Keď sa priemerný človek venuje svojej každodennej rutine, nepozastavuje sa nad tým, že môže prísť deň, keď už tieto veci nebude môcť robiť samostatne.
Pokiaľ nie sú nejakým spôsobom postihnutí, pravdepodobne sa väčšinu svojho života starajú o rôzne každodenné potreby a domáce práce sami. Nenapadne im, že všetko v ich svete, čo zvyčajne považujú za samozrejmosť, môže byť zrazu mimo ich dosahu.
Zdatní ľudia zvyčajne nepremýšľajú o tom, aké by to bolo, keby potrebovali pomoc pri kúpaní alebo obliekaní, alebo potrebovali pomoc niekoho iného, aby za nich komunikovali.
Niekedy sa to môže stať v dôsledku náhleho, neočakávaného ochorenia alebo úrazu. Mozgová príhoda alebo dopravná nehoda môže spôsobiť, že niekto bude neschopný niekoľko mesiacov, zatiaľ čo degeneratívne ochorenia, ako je roztrúsená skleróza (MS) a amyotrofická laterálna skleróza (ALS), môžu tiež narušiť nezávislosť človeka. Samozrejme, aj prirodzený proces starnutia.
Prípadne k vašej strate nezávislosti mohlo dôjsť v dôsledku životných okolností. Napríklad neočakávaný rozvod alebo strata zamestnania si mohli vyžiadať, aby ste sa presťahovali späť k rodičom.
Zrazu sa vám nezávislosť a suverenita, ktorú ste si užívali roky – dokonca desaťročia – vymkli z rúk a vy musíte dodržiavať pravidlá iných ľudí. To môže byť rovnako frustrujúce ako spomínané zdravotné problémy.
Je dôležité naučiť sa zvládať mechanizmy na zvládanie životných zmien, ako sú tieto, a naučiť sa, ako zmeniť smer, keď napredujete.
Ako strata nezávislosti ovplyvňuje človeka
Rôzne skúsenosti a okolnosti ovplyvnia ľudí rôznymi spôsobmi. Niektorí dokážu prijať veľké životné zmeny s gráciou alebo humorom, zatiaľ čo iní môžu upadnúť do depresie alebo nahnevať a zatrpknúť. Všetko závisí od toho, o aký druh straty nezávislosti tu ide.
Tu sú niektoré z najbežnejších spôsobov, ako môže strata nezávislosti ovplyvniť život človeka.
Infantilizácia.
Nie je nezvyčajné, že sa človek cíti ako infantilizovaný, keď je zrazu závislý od iných. Osoba, ktorá bola desaťročia nezávislá, možno bude musieť náhle ospravedlňovať svoje správanie alebo voľby svojim rodičom alebo svojim dospelým deťom, alebo sa na nich musí spoliehať v osobnej starostlivosti. Ako takí už nie sú vnímaní ako schopní dospelí; sú vnímaní ako keby sa vrátili do stavu mladistvých.
Tí, ktorí ich milujú, sa môžu snažiť ísť nad rámec toho, aby sa o nich postarali a postarali sa o každú ich potrebu, a ocenia to na mnohých úrovniach. To znamená, že nebudú oceniť, keď im bude povedané, čo by mali a čo nemali robiť, alebo keď sa od nich nepožiada o povolenie dotknúť sa, vyčistiť alebo nakŕmiť. Možno sa ich ani nepýtajú, čo chcú jesť, nosiť a podobne.
čo povedať chlapovi po rande
Toto príliš pozorné dotieranie môže presiahnuť aj rekonvalescenciu. Napríklad, ak sa človek zotavuje z choroby alebo straty zamestnania, možno sa teraz snaží postaviť na nohy (možno aj doslova).
Ich opatrovatelia ich však môžu stále vnímať ako krehké a budú sa snažiť urobiť pre nich všetko. To môže zahŕňať násilné odoberanie vecí danej osobe a bránenie jej v rozhodovaní.
Okrem toho – a to je na tom najhoršie – s tými, ktorí sa zotavujú, možno hovoriť, ako keby boli deti alebo mentálne postihnutí. Tí, ktorí predtým hovorili so zdvorilosťou a rešpektom, ich teraz oslovujú rovnako modulovanou kadenciou alebo frázami, aké by používali s batoľatami.
