Ak ste vášnivým čitateľom ako ja, pravdepodobne inhalujete knihy všetkých tvarov, veľkostí a foriem.
To pravdepodobne zahŕňa digitálne elektronické knihy na tabletoch, čítačkách elektronických kníh alebo dokonca vo vašom telefóne.
Vedeli ste však, že výhody čítania sa líšia v závislosti od toho, aké médium používate?
Nižšie je uvedených 9 vedecky dokázaných výhod čítania tlačených kníh.
Po ich skontrolovaní možno budete mať tendenciu upraviť svoje čitateľské návyky!
Aké sú vedecky podložené výhody čítania knihy?
Ľudia čítajú a píšu už tisíce rokov, ale len nedávno čítali na digitálnych obrazovkách namiesto textov na hline, papyruse, pergamene alebo papieri.
Množstvo vedcov skúmalo účinky, ktoré má na nás digitálne čítanie – mentálne aj fyzicky – a ich zistenia sú celkom zaujímavé.
Tu sú niektoré z kľúčových výhod čítania tlačenej knihy namiesto digitálnej:
1. Znížené namáhanie očí.
Ak ste oddaný bibliofil, zvážte častejšie čítanie fyzických kníh ako digitálnych kópií. Je to preto, že čítanie tlačených kníh je veľa ľahšie pre oči než čumieť na obrazovky.
Po prvé, vytlačený text na papieri je vysoko kontrastný a má matné pozadie. To znamená, že sa na vás nebude odrážať žiara z obrazovky, ktorá vám vypráža sietnicu.
vedecké otázky, ktoré vás prinútia zamyslieť sa
Okrem toho, typy písma, ktoré sa tradične používajú pre tlačené materiály, boli starostlivo skonštruované na čítanie v dlhom formáte.
Zvyčajne sú to pätkové písma, ktoré boli navrhnuté pre štrukturálnu prehľadnosť. Znaky zaisťujú rozlíšenie písmen, takže pri identifikácii rôznych slov na riadok je menší vizuálny zmätok a väčšia plynulosť.
Na rozdiel od toho je väčšina webových a digitálnych písiem vytvorená pre krátku prehľadnosť na obrazovkách: aby ste sa na ne nedívali celé hodiny pohlcujúceho čítania.
Rozlíšiť a rozlíšiť slová na obrazovke si vyžaduje doslova viac očného a duševného úsilia ako na vytlačenej stránke.
Ľudia, ktorí čítajú predovšetkým na digitálnych obrazovkách boli ukázané pociťovať podstatne viac bolestí hlavy, rozmazaného videnia, dvojitého videnia a suchosti očí ako tí, ktorí primárne čítajú fyzické, tlačené materiály.
Okrem toho sa zdá, že tí, ktorí čítajú digitálne knihy, sa rozvíjajú krátkozrakosť a iné problémy so zrakom skôr ako vášniví čitatelia, ktorí uprednostňujú tlačené kópie.
2. Zvýšená pamäť a zachovanie grafu.
Keď absorbujeme informácie z tlačených materiálov, vytvárame si silnejšie spomienky na to, čo sme čítali. Zdá sa, že fyzická povaha tlačených kníh aktivuje rôzne oblasti nášho mozgu ktoré riadia pamäť.
Napríklad je pravdepodobnejšie, že si zapamätáte oblasť na konkrétnej stránke, kde čítate nezabudnuteľný riadok, a môžete sa k nej ľahko vrátiť. Na rozdiel od toho je menej pravdepodobné, že si to zapamätáte na digitálnej čítačke, kde kliknutím na tlačidlo alebo potiahnutím prstom zobrazíte jednu stránku po druhej.
ďalej bolo to navrhnuté že študenti, ktorí študujú pomocou digitálnych materiálov, majú konzistentne nižšie výsledky testov ako tí, ktorí používajú tlačené materiály!
Nedávne štúdie naznačujú, že ľudia, ktorí čítajú tlačené texty, absorbujú – a uchovávajú si – viac informácií ako tí, ktorí čítajú elektronické knihy. Zdá sa, že rozumejú viac tomu, čo čítajú, ako ľudia, ktorí namiesto toho skenujú digitálne texty.
Aj keď dôvody prečo porozumenie a uchovávanie sú stále nejasné, skutočnosť, že výsledky, ako sú tieto, sú konzistentné na celom svete, je určite prípadom pravidelného používania tlačených kníh oproti digitálnym.
3. Vylepšené spracovanie a uchovávanie informácií.
A štúdium zo Švédska naznačili, že na pracovisku študenti aj zamestnanci, ktorí čítali informácie – vrátane pokynov – na výtlačkoch, rozumeli a pamätali si detaily jasnejšie ako tí, ktorí čítali rovnaké informácie na digitálnych obrazovkách.
