My naozaj odporúčam vyskúšať táto jednoduchá riadená hypnóza pretože vám môže veľmi efektívne pomôcť, aby ste sa k narodeninám cítili pozitívnejšie.
Ak ste typ človeka, ktorý sa skôr desí narodenín, ako by sa na ne tešil ...
…nie si sám.
Táto reakcia je v skutočnosti taká častá, že sa v skutočnosti označuje ako „narodeninová blues“.
Namiesto toho, aby ste si robili zábavné plány, môžete byť z depresie a úzkosti z nadchádzajúceho míľnika a obávať sa akejkoľvek oslavy.
Táto reakcia je samozrejme úplne platná, ale môže byť tiež skutočne vyčerpávajúca.
Ak by ste chceli preradiť a začať mať väčšiu radosť z vašich narodenín, je to skvelé: zameranie sa na pozitivitu môže byť skutočne užitočné a uzdravujúce z mnohých dôvodov.
Pozrime sa na niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli nenávidieť narodeniny, a ako poraziť blues, ktorý s nimi súvisí.
1. Máte depresiu zo starnutia.
Keď mi bolo 30 rokov, dostal som kartu od priateľa, ktorá hovorila: „ Gratulujeme k tomu, že si bol o rok bližšie k smrti. „
Uh, ďakujem?
ako zomrel brian christopher
Mám dosť temný zmysel pre humor, takže som sa nad tým dokázal zasmiať, ale v ten deň to na chvíľu spôsobilo tlmenie.
Nikdy nevieme, koľko času nám zostáva, a narodeniny pripomínajú prchavú povahu života.
Ostatní ľudia majú z narodenín skutočne depresiu, pretože si sú vedomí vlastného procesu starnutia. Naša spoločnosť sa zameriava na mladistvú krásu, vitalitu a prísľub a zdá sa, že každé narodeniny nás posúva o krok ďalej od nášho vnímania živosti.
Pre tých, ktorí kladú veľký dôraz na ich vzhľad a fyzické schopnosti, to môže byť absolútne zničujúce.
To znamená, že starnutie je súčasťou života a je lepšie uzavrieť s ním mier, ako sa znepokojovať a rozčúliť v prípade nevyhnutnosti.
Čo s tým môžete urobiť:
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, koľko dní vo vašom živote uplynulo, skúste zostať pri zemi a stáť na zemi.
Pomysli na všetky úžasné veci, ktoré si doteraz zažil, a na to, ako je každý deň príležitosťou užiť si viac úžasnosti.
Nikto z nás nevie, koľko dní nám ešte zostáva. Či už máte 25, 40, 70 alebo 100 rokov, každý deň je darček.
Skúste zostať tu a teraz a vážte si každú maličkosť s maximálnym nadšením.
Vypite svoj ranný pomarančový džús zo šampanského. Noste to úžasné spodné prádlo, ktoré chradne vzadu v zásuvke a stále je v baliacom papieri.
Rozlomte fľašu vína, ktorú ste si odkladali na špeciálnu príležitosť, pretože viete čo? Každý deň je špeciálna príležitosť, narodeniny alebo nie.
2. Nepáči sa vám, že ste stredobodom pozornosti.
Ak ste introvert, zrazu vás obklopí personál čakajúci, ktorý vám bude spievať „všetko najlepšie k narodeninám“ z plných pľúc, môže byť absolútne mučivé.
To isté platí pre to, aby váš hlavný zodpovedný urobil oznámenie o P.A. systém alebo váš šéf oznámi všetkým, že je váš špeciálny deň.
Je to úplne pochopiteľné a nemali by ste sa cítiť nútení zúčastňovať sa na situácii, v ktorej sa cítite nepríjemne!
Čo s tým môžete urobiť:
Dajte svojim zamestnávateľom, spolupracovníkom, priateľom a rodinným príslušníkom ABSOLÚTNE jasne najavo, že vám zjavne nie sú nepríjemné prekvapenia, spevácke telegramy alebo čokoľvek iné, na čo by mohli prísť.
