Zverejnenie: táto stránka obsahuje pridružené odkazy na vybraných partnerov. Dostaneme províziu, ak sa po kliknutí na ne rozhodnete uskutočniť nákup.
Máte problém vzdať sa minulých vzťahov svojho partnera?
Ak zistíte, že ste fixovaná na jeho bývalú, čo s tým máte robiť? Viete, že by vám to malo byť jedno, ale je tu časť vo vás, ktorá sa nedokáže vzdať a má pocit, že potrebujete vedieť viac.
Je to vždy zložitá téma, keď hovoríte o minulých vzťahoch s vaším novým partnerom. Ale tieto skúsenosti môžu ponúknuť obrovské množstvo náhľadu na osobu, ktorou teraz sú. Dozvedieť sa viac o jeho bývalej vám môže pomôcť pochopiť ho jasnejšie – najmä spúšťače vo vašom vlastnom vzťahu.
Je tu však toxickejšia stránka, kde sa váš záujem o bývalého zmení na posadnutosť a nemôžete sa s nimi prestať porovnávať. To neovplyvňuje len vaše sebavedomie a duševné zdravie. Všetka vaša energia ide skôr do toho, aby ste držali krok s niekým iným, než aby ste sa sústredili na vás.
Čím viac sa necháte nachytať pri prenasledovaní jeho ex, tým viac riskujete, že vás a vášho partnera od seba oddelíte. Ak nechce myslieť na svojho bývalého, potom, keď ich vychovávate, bude pre vás oboch nepríjemné.
Ako sa teda dokážete zbaviť tohto toxického zlozvyku, keď sa vám zdá, že ho nedokážete prekonať? Prečítajte si niekoľko užitočných rád, ako sa prestať porovnávať s jeho bývalou.
Porozprávajte sa s akreditovaným a skúseným terapeutom, ktorý vám pomôže vyriešiť vaše problémy s jeho bývalými. Možno budete chcieť vyskúšať hovoriť s jedným cez BetterHelp.com pre čo najpohodlnejšiu kvalitnú starostlivosť.
1. Obnovte svoj zmysel pre realitu.
Nemôžete prestať prenasledovať ex svojho priateľa, pretože nie ste realistickí v tom, kto sú. Staviate ich na piedestál, pretože veríte iba tomu, čo vidíte na sociálnych sieťach, a nepremýšľate o nich ako o skutočnej osobe.
Nikto sa nemôže rovnať dokonalým obrázkom zobrazeným na sociálnych sieťach. Ľudia môžu upraviť, orezať a vybrať presný moment, ktorý chcú zobraziť na sociálnych platformách – nie je to presná reprezentácia toho, kto sú v každodennom živote, s každodennými nedostatkami.
Vaša schopnosť skryť sa za svoj vlastný profil a nikdy sa nemusíte stretnúť tvárou v tvár s bývalým, znamená, že ho môžete kontrolovať, koľko chcete, bez akýchkoľvek následkov. Čím viac vás pohltí ich život cez oko sociálnych médií, tým ťažšie je rozlíšiť medzi tým, čo je skutočné, a osobou, o ktorej si myslíte, že je.
Posadnutosť bývalým partnerom vášho partnera a porovnávanie sa s ním je nebezpečná hra. Nemôžete porovnávať to, čo vy a váš priateľ máte s tým, čo mal on a jeho bývalá len na základe toho, čo o nich vidíte alebo počujete na diaľku. Nikdy sa nebudete cítiť, akoby ste sa postavili proti niekomu, koho život je dokonale upravený a ukazuje len dobré časti.
Čím viac sa sústredíte na vzťahy iných ľudí alebo ich nedostatok, tým viac vám bude chýbať to, čo sa skutočne deje vo vašom vlastnom živote a vo vzťahu, v ktorom ste. Zablokujte alebo vymažte jeho ex, aby ste neboli v pokušení míňať viac času posadnutí ich dokonalým životným štýlom. Potom sa sústreďte na vloženie energie do svojej vlastnej reality.
2. Prestaňte si predstavovať najhorší scenár.
Ak ste nikdy nestretli bývalého partnera svojho partnera, potom je pravdepodobné, že máte jeho obraz vo svojej mysli. Keď sa budete cítiť najhoršie, tento obrázok sa stane všetkým, čím nie ste, a môže začať svietiť na vaše vlastné nedostatky.
Je to strach z neznámeho, s ktorým mnohí ľudia najviac zápasia, a to sa týka aj bývalých vzťahov vášho partnera. Kým neuvidíte nič iné, viete si predstaviť, že sú v mnohých ohľadoch lepší ako vy. Ale v skutočnosti sú to len iní ľudia ako vy.
Ak zistíte, že nedokážete prestať byť posadnutý myšlienkami na bývalého partnera vášho partnera, jedným z riešení môže byť pokúsiť sa s nimi stretnúť. Ak ste si v hlave vytvorili najhorší scenár osoby, o ktorej si myslíte, že je, aspoň tým, že sa s ňou stretnete, dokázali by ste si, že je to predsa len človek.