Podľa štúdie informácie čítané na obrazovke:
'...má škodlivé účinky na spracovanie ľudských informácií a že niektoré z týchto účinkov možno pripísať rozdielom v navigačných vlastnostiach týchto dvoch médií.'
Jednoducho povedané, spôsob, akým sa naše oči pohybujú po stránke a po obrazovke, sa zdá byť spojený s pamäťou.
Štúdie naznačujú, že pohyb očí hrá dôležitú úlohu načítanie pamäte , takže nie je prekvapením, že pohyby očí používané pri posúvaní obrazovky nie sú pri vytváraní spomienok také efektívne.
Ak ste ponorení do literatúry faktu a chcete si zapamätať podrobnosti, tlačená verzia bude pre vás pravdepodobne oveľa výhodnejšia.
4. Zvýšené zameranie.
Ľudia, ktorí čítajú e-knihy na tabletoch a podobne, často skončia pri multitaskingu.
V nedávna štúdia , ľudia, ktorí čítajú digitálne materiály, boli oveľa viac rozptýlení pri ich ponorení do čítania ako tí, ktorí čítali fyzické knihy. Niektorí boli rozptyľovaní vyskakovacími oknami, zatiaľ čo iní podľahli pokušeniu prepínať aplikácie na kontrolu e-mailov, posúvanie sociálnych médií atď.
Naproti tomu čítanie tlačenej knihy podporuje (alebo dokonca vyžaduje) úplné pohlcujúce sústredenie.
Príležitostne sa môžete načiahnuť, aby ste si vzali šálku kávy alebo fľašu s vodou, ale z väčšej časti sa vaša pozornosť sústredí na skenovanie očí cez papier a živé halucinácie.
Schopnosť takto sa ponoriť a hyperfokusovať môže byť nesmierne prospešná v iných aspektoch vášho života.
Hoci sa zdá, že niektoré pracoviská si myslia, že multitasking je obdivuhodná vlastnosť, vedieť sa sústrediť úplne na danej úlohe často prináša lepšie výsledky.
5. Zlepšený rozvoj slovnej zásoby.
Výskum naznačuje, že kombinovaný zmyslový vstup spojený s čítaním na papieri je spojený s dlhodobou pamäťou, ktorá zahŕňa rozvoj slovnej zásoby okrem porozumenia a zachovania zápletky.
To, ako to ovplyvňuje slovnú zásobu, spočíva v tom, že slová, ktoré sa čítajú a chápu v kontexte, sú skôr „uložené“ ako rýchlo zabudnuté.
Neskôr si ľudia môžu spomenúť, ako a kde čítali tieto slová v minulosti, a môžu si ich stiahnuť zo svojich pamäťových bánk a použiť ich podľa potreby.
Výsledkom je, že ľudia, ktorí čítajú tlačené materiály, s väčšou pravdepodobnosťou použijú širšie spektrum slov v správnom kontexte. V skutočnosti tínedžeri, ktorí čítajú denne boli ukázané mať o 26 % rozsiahlejšiu slovnú zásobu ako ich rovesníci.
6. Väčšia empatia a celková emocionálna odozva.
Vedeli ste, že pociťujete viac emócií, keď čítate slová na papieri, ako keď ich vaše oči prehliadajú na obrazovke?
Maryanne Wolf, riaditeľka Centra pre dyslexiu, rôznorodých študentov a sociálnu spravodlivosť na Graduate School of Education and Information Studies UCLA, hovorí, že tlačené knihy:
“… podporovať rozvoj procesov hlbokého čítania “.
brock lesnar peniaze v banke
Patrí medzi ne kritická analýza, empatia a celkové ponorenie.
Všetci sme si už tak zvykli na prezeranie a posúvanie informácií, ako je to teraz u mnohých ľudí neschopný hlbokého, pohlcujúceho čítania .
Namiesto toho radšej zbierame informácie prostredníctvom ľahko stráviteľných úryvkov a v zápale prejsť na ďalšiu tému rýchlo strácame trpezlivosť.
To sa môže premietnuť aj do medziľudských zručností: ak nemáme trpezlivosť ponoriť sa do tlačeného príbehu, je nepravdepodobné, že budeme mať rovnakú trpezlivosť sedieť a rozprávať sa s inou osobou, ani sa vcítiť do toho, čo hovorí.
Chceme len, aby preskočili na najdôležitejšiu časť, aby sme mohli pokračovať vo veciach, ktoré nás viac zaujímajú.
7. Znížená šanca na Alzheimerovu chorobu a demenciu vďaka zlepšenej nervovej funkcii.
Čítanie tlačenej knihy vyžaduje niekoľko zmyslov, aby fungovalo v zhode.
