Nie každý muž, ktorý bojuje, si túto skutočnosť bude chcieť priznať. V našej spoločnosti sa mnohí muži cítia, akoby to potrebovali uzavrieť a pokračovať bez ohľadu na to, ako sa cítia. Mnoho mužov sa tak stále cíti napriek mnohým krokom, ktoré sa urobili smerom k zlepšeniu duševného zdravia mužov. Tieto znaky môžu naznačovať muža, ktorý ticho bojuje a potrebuje podporu.
1. Odťahuje sa od iných ľudí.
Izolácia je nezdravá zručnosť zvládania, ktorú používa veľa mužov, ktorí majú problémy. Nielenže sa vyhnete míňaniu vašej obmedzenej sociálnej energie, ale tiež zabránite tomu, aby si to ostatní všimli a kládli príliš veľa otázok.
mám pocit, že nepatrím
2. Môže začať zanedbávať osobnú hygienu a vzhľad.
Všeobecne platí, že človek, ktorý skĺzne do zlého duševného priestoru, stratí energiu starať sa o svoj vzhľad alebo si ho udržiavať. Môže to byť zanedbávanie osobnej hygieny, nosenie rovnakého oblečenia alebo nedbanie na to, aby vyzerali reprezentatívne.
3. Nebude zdieľať svoje myšlienky a pocity.
„Som v poriadku“ je najčastejšia odpoveď muža, ktorý zápasí, ktorý chce, aby ste si mysleli, že on nebojuje. Je to jednoduchý spôsob, ako sa odkloniť bez otvárania. Samozrejme, že „som v poriadku“ môže byť tiež platná odpoveď, ale ak prichádza s inými znakmi, nemusí to byť pravda.
4. Spôsob, akým ovláda svoje emócie, sa mení.
Povrchové emócie môžu poukazovať na skryté boje. Najmä drastické zmeny v emóciách môžu naznačovať, že niečo nie je v poriadku. Nie sú vždy negatívne. Zdá sa, že mnoho samovražedných ľudí je lepších predtým, ako sa o to pokúsia. Môže zažiť dramatické zmeny nálady bez dôvodu.
5. Môže prežívať viac frustrácie, hnevu alebo podráždenosti.
Hnev je príznakom depresie u mužov, o ktorom sa dostatočne nehovorí. Zmena stresu môže spôsobiť, že jeho trpezlivosť klesne tam, kde sa stane emocionálne nestálejším, než by normálne bol.
6. Môže prejavovať pretrvávajúci smútok alebo pokles nálady v priebehu času.
Osoba, ktorá sa má dobre, neexistuje v neustálom stave smútku alebo zlej nálady. Tie emócie majú svoj dôvod, ktorý možno na povrchu nie je ľahké vidieť.
7. Môže pociťovať zvýšenú úzkosť alebo obavy.
Nárast všeobecnej úzkosti alebo obáv môže naznačovať, že niekto zápasí s niečím, o čom nehovorí. Emocionálna odolnosť sa môže opotrebovať ako kameň v potoku. Menšie veci a abstraktné problémy môžu spôsobiť stále väčšie emocionálne reakcie.
8. Už nemôže alebo nebude robiť rozhodnutia.
Únava z rozhodovania nastáva, keď je človek tak zavalený rozhodovaním, že jeho mozog to jednoducho prestane robiť. Únava z rozhodovania môže poukazovať na preťaženosť, čo by mohlo poukazovať na muža, ktorý ticho bojuje.
9. Vo všeobecnom rozhovore môže vyjadrovať beznádej.
Beznádej môže byť buď priama, alebo maskovaná vo vtipoch. Je dosť ľahké vidieť beznádej v do očí bijúcich vyhláseniach typu: „Veci sa nezlepšia.“ Môže sa však objaviť aj vo vtipoch o nihilizme, sebaponižujúcich vtipoch alebo vtipoch o tom, aký zlý je život vo všeobecnosti.