Pre dospelého človeka, ktorý strávil desaťročia samostatnosťou, je to tak neuveriteľne demoralizujúce. Budú sa cítiť nahnevaní a rozhorčení nad tým, že sú nerešpektovaní a zaobchádza sa s nimi ako s nemluvňami, okrem frustrácie z problémov, s ktorými sa už stretávajú.
Strata ich zmyslu pre seba.
Osoba, ktorá založila svoj zmysel pre seba samého na svojich schopnostiach a úspechoch, sa môže cítiť stratená, keď jeho nezávislosť zaostáva. Kto je bežec, ak už nemôže bežať? Alebo právnik, ktorý už nemôže vykonávať advokáciu?
Ak bol váš doterajší život založený na vašej identite, ale teraz sa vaša identita posunula do niečoho úplne iného, potom kto vlastne ste?
Pokúšať sa zistiť, kto ste po rokoch strávených pohodlne vo vašom vnímaní seba samého, môže byť desivé. Váš osobný základ vám vypadol spod nôh. Budete musieť nájsť úplne novú pôdu, na ktorej stojíte, a potom určiť, čo to znamená pre vás, váš spoločenský život, vaše hodnoty, vaše vzťahy a ďalšie.
Pocity bezcennosti.
Podobne ako v bode spomenutom vyššie, osoba, ktorej sebaúcta bola spojená s ich úspechmi, sa často bude cítiť bezcenná, keď už nebude schopná ďalej dosahovať.
Napríklad cyklista a triatlonista, ktorého poznám, je zdrvený pri myšlienke, že už nebude môcť súťažiť v športoch, ktoré milujú, no cítia, že sú už príliš starí a „zlomení“ na to, aby sa zahanbili tým, že budú súťažiť s dostatočne mladými ľuďmi. byť ich deťmi.
Teraz sa snažia prísť na to, kým sú a čím chcú byť, pričom spod nich je vytrhnutý jeden z ich najväčších, desaťročia dlhých podporných pilierov.
Ako sa vysporiadať so stratou nezávislosti
Existuje množstvo rôznych spôsobov, ako sa s týmito situáciami môžete vysporiadať, hoci budú závisieť (bez slovnej hry) od vašich individuálnych okolností.
Napríklad dočasná závislosť od vašej rodiny v dôsledku finančných obmedzení sa bude veľmi líšiť od toho, keď budete závisieť od svojho manželského partnera alebo partnera, pretože vaše telo nefunguje správne.
1. Snažte sa pestovať veľký zmysel pre humor.
Budete mať dni, v ktorých budete mať pocit, že vás zrádza vaša vlastná fyzická forma, alebo sa budete cítiť frustrovaní vašou finančnou závislosťou na niekom inom. Preto je absolútne nevyhnutné pestovať si dobrý zmysel pre humor.
Ak dokážete pristupovať ku všetkému, čo sa deje, s vtipmi a trpezlivosťou, a nie s frustráciou a hnevom, možno zistíte, že je to oveľa jednoduchšie zvládnuť.
Mali ste niekedy na výber medzi smiať sa na nešťastnej okolnosti alebo sa rozčuľovať a hanbiť? Keď sa rozčúlime alebo nahneváme kvôli chybnému kroku alebo niečomu, čo nemôžeme ovládať, zintenzívňujeme negativitu s tým spojenú.
Na rozdiel od toho, keď sa môžeme zasmiať na tom, aké je to všetko úplne smiešne, napätie sa zmierni a môže nastať bezstarostná dynamika.
2. Buďte k sebe láskaví.
Je ľahké poraziť sa za vnímané nedostatky. Aj keď sa ocitneme v závislosti od iných v dôsledku okolností, ktoré sú úplne mimo našej kontroly, stále sa budeme trestať za cítiť sa ako záťaž .
Videl som ľudí s Crohnovou ranou do brucha v hneve, že ich „hlúpe telo“ nefungovalo správne a spôsobuje im nešťastie. Medzitým tí, ktorí prišli o podnikanie v dôsledku ekonomických ťažkostí, sa obviňujú za to, že „nerobili správne rozhodnutia“ alebo „nevideli, že to prichádza“ a robia alternatívne plány.
