8 prekvapivých vlastností ľudí, ktorí sa stanú odolnejšími s vekom

Tak pekné, ako by bolo zažiť iba radosti a šťastie života, je nevyhnutné, aby ste zažili zármutok a utrpenie. Prekážky sa vyskytujú, plány sa vykoľajia a na ceste sa vyskytujú zmeny - nie vždy k lepšiemu.

Ale ako si udržiavate svoj pokoj a šťastie, keď sa cez ňu zasuniete?

Odpoveď je odolnosť . Odolnosť je vaša emocionálna schopnosť prijímať, prispôsobovať sa a prekonávať bolesti života. Aké vlastnosti sú však bežné u ľudí, ktorí sú v starnutí viac odolnejší?

1. Používajú smiech a úsmevy na zmiernenie ťažkostí života.

Hovorí sa, že „smiech je najlepší liek“. Toto vyhlásenie platí na mnohých rôznych úrovniach.

Život môže byť pre niektorých ľudí taký ťažký. Niekedy však len môžeme urobiť len pokračovať v tlačenie dopredu, aby sme sa pokúsili prejsť cez ňu. Učenca odolnosti a wellness Robyne Hanley-Dafoe, píše Tento humor, žartom a smiech môže uľahčiť unesenie stresu, pretože vaša myseľ nie je v negativite neustále zasiahnutá. Je to krátka ústava z akýchkoľvek náročných okolností, ktorým môžete čeliť.

Odtiaľ pochádza aj temný humor. Temný humor je vlastnosť, ktorá sa bežne vyskytuje v kariére, ako je armáda, pohotovostná medicína a ďalšie zložité pracovné miesta, kde je súčasťou utrpenia. Stavia sa odolnosť Ako mechanizmus zvládania, v ktorom môžu zmierniť časť stresu, v ktorých sú, a spájajú sa s ostatnými ľuďmi okolo nich, ktorí rozumejú ich výzvam.

2. Prijímajú stratu a smútok ako súčasť života.

Strata smútok môže ťa zmeniť. Strata mohla stratiť vzťah, o ktorom ste si mysleli, že je zdravý, milovaný zomrel alebo stratil svoju kariéru. A čím starší dostanete, tým väčšia strata pravdepodobne zažijete. Existuje toľko životných udalostí, ktoré môžu zmeniť spôsob, akým žijete život. Zmeny, ako sú tieto výzvy, aby ste sa prispôsobili a prekonali, aby ste mohli pokračovať v pohybe vpred, a nezavádzať sa v „Čo ak?“

ako sa zbaviť žiarlivosti vo vzťahu

Keď sa ľudia stávajú odolnejšími s vekom, chápu, že koniec vedie k novým začiatkom. Cítia tú bolesť, ale znižujú vplyv tým, že si pripomínajú, že majú pred sebou život, aby zažili nové veci. Môžu existovať nové príležitosti, pokiaľ zostanú otvorení možnostiam.

Rovnako ako mnoho ľudí som sa ocitol na zlom konci srdca viackrát, ako by som si chcel pamätať. Nemyslím si, že by si potreboval, aby som ti povedal, aké je to bolestivé. Ale jedna vec, ktorú som sa naučil v umení akceptácie, je o tom, o koľko ľahšie sa emocionálne zaťaženie stáva, keď môžete privítať niečo srdečne a Nechaj to ísť s úsmevom. Potom, čo som to začal robiť, vážil si čas, ktorý som mal s ľuďmi okolo mňa, namiesto toho, aby som nariekal nad stratou, bolesť natoľko znížila, že by som sa odrazil rýchlejšie a šťastnejšie ako predtým.

Strata príde. Záleží na tom, ako to zvládnete.

3. Prehadzujú perfekcionizmus v prospech „dostatočne dobrý“.

Perfekcionizmus je zátarava na odolnosť. Neustála úzkosť z perfekcionizmu vás unaví, keď všetko, na čo môžete myslieť, je to, že ste mohli urobiť lepšie. Neexistuje nič také dokonalé, najmä preto, že toľko života je subjektívne. Alebo, ako sa hovorí, „môžete byť najkrajšou a najstuímnejšou broskyňou na strome - ale niektorí ľudia jednoducho nemajú radi broskyne.“

Ako starnete, chápete, že je v poriadku, ak veci nie sú dokonalé. Vy Prijmite svoje nedostatky a nedokonalosti . Začnete chápať, že „dosť dobrý“ je skutočne dosť dobrý. Budujete odolnosť, pretože chápete, že chyby sú v poriadku; V skutočnosti sa dajú očakávať. Raz prestaň byť na sebe taký tvrdý , je oveľa ľahšie odraziť sa, keď sa niečo pokazí.

4. Uvedomujú si, že zášť sú zbytočné a ľahšie odpúšťajú.

Môžeš držať zášť Celé roky, na ktoré druhý človek prestal premýšľať už dávno. Čo je to dobré, že? Všetko, čo robí, je znečisťovať svoje myšlienky a pocity s negativitou, ktorá by mohla byť naplnená šťastím a radosťou. Šťastie nemôže žiť v rovnakom priestore ako taký druh negativity.