10. Môže označovať temné alebo samovražedné vtipy.
Mnoho ľudí má rád čierny humor, pretože je to spôsob, ako sa s ním vyrovnať. Prichádza však bod, kedy to prechádza od čierneho humoru k znepokojivému. Ľudia, ktorí sú v dobrom duševnom priestore, zvyčajne nerobia pravidelné samovražedné vtipy alebo vyhlásenia, ktoré potom ustúpia ako vtip.
11. Môže sa považovať za nedôležitého.
nechať svoju ženu pre druhú ženu
Muž sa môže považovať za nedôležitého kvôli nedostatku sebaúcty. Ak sa však vo všeobecnosti vyjadril k sebe pozitívne a zažije negatívny posun, môže sa stať, že v jeho živote sú nové stresory, vďaka ktorým sa cíti menej ako človek.
12. Jeho spánkový režim sa zmenil.
Stres ovplyvňuje spánok rôznymi spôsobmi. Depresia môže spôsobiť, že spíte príliš veľa, zatiaľ čo stres môže spôsobiť, že nebudete veľa spať vôbec. Ak sa spôsob spánku človeka zmení, môže to naznačovať, že sa niečo v jeho živote zmenilo k horšiemu. V dôsledku toho môže pravidelne vyzerať vyčerpane a unavene.
13. Jeho stravovacie návyky sa zmenili.
Podobne ako spánok, aj jedenie je často ovplyvnené trápením. Niektorí používajú jedenie ako nezdravú zručnosť zvládania. Iní môžu prestať jesť alebo jesť veľmi málo, keď sú v núdzi.
14. Môže sa začať vyhýbať svojim povinnostiam a úlohám.
Ľudia, ktorí majú problémy, majú tendenciu mať problém držať krok s konzistentnými povinnosťami. Často nemajú mentálnu alebo emocionálnu energiu, aby sa starali, takže jednoducho nerobia veci, o ktoré sa momentálne nezaujímajú.
15. Môže vykazovať pokles výkonnosti v práci alebo v škole.
Duševné a emocionálne boje si vyberajú daň na duševnej ostrosti a úrovni energie. Môže to vyzerať ako horší výkon na pracovisku alebo v škole, čo si vyžaduje oboje, ako aj energiu na to, aby bol spoločenský.
ako ovládať empatiu
16. Stratil záujem o veci, ktoré má rád.
Bežným príznakom boja a depresie je strata záujmu o veci, ktoré máte radi. Nestimulujú rovnaký záujem ani neposkytujú dopamín, ktorý by inak poskytovali, pretože stres ho tlmí. Potom ten človek jednoducho stratí záujem.
17. Oddáva sa viac únikom a zábave ako zvyčajne.
Každý z času na čas potrebuje trochu úniku a zábavy. Môžete však získať predstavu, že niekto má problémy, keď sa rozptyľuje viac ako zvyčajne. Odpútavanie pozornosti od toho, čo sa deje v ich mysli a živote, je to, čím sú tieto veci. Ich nárast môže poukazovať na nárast stresu a boja.
18. Zrazu začne viac riskovať.
Podobne ako pri úteku môže začať viac riskovať, pretože sa snaží cítiť a prežívať niečo iné, ako sa mu odohráva v hlave. To môže zahŕňať aj sebadeštruktívne správanie, ako je promiskuita alebo zneužívanie návykových látok.
19. Jednoducho sa nezdá byť v poriadku.
Často, keď sa človek začne trápiť, začne prejavovať zmeny v správaní, ktoré môžete zachytiť, ale nedokážete ich opísať. Môžu to byť malé, jemné veci, o ktorých viete, že sú nefunkčné, ale nedokážete presne formulovať prečo. Možno to nedokážete vedome interpretovať, ale zmeny v ich správaní a vystupovaní sú niečo, čo by ste mohli podvedome zachytiť.
Čo by si mal urobiť?
Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, opýtajte sa. Dajte mu vedieť, že ho radi počúvate, ak má ťažké chvíle. Takto vie, že sa má s kým porozprávať, ak bude potrebovať.