Ak by ste pomáhali milovanej osobe v podobných situáciách, s ktorými máte do činenia, boli by ste k nim láskaví a súcitní? Alebo ich denne urážate, pretože si myslíte, že zlyhali?
Čo keby váš partner alebo rodič bojoval s chorobou alebo zlomenými kosťami? Posmievali by ste sa im za to, že sú slabí a úbohí? Alebo by ste im chceli pomôcť uzdraviť sa a prosperovať, ako najlepšie vedia?
ako nebyť žiarlivou priateľkou
Svoju vlastnú milujúcu láskavosť a súcit si zaslúžite rovnako ako ktokoľvek iný vo svojom živote. Kedykoľvek budete v pokušení nenávidieť sa alebo sa hnevať na to, kde sa práve nachádzate, zhlboka sa nadýchnite a zaželajte si radosť. Boli by ste prekvapení, aké efektívne to môže byť.
3. Precvičujte si prijatie a vďačnosť.
Väčšina frustrácií a úzkostí, ktoré prichádzajú so stratou nezávislosti, súvisí skôr s túžbou po niečom, čo sa nedá dosiahnuť, než s prijatím toho, čo je.
Jeden skvelý spôsob, ako zmierniť ťažkosti, s ktorými sa potýkate, je oprieť sa do toho, a nie bojovať, a snažiť sa byť vďačný za to, čo máte, a nie za to, čo cítite, že ste stratili.
Nemôžete pretekať po meste, aby ste si vybavili svoje vlastné záležitosti? Hej, to znamená, že sa môžeš schúliť do svojej peknej, útulnej postele a dohnať všetko to čítanie, ktoré si si roky odkladal. Bolia vás zuby a čeľuste pri žuvaní tvrdých jedál? Ahoj zmrzlinová krajina!
Každá situácia má svoje opodstatnenie, aj keď to tak momentálne nevyzerá.
Keď moja kamarátka umierala na rakovinu, spýtal som sa jej, za čo je najviac vďačná. Okrem toho, že milovala kvalitný čas, ktorý mohla stráviť so svojou rodinou, povedala mi, že je vďačná za to, že už nikdy nebude musieť podávať daňové priznania alebo robiť zubárske práce. Poriadne sme sa na tom zasmiali, pretože to bolo úplne absurdné, ale bolo to pár vecí, ktoré jej priniesli pokoj a radosť.
Nájdite svoje šťastie a užívajte si ho vždy, keď je to možné.
4. Nájdite účel a robte, čo môžete, keď môžete.
Predtým som sa musel zotaviť z vážnej choroby a uprostred frustrácie a závislosti ma držalo pri zemi, aby som urobil, čo som mohol, s tým, čo som mal v ten deň k dispozícii. Potreboval som cieľ alebo projekt, na ktorý by som sa mohol zamerať, aby som sa mohol posunúť vpred, a pracoval som na tom s akoukoľvek dávkou energie, ktorú som v tom čase mal.
Možno nebudete môcť robiť všetky veci, ktoré ste boli zvyknutí, ale to neznamená, že nie ste schopní robiť niektoré z nich, rovnako ako nespočetné množstvo iných alebo nových projektov a aktivít.
Napríklad, ak ste boli vždy vášnivým čitateľom, ale teraz máte zhoršený zrak, môžete namiesto toho zvážiť počúvanie audiokníh.
V mojom prípade som bol sochár pracujúci v médiách, ako je hlina, vosk a bronz. Problém, z ktorého som sa musel zotaviť, mi zabránil zdvihnúť čokoľvek ťažké, a tak som prešiel na vláknité remeslá.
Keďže som mala nejaké skúsenosti s pletením, začala som vyrábať teplé detské oblečenie, ktoré som poslala do sirotincov a utečeneckých táborov v zámorí. Toto bola svojím spôsobom stále socha a diela, ktoré som vytvoril, boli užitočné a užitočné pre ostatných v núdzi.
Kľúčom je prispôsobiť sa a pokračovať v napredovaní, a nie byť skľúčený a nič nerobiť.
