kým sme teraz, a o ďalších dvadsať rokov sa zmeníme ešte viac.
Ako rastieme, naše cesty v živote sa rozídu a budeme sa uberať rôznymi smermi.
Dokonca aj rodinné vzťahy musia byť dôkladne preskúmané, aby sa zabezpečilo, že podporujú našu emocionálnu a duševnú pohodu. S rodinnými príslušníkmi sa však možno nebudete môcť úplne skontaktovať. Môžete však znížiť množstvo interakcie, ktorú máte s niektorými príbuznými.
Výzvou pri udržiavaní vzťahov, ktoré nerastú tak ako vy, je to, že majú tendenciu pripomínať vám, kým ste boli a čo ste urobili. Keď sa snažíte posunúť vpred a byť lepším človekom, pripomínajú vám neporiadky, ktoré ste urobili, alebo straty, ktoré ste utrpeli v minulosti.
Nedokážu sa pohnúť z vašej spoločnej minulosti a ani vám nedovolia ísť ďalej. Vyhýbajte sa týmto ľuďom.
Vyhnite sa tým, ktorí vám pripomínajú vašu pestrú minulosť alebo kým ste bývali. Teraz si iný človek. Alebo sa aspoň snažíte byť.
Vďaka ich neustálym pripomienkam budete mať premeškané príležitosti v popredí pozornosti. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na ponaučenie, ktoré ste sa naučili zo skúseností, budete premýšľať o strate, ktorú ste utrpeli.
6. Zostaňte otvorení pre ďalšiu príležitosť.
Nové príležitosti sú vždy za rohom. Len tomu daj čas.
Trik je zostať otvorený príležitostiam v akejkoľvek forme. Často sa uzatvárame pred novými príležitosťami, pretože sme nadmerne sústredení na tie stratené.
Napríklad ste možno stratili lásku svojho života tým, že ste boli emocionálne nedostupní alebo tým, že ste svojho partnera považovali za samozrejmosť. Namiesto toho, aby ste na sebe pracovali a učili sa byť lepším partnerom, sústreďte sa na zánik vášho vzťahu.
Môžete sa celé mesiace bezvýsledne snažiť získať ich späť. Alebo sa možno stiahnete zo sveta a budete si v samote ošetrovať zlomené srdce. Odmietate ísť ďalej a zatvárate svoje srdce a myseľ pred možnosťou lásky od inej osoby.
Môžete sa dokonca uzavrieť pred láskou, ktorá nevyzerá presne ako vzťah, ktorý sa práve skončil.
Nechajte sa inšpirovať premeškanými príležitosťami. Dovoľte, aby vás premeškané príležitosti motivovali, aby ste boli viac všímaví a prítomní, aby ste vedeli rozpoznať, kedy príde nová.
Uistite sa, že máte oči a myseľ otvorené pre príležitosti, ktoré prichádzajú spôsobom, ktorý najmenej očakávame, alebo ktoré nevyzerajú presne tak, ako sme si predstavovali.
7. Pripravte sa na ďalšiu príležitosť.
Príležitosť vám len tak nepadne do lona. Áno, príležitosti v živote vždy prídu. Ale prichádzajú len k tým, ktorí sú pripravený .
Vo väčšine prípadov je to vaša príprava, ktorá vám umožní rozpoznať príležitosť.
Napríklad, možno ste vždy chceli mať svoj vlastný podnik a byť svojim vlastným šéfom. Absolvovali ste kurzy rozvoja a riadenia podnikania. Možno dokonca úzko spolupracovali s podnikateľmi, aby sa naučili, ako riadia a rozvíjajú svoje obchodné aktivity. Vaša sieť je plná vlastníkov firiem, s ktorými pravidelne komunikujete a učíte sa od nich.
Pretože ste investovali čas a energiu do rozvoja a práce na svojom sne o vlastnom podnikaní, je pravdepodobnejšie, že dokážete rozpoznať a využiť obchodnú príležitosť ako niekto, kto si jedného dňa želá začať podnikať.
Príležitosť, ktorú ste premeškali, je preč a neexistuje spôsob, ako zvrátiť ručičky času. Aké zručnosti alebo vedomosti vám chýbali, kvôli čomu ste ich premeškali? Aktualizujte svoje znalosti a vyriešte medzeru v zručnostiach. Pripravte sa na ďalšiu príležitosť.
Prestaňte sa ospravedlňovať a podniknite kroky, aby ste sa uistili, že ste pripravení na to, keď sa vám naskytne príležitosť. Buďte pripravení využiť ďalšiu príležitosť.
bray wyatt nová tematická pieseň
Nedovoľte, aby vám znova prekĺzla cez ruky.
8. Berte na seba vypočítané riziká.
Akokoľvek desivé sa to zdá, v živote musíme riskovať. Nemôžeme očakávať, že budeme žiť život naplno a zároveň hrať na istotu. Život našich snov je mimo našej komfortnej zóny.
Jediný spôsob, ako budeme môcť vyjsť z našej komfortnej zóny, je objať a podstúpiť určité riziko.
však riskovať v živote neznamená, že by ste mali hodiť opatrnosť za hlavu a robiť sporné rozhodnutia. Neodchádzajte zo svojej práce a začnite podnikať bez peňazí alebo plánu, ako ho začať. Neprihlasujte sa na maratón bez toho, aby ste dostali od svojho lekára „všetko jasné“, najmä ak ste ho ešte nebežali.
