© Image License prostredníctvom devesePhotosVáš partner poukázal na to, že sa často sťažujete, či už ide o váš vzťah, vašu prácu, vašich priateľov alebo akýkoľvek iný aspekt vášho života. A sú s tým dosť.
Aj keď je v poriadku odvzdušniť, najmä keď prechádzate drsným časom, nekonečný sťažnosť odteká dokonca aj toho najpriaznivejšieho partnera a pravdepodobne tiež poškodzuje váš vzťah.
Prečo sa tak veľmi sťažujete? A ako sa môžete zastaviť skôr, ako odviezte svojho partnera a zničíte svoj vzťah?
1. Máte pohár napoly prázdny postoj.
Možno vždy predpokladáte najhorší scenár a máte pesimistický pohľad na život. Podľa Odborníci v pokoji , chronickí sťažovatelia často vidia negatívnu stránku všetkého a nebojí sa na to poukázať. Ale v každej negatívnej situácii je zvyčajne niečo pozitívne, záleží len na tom, ako sa na to pozeráte.
Napríklad, možno ste stratili prácu. Znie to ako platná výhovorka, aby ste sa cítili zle zo seba. Čo ak však je to vlastne príležitosť, ktorá vás dovedie k novej, lepšej a naplnenejšej kariére?
Keď ste príliš zameraní na negatívnu stránku všetkého, ste príliš kritickí. Pravdepodobne vidíte nedostatky a nedostatky svojho partnera a často ich vychováva. Pravdepodobne kritizujete svojho partnera do tej miery, že neverí, že pre vás budú niekedy dosť dobrí.
Namiesto toho, aby ste sa sťažovali, že váš partner nerobí dosť, alebo to všetko zle, zamerajte sa na veci, ktoré robia, a uznávajte ich. Mohli by ste použiť „magický pomer“, ktorý psychológ a výskumný pracovník Prišiel Dr. John Gottman . Za každú negatívnu vec, ktorú si všimnete, vyhľadajte päť pozitívnych vecí, ktoré váš partner robí, a uznávajte ich. Ak tak neurobíte, ublížite ich sebaúcte a poškodíte vzťah tým, že neustále poukazujete na všetko negatívne.
2. Myslíte si, že ak sa dostanete dosť, váš partner sa zmení (nebude).
Keď neustále opakujete rovnaké všeobecné sťažnosti alebo hľadáte chybu s niekým, trápite sa a nikto nemá rád otravovanie. Ak niečo jasne nevykazuje žiadne výsledky, nemá zmysel opakovať ho znova a znova. Ak sa držíš otravovať svojho partnera , budú len naštvaní a buď vás ignorujú, alebo sa hnevajú. Navrhovanie len zhoršuje veci, nie lepšie.
Ak sa sťažujete na niečo, čo nefunguje, priblížte sa k nemu inak. Namiesto toho, aby ste sa neustále opakovali, pokojne diskutujte o probléme a ponúknite riešenia. Podľa veľmi dobre mysle , ak neustále vysielate svoju negativitu bez toho, aby ste ponúkli akékoľvek riešenia, je to jasný znak, ktorý sa príliš sťažujete.
Zamerajte sa teda na spoločné nájdenie riešenia a vytvorte svoje sťažnosti na konkrétne návrhy. Buďte otvorení aj pri vytváraní kompromisov. Neobviňujte svojho partnera ani nevyjadrujte svoje chyby z minulosti. Napríklad, namiesto toho, aby ste povedali: „Nikdy si neumývam riad,“ môžete povedať niečo ako: „Urobme dohodu, že každú nedeľu nás pripravujem obed a umyte si riad.“
3. Znepokojuješ svojho partnera.
Možno sa stále sťažujete, pretože nemôžete odpustiť svojmu partnerovi niečo, čo urobili. Či Neznášam ich , môžete sa sťažovať na nedôležité veci z dôvodu základného problému. Podľa Psych Central , keď prežívate horkosť voči svojmu partnerovi, často z vás exploduje vo forme neočakávaného hnevu.