Ak máte problém určiť si účel, zvážte zapojenie sa do dobrovoľníckych skupín. Môžu byť schopní nasmerovať vaše schopnosti k činnostiam, ktoré sú pre vás najvhodnejšie, a socializácia s ostatnými je vynikajúca na to, aby ste sa vyhli vlastnej izolácii.
Jeden z najlepších spôsobov, ako sa dostať z depresie a ešte ďalej pocity beznádeje z budúcnosti je urobiť niečo pre pomoc druhým. Existuje nepochybne veľa iných bytostí, ktoré by mohli mať obrovský úžitok z vášho času, vedomostí a zručností. Posuňte priority z toho, čo ste robili predtým čo môžeš urobiť teraz a ponorte sa.
5. Dajte ostatným vedieť, keď vo vás vyvolávajú pocit neúcty alebo prekročenia.
Viete, čoho ste schopní viac ako ktokoľvek iný. Môžu veriť, že majú na srdci vaše najlepšie úmysly, ale ak sa vás snažia informovať, že nemôžete niečo urobiť, keď viete, že môžete, alebo sa to snažia urobiť za vás proti vášmu želaniu, nie je to v poriadku. Vôbec.
Ak a kedy sa to stane, povedzte im to okamžite .
Vedzte, že sa stretnete s obranou a rozrušením, pretože sa „len snažia pomôcť“. V tomto bode im môžete dať vedieť, že ak vám chcú úprimne pomôcť, ak im skutočne leží na srdci váš najlepší záujem, pomôžu vám zabezpečiť, aby ste boli stále čo najviac nezávislí a rešpektovali vaše schopnosti.
Ak je to potrebné, požiadajte o pomoc svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Váš partner alebo iní členovia rodiny môžu skôr počúvať vášho profesionálneho opatrovateľa ako vás práve teraz, hoci je to smutné.
Prípadne, ak je závislosť skôr finančná ako zdravotná, môžete objasniť skutočnosť, že hoci si vážite, že s nimi môžete zatiaľ žiť, neznamená to, že sa vraciate k dynamike, ktorá bola prítomná, keď boli tínedžeri.
Mnoho ľudí spája závislosť s deťmi, pretože to je najväčšia skúsenosť, ktorú zažili s niekým, kto potreboval ich pomoc a podporu. Dojčatá a deti nemusia byť konzultované, pokiaľ ide o ich želania alebo preferencie; je im jednoducho povedané, čo majú robiť.
Ak vás títo ľudia okolnosťami podvedome infantilizujú, skoncujte s tým čo najrýchlejšie.
Na tú istú poznámku:
6. Urobte, čo môžete, aby ste znovu nastolili osobnú suverenitu.
Možno práve teraz nemôžete ovládať všetko vo svojom živote, ale to neznamená, že ste bezmocní.
Ak ste dočasne závislí na ľuďoch kvôli finančným problémom, skúste urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste sa čo najskôr vymanili a získali späť svoju plnú autonómiu. Môže to zahŕňať konzultáciu s finančným poradcom alebo dokonca prevzatie malej pôžičky, aby ste mohli pokryť nájomné za prvý a posledný mesiac za svoj vlastný byt.
Dovtedy sa dohodnite s tými, s ktorými žijete, aby ste mohli byť viac autonómni. Ak ste už zamestnaný, použite svoje vlastné peniaze na nákup preferovaných osobných produktov a aspoň niektorých vlastných potravín. Ak ešte nie ste zamestnaný, urobte z toho absolútnu prioritu tým, že aktualizujete svoj životopis a získate pomoc od agentúr sprostredkovania práce.
Prípadne, ak ste závislí kvôli zdravotným problémom, môžete si vybrať projekty alebo typy zábavy, ktoré používate, aby ste zostali v kontakte. Dbajte na to, aby ste vyjadrili svoje želania, pokiaľ ide o preferencie jedla, namiesto toho, aby ste len súhlasili s návrhmi ostatných.
Ak máte pocit, že ste uväznení doma, pretože nikto nie je k dispozícii, aby vás zobral von (alebo jednoducho nechce ísť von, keď to robíte), pozrite sa na rôzne možnosti verejnej dopravy. Väčšina miest má nejakú formu tranzitu špeciálne pre tých, ktorí potrebujú pomoc. Okrem toho by ste sa mohli poobzerať po príležitostnom opatrovateľovi, ktorý by vás zaviedol do potravín alebo vás ostrihal.