Buďte úplne jasní v tom, že ide o silnú hranicu, ktorú nemožno prekročiť.
Rovnako nedávajte nikomu inému vedieť, kedy máte narodeniny. Ak sa pýtajú, buďte vyhýbaví alebo kreatívni. „Narodil som sa v deň, keď mesiac prvýkrát pobozkal oblohu.“ Alebo tak niečo. Ak požiadajú vaše astrologické znamenie, aby sa to pokúsilo zistiť? 'Vlk jednorožca.'
Môžete tiež odmietnuť / vyhnúť sa sociálnym situáciám týždeň pred a po vašich narodeninách pre prípad, že by sa ktokoľvek rozhodol pokračovať a urobiť niečo divné.
3. Máte pocit, že ste za posledný rok nedosiahli dostatočné výsledky.
Mnoho ľudí si stanovuje ciele pre konkrétny rok - napríklad tvorenie cieľov Novoročné predsavzatia - a sú odhodlaní sa ich držať toto čas.
Život sa však stáva a tieto ciele sa môžu dať do úzadia, keď pribudnú nové priority.
peniaze peňazí v čase začiatku banky
Keď sa narodeniny blížia, je to dosť ostrá pripomienka, že už uplynulo veľa času a my sme nedosiahli to, čo sme chceli. Možno sme povrch sotva poškriabali.
Čo s tým môžete urobiť:
Toto je môj predchodca Panny, ktorý na chvíľu vystupňuje, ale úprimne? Vytvoriť zoznam.
Zapíšte si všetky úžasné veci, ktoré sa vám stali za posledný rok.
Nevadí vám veci, ktoré ste dosiahli (aj keď ich môžete pokojne pridať), ale skutočne sa sústreďte na skvelé zážitky, ktoré ste zažili.
Zvážte, že s tým pôjdete všetci radi vízová tabuľa , ak vás to láka. Vážne, vyjdite zo značiek a trblietok a urobte to super kreatívne.
Teraz napíšte / nakreslite všetky veľké veci, ktoré vás rozosmiali.
Knihy, ktoré ste čítali, filmy, ktoré ste milovali, skvelé jedlá, ktoré ste pripravili.
Dostali ste od ľudí nejaké úžasné komplimenty? Zapíšte si ich.
Získal si nových priateľov? Nech sa páči.
Od svojich posledných narodenín ste nepochybne mali niekoľko skvelých zážitkov a teraz je ten pravý čas ich skutočne oceniť. Vďačnosť môže zlepšiť vašu náladu a celkovú perspektívu ešte dlho!
Takže čo ak ste nedosiahli ten alebo onen cieľ, stále ste dosiahli veľa, a to, čo ste urobili, je to, na čom najviac záleží.
4. Cítiš sa osamelý a nemilovaný.
Pre ľudí, ktorí bojujú s priateľstvami a inými blízkymi osobnými zväzkami, môže nápor neúprimných pozdravov spôsobiť nával smútku a depresie.
Ľudia, ktorí sa nijako nesnažia zostať v kontakte ostatných 364 dní v roku, to jednoducho zavolajú pomocou fujavej vety na Facebooku a tým to končí.
Niektorí ľudia by boli naozaj radšej, keby ich zopár blízkych priateľov zobralo na večeru alebo by sa venovali inej zábavnej aktivite. Ale ak sa nikto nebude usilovať, nikto ani neodošle kartu, vďaka ktorej sa môže človek cítiť skutočne osamelý a nemilovaný.
Môže to byť ešte horšie, ak si niekto urobí plány narodeninovej oslavy pre seba a nikto sa neobjaví. To ide omnoho viac ako skľučujúce až zničujúce a ponižujúce.
Čo s tým môžete urobiť:
Podniknite všetky potrebné kroky, aby bol tento deň celý ty .
Zarezervujte si pár dní pracovného voľna, držte sa mimo sociálnych sietí, možno choďte do kúpeľov alebo si urobte meditačný pobyt.