Napríklad by ste mohli začať obrovský boj o špinavé ponožky na podlahe, keď ste skutočne naštvaní na svojho partnera za podvádzanie na vás alebo preto, že ste nepracovali prostredníctvom svojich pocitov z predchádzajúceho argumentu. Keď sa stále sťažujete, problém nemusí byť o veciach, ktoré spomínate, ale o veciach, na ktoré nemôžete zabudnúť.
kedy písať po prvom dátume
Máte skutočne iba dve možnosti. Buď odpustíte svojmu partnerovi a pustíte to, alebo ukončíte vzťah kvôli tomu, čo nemôžete odpustiť. Ak chcete zachrániť vzťah, pracujte na prestavbe toho, čo bolo rozbité, a neznižujte ich pri každej príležitosti, ktorú dostanete.
4. Obviňujete ich skôr za všetko, než aby ste vzali svoj spravodlivý podiel na zodpovednosti.
Možno sa veľa sťažujete, pretože si myslíte, že váš partner vo vašom vzťahu robí veľa chýb. Toto je pre nich pravdepodobne hrozný pocit, pretože vás pravdepodobne chcú urobiť šťastným. Vedomím, že zlyhali a že ste radi, že si môžete trieť, že im v tvári ublíži a zničí ich sebaúctu. Namiesto pokojného diskutovania s vami s vami budú defenzívne, možno dokonca nahnevaní a zmení sa na boj.
Nezáleží na tom, na ktorej chybe je, dôležité je zistiť, ako ju opraviť. Okrem toho ste zvyčajne obaja na vine, keď sa vyskytnú problémy vo vzťahu. Ako sa hovorí, Tango to trvá dve. Uveďte teda možné riešenia problému namiesto toho, aby ste obviňovali svojho partnera zo všetkého, čo sa pokazí.
5. Myslíš si v Absolútoch.
Používate často slová „vždy“ a „nikdy“, keď sa sťažujete na svojho partnera? Vždy zabudnú vytiahnuť odpadky, alebo po večierku nikdy nevyčistia neporiadok. V živote absolútne zriedka maľujú presný obraz.
čo robiť, ak sa vám páčia dvaja chlapci
Pravdepodobne niekedy robia tieto veci a zmenili ste to na „nikdy“. Vždy a nikdy nie sú veľmi zriedka pravdivé vyhlásenia.
Namiesto používania Absolút opíšte presne to, čo vás vadí. Nehovor: „Po večierku nikdy nevyčistíš neporiadok.“ Namiesto toho povedzte niečo ako: „Ocenil by som to, keby ste vyčistili neporiadok po večierku nabudúce, keď som to urobil naposledy, keď sme usporiadali párty.“ Nehovor: „Vždy zabudnete vytiahnuť odpadky.“ Namiesto toho povedzte niečo ako: „Chceš, aby som ti pripomenul, aby si vytiahol odpadky na ceste do práce? Niekedy na to zabudnete a ja sa k nemu dnes naozaj nemôžem dostať.“
6. Ľahko ste naštvaní.
Možno ste v poslednej dobe na okraji. Ľahko ste naštvaní a zdá sa, že vás všetko trápi. Vaša nálada vás núti neustále sa sťažovať na svojho partnera. Možno, že nejaký životný stres vás núti cítiť sa týmto spôsobom alebo možno jednoducho ľahko podráždite a odráža to váš vzťah.
Skúste si oddýchnuť a venujte si nejaký čas pre seba. Rozmazajte sa tak, ako sa vám páči, či už kreslí kúpeľ a má pohár vína, chodí na beh alebo čítajte román. Čokoľvek sa vám páči, je v poriadku, dôležité je, že vás uvoľní a robí vám radosť. Buďte na chvíľu sebecké a ukážte si lásku a starostlivosť. To vás dostane do lepšej nálady a pozitívne sa zamysá na vašom vzťahu.