Rodney Luster nám pripomína Toto odpustenie je také ťažké, pretože odzrkadľuje prijatie. Ľudia majú tendenciu počuť odpustenie a priviazať ho k ospravedlneniu, kde osoba má ľúto toho, čo urobili. Faktom je, že veľa ľudí robí strašné veci, za ktoré sa nikdy ľúto. Namiesto toho ste vyzvaní, aby ste akceptovali, čo sa stalo, aby ste sa mohli pohybovať po ňom sami. To je odolnosť.

Za iných okolností to stáva Odpúšťajúcim ľuďom Kto urobil zle, pretože nevedeli nič lepšie alebo nemohli robiť dobré rozhodnutia. Niekedy najlepšie nie je to najlepšie. Je však potrebné poukázať na to, že len preto, že odpustíte niekomu, neznamená, že ich musíte dovoliť späť do svojho života.

5. Vytvárajú alebo nájdu zmysel v nepriazni, ktorý zažívajú.

Nepriteľstvo je mnohostranný subjekt, pretože sa môže pohybovať od okolností, ktoré sú ťažké skutočne hrozné. Existuje všeobecné presvedčenie, že všetko sa deje z nejakého dôvodu, takže odolní ľudia majú tendenciu hľadať význam v hrozných veciach. Inokedy si ľudia môžu vytvoriť zmysel pre seba na základe okolností, ktorým prešli.

Urobte to o krok ďalej, niekedy s vekom a múdrosťou prichádza pochopenie, že to nemá vždy zmysel. Niekedy sú veci len hrozné, pretože sú. Akonáhle to pochopíte, stanete sa výzvou, aby ste to niekedy akceptovali Zlé veci sa práve stanú . Ak to dokážete prijať, je oveľa ľahšie akceptovať negativitu a posunúť sa vpred.

Nájsť zmysel je silný, ale odolnosť sa pohybuje vpred, aj keď neexistuje zmysel.

6. Vnímajú protivenstvo ako príležitosť učiť sa a rásť.

Vyhýbanie sa výzvam je krátkodobé riešenie, ktoré bude snehová guľa na dlhodobý problém. Odolný človek sa nebojí neistoty alebo protivenstva, alebo aspoň nie je tak ochrnutý strachom, že sa za každú cenu vyhýba zmenám a výzvam. Vedia to konfrontácia protivníka Teraz je len ďalším spôsobom, ako dokázať svoju múdrosť a získať novú múdrosť. Namiesto strachu pristupujú k nepriaznivým situáciám so zvedavosťou a a zmýšľanie na riešenie problémov .

Neistota je iba súčasťou života. Múdry, odolný človek vie, že predtým prežili neisté časy a dokážu to urobiť znova. A aj keď sami nepoznajú odpovede, vedia, že sú schopní nájsť odpovede alebo pomoc pre seba.

7. Kultivujú a udržiavajú hlboký stupeň zvedavosti.

Znalosť zvedavosti hrá viac úloh, ako si človek dokáže predstaviť pri udržiavaní dobrého života a pozitívneho duševného zdravia. Učenie je radosťou sama, ak to necháte, ale slúži pre zvedavej osoby väčší účel. Je to spôsob, ako sa učiť zo skúseností a odolnosti ostatných. Potom sú schopní robiť lepšie rozhodnutia , čo im môže pomôcť vysporiadať sa s emocionálne náročnými okolnosťami.

Nielen to, ale aj zvedavosť a učenie sa tiež pomáhajú udržiavanie duševného zdravia . Učenie udržiava myseľ zdravú a ustupuje z mentálneho zhoršenia, ktoré môže prísť s vekom. Môže tiež pomôcť pri prevencii a spomalení chorôb, ako je Alzheimerova choroba a demencia.

8. Vytvárajú a vychovávajú svoje sociálne vzťahy.

Veda aj príležitostné pozorovanie nám hovoria, že sociálne spojenie záleží. Osamelosť je epidémia medzi seniormi, ktorá ovplyvňuje ich duševnú a emocionálnu pohodu, ktorá ovplyvňuje ich odolnosť. Milovanie priateľov a rodiny robí život oveľa viac naplneným, ale vyžaduje si pravidelné úsilie na udržanie týchto vzťahov.

Je ťažké mať nádej, keď máte pocit, že sa nikto nestará.

Odolní ľudia vedia, že nemôžu byť stále silní. Niekedy budú potrebovať podporu v ťažkých časoch. Chápu tiež, že sú chvíle, keď ho budú musieť poskytnúť aj svojim priateľom a blízkym.

Zdravý spoločenský kruh uľahčuje a uspokojuje to všetko oveľa jednoduchšie.

Záverečné myšlienky ...

Život je ťažký. To je naozaj všetko, čo je v tom. Jediným spôsobom, ako sa tým dostať a zachovať časť vášho pokoja a šťastia, je vedieť, že to dokážete v ťažkých časoch. To je to, o čom je odolnosť. Kultivujte ho čo najviac, kde je to možné, a budete schopní prežiť, keď sa veci zhoršia.