Ak máte cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, pozrite sa na riziká, ktoré s tým súvisia.
Existuje niečo, čo môžete urobiť na zmiernenie týchto rizík? Čo najhoršie sa môže stať, ak sa riziko naplní? Čo môžete urobiť, aby ste tlmili úder?
Podstupujte vypočítavé riziká, ktoré vás vytlačia z vašej komfortnej zóny, ale neohrozia vás ani vaše živobytie.
9. Pozrite sa na celkový obraz.
Ako do veľkej schémy vecí skutočne zapadá táto premárnená príležitosť?
Áno, možno ste zmeškali povýšenie, ale ako to v konečnom dôsledku ovplyvní váš život? Najmä preto, že toto nie je jediná propagácia, na ktorú sa kedy chystáte.
Áno, tvoja láska si našla niekoho iného a teraz je zamilovaná. Znamená to, že si odsúdený zomrieť sám? Vo svete plnom miliárd ľudí pravdepodobne nájdete niekoho iného, koho budete milovať a kto vás bude milovať späť.
Záblesk premárnenej príležitosti je teraz zdrvujúci. Ale namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, čo ste vynechali, nechajte to poháňať vaše budúce činy a rozhodnutia.
Máte pocit, že ste prišli o lepšie kariérne príležitosti, pretože ste neštudovali na vysokej škole? Urobte si plány a urobte kroky, aby ste sa mohli zúčastniť už teraz.
Máte pocit, že ste premeškali príležitosť cestovať, keď ste boli mladí? Zavolajte cestovnej kancelárii a rezervujte si zájazd. Nie ste príliš starý na to, aby ste išli do Paríža alebo Talianska.
Pozrite sa do budúcnosti a uvidíte, ako môžete nahradiť príležitosti, ktoré ste stratili v minulosti.
Slovo na záver: Nechajte sa poháňať ľútosťou.
Spomeňte si na štúdiu citovanú na začiatku tohto článku, ktorá zistila, že ľudia majú tendenciu ľutovať viac svoju nečinnosť ako svoje konanie. Ľutujeme, že sme túto prácu neprevzali po celej krajine. Ľutujeme, že sme necestovali. Ľutujeme, že sme nepovedali o našich pocitoch.
V podstate ľutujeme, že sme hrali na istotu.
Dobrá vec je, že pokiaľ ste nažive, stále sa môžete rozhodnúť prestať hrať na istotu a byť otvorení príležitostiam, ktoré prídu.
Môžete sa prestať utápať v ľútosti a rozhodnúť sa ísť vpred, aby ste si vytvorili život, aký skutočne chcete.
Pamätajte si, že každý čas, ktorý strávite naháňaním sa za premeškanými príležitosťami, je čas, ktorý ste mohli venovať využitiu a zažitiu ďalšej príležitosti. Je to čas, ktorý strávite uzavretý pred novou šancou na to, čo ste stratili.
Nedovoľte, aby vás ľútosť naďalej brala. Nech vás to poháňa robiť a byť lepšími. Nech vás to motivuje využiť ďalšiu príležitosť.
Príde ďalší. Otázkou však je, či to dokážete rozpoznať? Podarí sa vám to chytiť? Alebo si to necháte prekĺznuť pomedzi prsty ako ten posledný?
Stále neviete, ako prestať ľutovať premárnené príležitosti? Rozhovor s niekým vám môže skutočne pomôcť zvládnuť čokoľvek, čo vám život prinesie. Je to skvelý spôsob, ako dostať svoje myšlienky a starosti z hlavy, aby ste ich mohli prepracovať.
my naozaj odporúčame, aby ste sa radšej porozprávali s terapeutom ako s priateľom alebo členom rodiny. prečo? Pretože sú vyškolení, aby pomáhali ľuďom v situáciách, ako je tá vaša. Môžu vám pomôcť objektívne sa pozrieť na šancu, ktorú ste odovzdali, a ponúknuť vám prispôsobené rady, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s ľútosťou, ktorú z toho pociťujete.
Dobrým miestom na získanie odbornej pomoci je webová stránka BetterHelp.com – tu sa budete môcť spojiť s terapeutom cez telefón, video alebo okamžitú správu.
Aj keď sa to môžete pokúsiť vyriešiť sami, môže to byť väčší problém, než ktorý dokáže vyriešiť svojpomoc. A ak sa to dotýka vašej duševnej pohody, vzťahov alebo života celkovo, je to podstatná vec, ktorú treba vyriešiť.
Príliš veľa ľudí sa snaží prekabátiť a robiť všetko, čo je v ich silách, aby prekonali problémy, s ktorými sa v skutočnosti nikdy nevyrovnajú. Ak je to za vašich okolností vôbec možné, terapia je 100% najlepšou cestou vpred.
Tu je znova ten odkaz ak sa chcete o službe dozvedieť viac BetterHelp.com poskytnúť a proces začatia.
Prvý krok ste už urobili vyhľadaním a prečítaním tohto článku. Najhoršia vec, ktorú môžete teraz urobiť, je nič. Najlepšie je porozprávať sa s terapeutom. Ďalšia najlepšia vec je implementovať všetko, čo ste sa naučili v tomto článku, sami. Výber je na tebe.