Knihu musíte držať alebo podopierať v rukách, a tak využívať svaly, ktoré jej dodávajú stabilitu a rovnováhu.
Počas čítania budete tiež používať ruky na otáčanie strán a môžete potvrdiť, že stránka bola otočená, pretože pri jej pohybe počujete „hukot“.
Je pravdepodobné, že aj vy cítite to nádherné teplo z vytlačených listov, keď nimi listujete, a potom vaše oči prechádzajú po týchto stránkach, aby ste mohli absorbovať príbeh, ktorý máte pred sebou.
Tieto zmyslové funkcie pracujúce v tandeme pomáhajú zlepšiť existujúce nervové dráhy a vytvoriť tak nové odvrátiť kognitívny pokles spojený s Alzheimerovou chorobou a demenciou .
8. Úľava od stresu.
Nedávne štúdie ukazujú že polhodinové čítanie tlačenej knihy zmierňuje rovnaké množstvo stresu ako polhodinové cvičenie jogy.
Vzhľadom na to, že približne 75 % ľudí na celom svete žije v neustálom stave zvýšeného stresu, schúliť sa s knihou len na 20 – 30 minút denne by nám mohlo výrazne pomôcť zmierniť naše utrpenie.
Samozrejme, závisí to aj od témy, ktorú čítate. Ak sa už cítite vystresovaní a preťažení, ponorte sa do toho Jareda Diamonda práca vás pravdepodobne ďalej neupokojí.
Či už uprednostňujete beletriu alebo literatúru faktu, zamerajte sa na knihy, ktoré vás zaujmú bez toho, aby vám zvýšili tep alebo vás rozrušili. Tie môžu počkať, kým sa váš stres trochu zníži.
9. Lepší a pokojnejší spánok.
Nespočetné množstvo ľudí sa rozhodlo na chvíľu čítať, aby sa uvoľnili do postele, ale len za posledných 20 rokov sa ľudia rozhodovali pre elektronické knihy namiesto tlačených kópií.
Zatiaľ čo výskum ilustruje že čítanie pred spaním môže ľudí uvoľniť, papierové knihy sú na tento účel oveľa lepšie ako digitálne čítačky.
Používanie tabletu alebo čítačky elektronických kníh pre vaše knihy je praktické, pretože ich môžete naplniť stovkami titulov, ale čítanie elektronických kníh pred spaním môže spánku skôr brániť, ako ho povzbudzovať.
Dôvodom je modré svetlo vyžarované z obrazoviek inhibuje produkciu melatonínu , čo je hormón regulujúci spánok. Ako ste možno uhádli, znamená to, že je ťažšie zaspať a zostať spať, keď sa tam dostanete.
Keďže skutočné, pevné knihy sú vytlačené na papieri (zvyčajne skôr krémovej alebo béžovej ako žiarivo bielej), nevyžarujú vôbec žiadne svetlo.
Zameranie sa na slová vytlačené na týchto papierových stránkach môže byť nesmierne uvoľňujúce, pomôže vám zmierniť stres a uľahčí vám vstup do krajiny Nod.
Ak namiesto papierovej knihy používate čítačku elektronických kníh, pretože nechcete mať zapnutú nočnú lampu, môžete vyskúšať krčné svetlo podobné toto .
Aj keď ich často používajú pletařky, sú tiež skvelé na čítanie do neskorej noci – najmä ak by ste chceli neustále otáčať stránky, kým váš partner spí.
Ak ste obmedzený na čítačku elektronických kníh z dôvodu nedostatočného prístupu k tlačeným materiálom, prepnite ju do „nočného režimu“, hneď ako slnko zapadne, aby namiesto modrej vyžarovala teplý žltý odtieň, a ak chcete znížiť únavu očí, vyberte pätkové písmo, ktoré je o veľkosť väčšie, než by ste bežne používali.
——
Ako vidíte, veda poukazuje na jeden pravdepodobný záver: čítanie tlačených kníh má oproti digitálnym veľa výhod.
Ak je vo vašej blízkosti miestna knižnica, pravidelne ju navštevujte, aby ste videli, čo je možné čítať, alebo nech si pre vás objednajú výtlačky z iných pobočiek!
Alternatívne, sekáči a online kníhkupectvá ponúkajú použité knihy za veľmi výhodné ceny.
Čítanie je jedným z najväčších pôžitkov života a niektoré tlačené knihy sú často samy osebe umeleckými dielami s nádhernými obálkami a krásnymi vnútornými ilustráciami.
Urobte sebe (a svojmu mozgu) obrovskú službu a urobte z čítania súčasť svojho denného rozvrhu pre lepšie celkové zdravie a pohodu.