Zásobte sa svojimi obľúbenými jedlami, vypnite telefón, trávte čas so svojimi domácimi miláčikmi, úžasnými filmami, značkovou horúcou čokoládou ... nech už vás robí šťastná čokoľvek.
Nespoliehajte sa na to, že vám dnes ľudia prinesú radosť. Namiesto toho si urobte prioritu a vyplňte svoj deň svetlom a starostlivosťou o seba.
emancipácia Jon Moxleyho
5. Cítite sa povinní oslavovať, aj keď nechcete.
Je to naozaj nepríjemné, keď iní ľudia očakávajú, že sa budete správať určitým spôsobom, keď to absolútne nechcete.
Narodeniny sú pre to brutálne, pretože väčšina ľudí je z tých všetkých nadšená a očakáva, že budete tiež.
Ak nemáte záujem ísť naplno s trblietkami a opilými radovánkami, vaši priatelia a členovia rodiny vám to môžu dať ťažko.
Je pekné, že svoje pôžitky premietajú do druhých a chcú robiť milé veci ... ale ak sa vaše narodeninové plány točia okolo jedenia popcornu vo vani a flámového sledovania šou Netflix, mali by to rešpektovať.
Čo s tým môžete urobiť:
Ak sa nútenej veselice bojíte, predídete jej tým, že ostatným objasníte, že tento rok chcete narodeniny stráviť na vlastnej koži.
Ak by vám z toho dali nejaký zármutok, môžete ísť úplne duchovne a povedať, že to využívate ako príležitosť na meditáciu a kontakt s vašim vyšším ja alebo s niečím iným.
Samozrejme, môžete to urobiť, ale tiež sa odporúča, aby ste nahradili všetko, čo potrebujete, aby ste sa namiesto karaoke a záberov zamerali na starostlivosť o seba.
6. Je ti smutno, že sa minulé narodeninové priania nesplnili.
Niektorí ľudia majú to šťastie, že si splnia svoje priania k narodeninám. Ostatné ... ani nie tak.
Mnoho ľudí dúfa, že narodeninová mágia pomôže prejaviť ich túžby v realitu, a je naozaj sklamaním, keď sa tieto priania nesplnia.
... zvlášť keď sa to stane rok čo rok.
Čo s tým môžete urobiť:
Prestaňte túžiť, začnite horieť.
Namiesto toho, aby ste boli pasívni a dúfali, že nejaká magická sila pomôže, aby sa vaše sny stali skutočnosťou, podniknite kroky, aby sa namiesto nich stali.
Máte toľko sily a schopností na dosah ruky: využite všetko, byť iniciatívnejší , a pustite sa do toho, čo pre vás znamená najviac!
Ste autorom svojho vlastného príbehu a všetky vaše ciele, sny atď. Sú vo vašich vlastných rukách, aby ste ich dosiahli alebo dosiahli.
Získajte znova tento denník a napíšte si SMART akčný plán:
S pecific - Presne to, čo by ste chceli dosiahnuť.
M uľahčiteľné - majte denník alebo aplikáciu SmartPhone, aby ste zaznamenali úsilie a udržali vás na správnej ceste.
TO ttainable - urobte to realistickým a urobte malé dosiahnuteľné kroky, ktoré vám pomôžu dostať sa tam.
R elevant - Uistite sa, že je to cieľ, ktorý skutočne chcete a ktorý môžete dosiahnuť realisticky.
T založené na ime - stanovte si konečný termín, o ktorý sa budete usilovať, pretože to vás bude motivovať
Čokoľvek by ste chceli dosiahnuť, môžete to urobiť. Bude to vyžadovať čas a úsilie, ale môžete to dosiahnuť svojimi vlastnými silami.
Veríme v teba.
Môžeš to urobiť.
Chcieť poraziť svoje narodeninové blues? Toto je najlepších 14,95 dolárov, ktoré kedy utratíte.
Kliknite sem a dozviete sa viac.