7. Zmeňte svoju definíciu „nezávislosti“.
Keď väčšina ľudí myslí na slovo „nezávislosť“, definujú ho ako schopnosť robiť úplne všetko sami, bez akejkoľvek pomoci. Najmä v západných a severných krajinách existuje veľké očakávanie, že každý by sa mal vedieť postarať sám o seba.
V skutočnosti sa veľa ľudí bude posmievať tým, ktorí nezdieľajú svoje zručnosti alebo ktorí žiadajú o pomoc pri učení niečoho, čo ešte nevedia.
Nič v prírode neexistuje vo vzduchoprázdne a nikto bytí môže vykonávať každá jedna funkcia potrebné na udržanie života.
Áno, môžete sa pokúsiť o čo najväčšiu sebestačnosť, napríklad projekty homesteadingu, v rámci ktorých si pestujete alebo pestujete vlastné jedlo, vyrábate si vlastné oblečenie a podobne. Dokonca aj v takomto scenári budete stále musieť nakupovať zásoby od iných kvalifikovaných pracovníkov. Môžete vynikať v záhradníctve, ale nemáte čas ani zručnosti na to, aby ste si prali a tkali svoje vlastné plátno.
Možno ste sa už dlho snažili robiť všetko sami, ale to neznamená, že to bol správny prístup. V skutočnosti môže byť život oveľa príjemnejší a napĺňajúci, ak ste súčasťou prosperujúceho systému a nie sa snažíte s tým všetkým žonglovať sami.
Zistite, o ktoré životné zručnosti a povinnosti je pre vás najdôležitejšie sa starať, a potom delegujte ostatné. Transformujte „nezávislosť“ na „vzájomnú závislosť“ a veľa depresie alebo sebanenávisti zmizne.
8. Nezhoršujte veci vynucovaním si problému.
Tí z nás, ktorí sú ostro nezávislí, často prijímajú drastické opatrenia, aby ju znovu získali akýmikoľvek potrebnými prostriedkami. Žiaľ, aj keď môžeme byť na niektorých frontoch úspešní, často sa nám podarí situáciu zhoršiť tým, že sa snažíme tlačiť príliš tvrdo, príliš ďaleko alebo príliš rýchlo.
Vaša zlomená stehenná kosť môže byť opravená podľa štandardov vášho lekára, ale ak sa zaregistrujete na 5 km beh tento víkend, pretože to je to, čo ste robili, budete v agónii. Navyše výrazne oddialite proces hojenia.
Berte veci pomaly a robte, čo môžete, po malých krokoch, namiesto toho, aby ste sa do nich vrhli naplno a pripravovali sa na ďalšie problémy.
9. Rozhodnite sa umožniť ostatným, aby vám pomohli.
Niekedy môže byť zmiernenie nepohodlia také jednoduché ako zmena perspektívy. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali „MUSÍM uvariť večeru“, môžete to posunúť na „MÁM variť pre tých, ktorých milujem“. To premieňa povinnosť na príležitosť.
Ak sa rozhodnete, že ste * výber* umožniť druhým, aby vám pomohli a postarať sa o vás, namiesto toho, aby ste boli povinní závisieť od nich, čím sa obnoví vaša autonómia. Toto vám nie je vnucované. Vy to tu máte pod kontrolou!
10. Získajte podpornú duševnú zdravotnú starostlivosť, ak a keď je to potrebné.
Môže byť ťažké prispôsobiť sa menšej závislosti a nie je nezvyčajné, že zasahujú temné pocity. Mnoho ľudí, ktorí žijú s chronickými chorobami a postihnutím, trpí depresiou a tí, ktorí sa blížia ku koncu svojho života, môžu byť sužovaní úzkosťou.
Pre ostatných je najhoršia vec, na ktorú môžu myslieť, vyrovnať sa so skutočnosťou, že ich ľudia vidia inak ako predtým a tento obraz nie je niečo, s čím by mohli žiť.