7. Máte zložitý život a dáva vám to na okraji.
Hej, možno na teba bol život naozaj drsný! Možno to nie je, že ste negatívna Nelly, je to len to, že sa zdá, že vás nasleduje tmavý oblak, kdekoľvek idete. V poslednej dobe ste mali zlý beh a všetky aspekty vášho života si vyžadujú okamžitú pozornosť, pretože existujú veľké problémy. Možno vás to zanechalo na okraji; Len nevieš, čo ťa zasiahne ďalej, a to ťa núti stresovať. Nie ste to len ty, Výskum sa spojil Tento stres a nepredvídateľnosť voči tendencii sa sťažovať.
Sťažujete sa stále, pretože v poslednej dobe sa veci nešli dobre a ste v depresii alebo zdôraznení. Váš partner je váš najlepší priateľ, takže si myslíte, že je bezpečné, aby ste sa im zverili o všetkých vašich ťažkostiach.
Avšak kedy všetko Sťažujete sa, že si vaše rozhovory spolu nebudú užívať. Musíte si vyrezať čas bez sťažností, aby ste si obaja vychutnali spolu. A zamerajte sa aspoň časť vašej energie na vykonávanie zmien, ktoré zlepšia váš život, nielen sa na to sťažuje.
8. Vo vzťahu nie ste šťastní.
Neustále sa sťažujete Pretože nie ste vo svojom vzťahu šťastní ? Váš partner si pravdepodobne myslí, že toto je dôvod, aj keď to tak nie je. Nepochybne im bolí, keď vedia, že vás nerobia šťastnými. Ak máte problémy vo vašom vzťahu, jednoducho sa nezmiznú, ak sa sťažujete dosť dlho. Sťažovanie sa na to, že ste nešťastní vo vzťahu, vás obom urobia nešťastným.
Obaja musíte konať a spoločne pracovať na svojom vzťahu. Ak to váš partner nie je ochotný to urobiť, je v poriadku zvážiť ukončenie vecí.
Čo môžete urobiť pre zlepšenie vášho vzťahu? Identifikujte problémy, na ktorých musíte pracovať, a dozvedieť sa o spôsoboch, ako sa s nimi vysporiadať. V prípade potreby zvážte pomoc od terapeuta.
Keď vás váš vzťah neurobí šťastným, v podstate máte iba dve možnosti: môžete ho ukončiť, alebo na ňom pracovať. Ak sa chystáte pracovať na svojom vzťahu, musíte to urobiť spoločne.
Záverečné myšlienky ...
Sťažnosť je prirodzenou súčasťou bytia človeka. Všetci to z času na čas robíme a keď sa to robíme s mierou, môže to byť zdravý spôsob spracovania emócií a hľadať podporu. Pri sťažovaní sa však stáva vašim predvoleným komunikačným štýlom so svojím partnerom, vytvára toxické prostredie, ktoré môže pomaly otráviť aj najsilnejší vzťah.
Pamätajte, že váš partner nie je iba skládkou pre vašu negativitu. Sú to človek s vlastnými emocionálnymi potrebami a obmedzeniami. Dokonca aj najprísnejší a najprirodzenejší partner nakoniec dosiahne svoj bod zlomu, ak všetko, čo počuje deň čo deň, sú sťažnosti.
Váš vzťah by mal byť zdrojom radosti a podpory, nie nekonečným cyklom kritiky a negativity. Prelomenie tohto cyklu si vyžaduje vedomé úsilie a sebavedomie. Rozpoznaním svojich vzorcov a vynaložením skutočného úsilia o zmenu môžete zmeniť svoj komunikačný štýl a vybudovať zdravšie a šťastnejšie partnerstvo - jedno, kde sťažnosti sú občasným prejavom znepokojenia, a nie dominantným soundtrackom vášho vzťahu.