Funguje to iba vtedy, ak váš partner stále hovorí so svojou bývalou. Ak to tak nie je, potom je lepšie nechodiť za jeho chrbát a nadviazať kontakt s bývalým, od ktorého by sa radšej držal ďalej. Ale ak si predstavujete, že jeho bývalá k nemu stále prechováva city alebo má s vami problém, stretnúť sa s nimi a pochopiť, v čom je (alebo nie je) problém tvárou v tvár, môže dať váš strach za hlavu.
3. Verte, že vás neopustí.
Môžete sa obávať, že váš priateľ mal s vašou bývalou vzrušujúcejší alebo zmysluplnejší vzťah, ako má teraz s vami.
Posadnutosť jeho bývalou nemôže vymazať čas, ktorý spolu strávili. Ak chcete dokázať, že ste vylepšený od jeho bývalej, môžete byť dokonca v pokušení ísť na podobné dovolenky alebo rande a pokúsiť sa prepísať spomienky, ktoré má s nimi, novými spomienkami na vás oboch.
Musíte si uvedomiť, že jeho minulé vzťahy z neho urobili osobu, ktorou je teraz. Minulé skúsenosti s bývalými sú to, čo ho priviedlo do bodu, že bol pripravený nájsť vás a oceniť to, čo obaja zdieľate.
Ak sa obávate, že mu jeho bývalá chýba alebo sa s ňou viac bavil, všetko, čo robíte, je poškodzovanie vášho vzťahu tým, že z neho práve teraz nevyťažíte maximum. Musíte dôverovať, že váš vzťah je jedinečný a nemusí byť kópiou vzťahu, ktorý už musel, aby s vami chcel zostať.
Nemusíte byť „lepší“ ako ktorýkoľvek z jeho bývalých bývalých alebo žiarliť na to, čo mal v minulosti. Ak by chcel byť so svojou bývalou, bol by, tak sa prestaňte snažiť byť niečím iným ako vy.
4. Zamerajte sa na sebasabotujúce správanie.
Prenasledovanie jeho bývalej – akokoľvek lákavé môže byť hľadať ich na sociálnych sieťach alebo sa na nich pýtať – vám do života pravdepodobne neprinesie nič pozitívne. Je to niečo, čo viete, ale aj tak to robíte, tak prečo?
Ak váš vzťah ide dobre, môžete hľadať spôsoby, ako vytvoriť problém, pretože sa bojíte, že sa veci pokazia. Nemôžete veriť, že váš vzťah vás robí šťastnými a prebieha hladko, takže namiesto toho, aby ste boli zaslepení problémom, hľadáte nejaký. Týmto spôsobom, ak váš vzťah zlyhá, aspoň nad ním budete mať kontrolu.
Sabotujete svoj vzťah hľadaním problému s bývalou partnerkou. Môžete si povedať, že by ste sa chceli dozvedieť viac o minulosti svojho partnera, no akonáhle sa začnete pýtať, prinesie to ešte viac.
Existuje len veľmi málo výhod, ktoré možno získať prenasledovaním alebo posadnutosťou bývalého priateľa. Čím viac ste nimi posadnutí, tým viac vaše myšlienky o nich začnú mať negatívny vplyv na vás a silu vášho vzťahu a dôveru v seba.
Čo môže byť dobré, keď vie o jeho bývalej? Ako môžu tieto informácie obohatiť váš život alebo zlepšiť váš vzťah? Ak nemôžete odpovedať na tieto otázky, potom viete, že sabotujete sami seba. Namiesto toho musíte veriť, že váš vzťah funguje dobre, pretože je na to určený.
5. Rešpektujte svoje hranice.
Môžete mať neistotu ohľadom ex svojho partnera a chcete, aby vás uistil, že je všetko v poriadku tým, že vám o nich povie. Ak máte všetky fakty o situácii, môžete sa s ňou vyrovnať a pomôcť vám prekonať skutočnosť, že váš partner mal tieto minulé vzťahy.
Ale to, čo funguje pre vás, nemusí fungovať pre vášho partnera a musíte rešpektovať, že o tom nemusí chcieť hovoriť.
Akokoľvek sa môžete cítiť posadnutá bývalým priateľom svojho priateľa a máte ďalšie otázky, ak o nich nechce hovoriť, nemali by ste sa ho pokúšať nútiť.
Tým, že neustále vychovávate jeho ex, keď ste spolu, nedovolíte ani jednému z vás sústrediť sa na vzťah, ktorý máte.
Nikdy nebude príjemné hovoriť o minulom vzťahu, keď ste v novom vzťahu, a zakaždým, keď vychováte jeho bývalú, riskujete, že medzi vami vznikne vzdialenosť. Možno máte pocit, že keď sa dozviete o ich bývalom, priblížite sa k tomu, kto je váš partner a aké skúsenosti z minulosti prežili, no pre nich by ste si mohli len vybaviť bolestivé spomienky, na ktoré by najradšej zabudli.
Je dôležité, aby ste sa navzájom rešpektovali a súčasťou toho je rešpektovanie, keď váš partner povie „nie“. Ak o tom nechce hovoriť, potom by ste ho nemali nútiť.