Medzitým ľudia, ktorí nemali inú možnosť, ako sa presťahovať k toxickým alebo násilným rodičom, môžu riešiť oba tieto problémy, plus PTSD. Výsledkom je, že mnohí ľudia, ktorí sa vyrovnávajú so stratou nezávislosti, sa obracajú na drogy a/alebo alkohol, aby im pomohli vyrovnať sa s tým.
To môže situáciu ešte zhoršiť, pretože tieto látky môžu poškodiť systémy, ktoré sú už poškodené alebo v úpadku. Okrem toho, ak sa snažíte byť samostatnejší, ale začnete zanedbávať osobnú hygienu alebo upratovanie domácnosti, pretože ste pod vplyvom, začnete svoje životné okolnosti nenávidieť ešte viac.
Okrem toho môžu iní brať toto sebazanedbávanie ako znamenie, že potrebujete ešte viac zásahov a starostlivosti, čím sa dostanete do pozície, v ktorej stratíte ešte väčšiu nezávislosť. Je to začarovaný kruh, v ktorom nikto nevychádza ako víťaz.
Uvedomte si, že tým nemusíte prejsť sami. Aj keď vaši opatrovatelia môžu byť tými najláskavejšími a najpodpornejšími ľuďmi, aké si možno predstaviť, nemusia byť vybavení na to, aby vám pomohli prejsť tým najhorším z labyrintu pred vami. nie je na tom nič zlé požiadať o pomoc, keď máte problémy . Dobrý terapeut je vaším najväčším spojencom pri prispôsobovaní sa novým okolnostiam.
Dodatočná poznámka: Je dôležité chrániť sa.
Je smutné, že to vôbec treba povedať, ale keď je človek v pozícii zraniteľnosti, je veľmi ľahké ho využiť. Napríklad, ak máte zlé vzťahy so svojím dospelým dieťaťom, môže využiť váš súčasný stav ako príležitosť vyrvať vám kontrolu nad vašimi financiami.
Je to obzvlášť jednoduché, ak ste im už udelili plnú moc alebo ak môžu presvedčiť niekoľko poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, že nie ste dostatočne duševne spôsobilí sa o seba postarať.
Možno ani nechcete uvažovať o ničom z toho ako o možnosti, ale bohužiaľ je to niečo na zamyslenie. Posledná vec, ktorú by ste chceli, je dostať sa do situácie proti vašej vôli, bez absolútneho vplyvu na vašu osobnú starostlivosť.
Ak je to možné, nechajte si právnika a vytvorte si živú vôľu. Ak sa náhodou ocitnete v situácii, že nedokážete správne komunikovať alebo vás nepovažujú za „dostatočne zdravého“ myslenia na to, aby ste mohli robiť vlastné rozhodnutia, už budete mať svoje osobné želania stanovené a overené odborníkmi, ktorých úlohou je chrániť vaše práva a autonómiu.
Strata nezávislosti – aj keď dočasne – nie je vôbec zábavná. Je ľahké mať pocit, že už nemôžete robiť všetky veci, ktoré ste milovali, a dostať sa do pocitov bezcennosti a depresie.
V časoch, ako je táto, je dôležité pamätať na to, že ste sa nenarodili robiť veci, ktoré ste mali predtým radi. Vyskúšali ste ich a časom sa stali obľúbenými. Podobne máte teraz možnosť vyskúšať si nové veci a preskúmať úplne nové záujmy, ktoré vám môžu pomôcť dostať sa zo zabehnutých koľají.
Pamätajte, že všetko sa môže okamžite zmeniť. Rovnako ako ste sa ocitli v situácii zníženej nezávislosti, koleso života sa môže otočiť a poskytnúť vám viac autonómie, ako ste si mysleli, že je možné. Možno vám táto nová práca umožní získať vlastné miesto. Alebo vám táto mobilná pomôcka pomôže znovu získať nezávislosť a ísť tam, kde chcete a kedy chcete.
oženil sa john cena
Život nekončí len preto, že sa zmenilo vnímanie nezávislosti. Len sa zmenil a je len na vás, ako sa rozhodnete stráviť zvyšok. Posuniete sa vpred a zažijete všetko, čo život ešte ponúka? Alebo ponechať utápať sa v sebaľútosti o verzii seba, z ktorej ste sa teraz posunuli?
