Nenávisť je silná emócia, ktorú často poháňajú ďalšie emócie.
Osoba môže nenávidieť niekoho, kto mu spôsobil traumu, priame ublíženie alebo negatívne ovplyvnil jeho blaho.
Nenávisťou sa niekedy niečo učí ako dieťa, keď sa dieťa učí prostredníctvom slov a konania dospelých.
ak ťa chlap nazýva roztomilým
Nenávisť môže byť stále niečím, čo sa u človeka rozvinie oveľa neskôr, keď má pocit, že je na okraji spoločnosti alebo je odovzdané niekomu inému.
Komplikovaná povaha nenávisti sťažuje ľahké rozbalenie a vyliečenie.
Nechcete stráviť celý život nosením nenávisti, pretože vedie naozaj iba jednou z dvoch ciest ...
Buď to bude hnisať a naruší to váš duševný pokoj, harmóniu a šťastie, keď budete sledovať, ako ten, koho nenávidíte, žije svoj život.
Alebo to môže prepuknúť v rozpútanie konfliktom a násilím, ktoré vám z dlhodobého hľadiska iba ublíži.
Ako prestanete niekoho nenávidieť? Tieto kroky môžu pomôcť.
1. Pochopte, prečo danú osobu nenávidíte.
Miesto, kde začať rozplývať svoju nenávisť, je položenie otázky: „Prečo?“
Prečo ich nenávidíš?
Čo urobil tento druhý človek, kvôli čomu ste ho nenávideli?
Existuje hmatateľný dôvod, prečo môžete formulovať, prečo nenávidíte túto inú osobu?
Mýlili sa vám nejako konkrétne?
Je dôležité poznamenať, že môže alebo nemusí existovať jasný a zrejmý dôvod.
Mnoho ľudí, ktorí prežili škaredosť ľudstva, bojuje s pocitmi nenávisti voči ľuďom, ktorí im ublížili.
Dieťa, ktoré vyrastá s násilným rodičom, môže nenávidieť tohto rodiča za všetok strach, bezmocnosť a ujmu, ktorú zažilo.
Dospelý, ktorý sa stane nešťastnou dopravnou nehodou z dôvodu nedbanlivosti iného vodiča, môže nenávidieť túto osobu za to, že šoféroval nepozorne.
Nenávisť môže byť tiež podporovaná neistotou, žiarlivosťou, závisťou alebo chamtivosťou.
Možno nenávidíte príbuzného za úspech, ktorý, ako sa zdá, ľahko dosiahol, keď bojujete o prežitie. Je ľahké vkĺznuť do mentality nenávisti k iným ľuďom, ktorí môžu mať veci lepšie ako vy.
Možno nenávidíte priateľa svojho partnera, pretože máte pocit nedôvery k jeho priateľstvu. Možno vám ich blízkosť alebo jedinečné vlastnosti ich vzťahu spôsobia nepríjemné pocity a na tieto nepríjemné pocity reagujete nenávisťou.
Nech je to už čokoľvek, musíte sa prehrabať v situácii a poctivo identifikovať „Prečo?“
2. Čo ak nemôžem nájsť otázku „Prečo?“
Niekedy sme príliš emočne investovaní a máme blízko k situácii, aby sme ju dokázali efektívne od seba oddeliť.
Je možné, že akákoľvek nenávisť, ktorú cítiš, nemá priamy dôvod. Ak sa ukáže, že je to tak, bolo by najlepšie vyhľadať pomoc vyškoleného odborníka na duševné zdravie.
Budete musieť hovoriť s niekým, s kým môžete byť otvorení a čestní. To nie je vždy možné u priateľov alebo rodiny, najmä ak nie sú emočne inteligentnými ľuďmi alebo majú tendenciu hovoriť príliš o vašom osobnom podnikaní.
3. Pracujte na liečbe škody, ktorá spôsobila „Prečo?“
Nenávisť môžete znížiť tým, že budete liečiť emócie, ktoré ju živia. Predstavte si to ako zbavenie ohňa paliva. Čím menej paliva je, tým horšie bude oheň horieť, tým skôr uhasí.
Osoba, ktorá prežila zneužívanie, bude mať veľa emócií, aby sa s tým vyrovnala. Môžu sa cítiť nedostatočné, nahnevané alebo smutné kvôli tomu, čo zažili.
Môžu sa tiež cítiť byť pri vedomí, blázni alebo naštvaní sami na seba, že sa nesnažia urobiť zmenu skôr.
Mohli byť podvedení, aby verili, že si zaslúžia byť týraní a že je potrebné uzavrieť mier s rozhodnutiami, ktoré prijali, zatiaľ čo ich vízia bola nejasná.
Alebo sa možno človek pozerá na príbuzného, ktorý, zdá sa, má veľa ľahkých úspechov napriek tomu, že nerobí správne veci.
Osoba, ktorá bojuje, sa môže cítiť nenávistne, neisto a žiarliť, pretože sa zdá, že nemôže napredovať, nech robí čokoľvek.
Je ľahké nemilovať človeka, ktorý sa zdá byť neustále odmeňovaný za to, že robí zlé veci.
Nasekaním zdroja nenávisti do príslušných emócií môžete vytvoriť lepšiu stratégiu riešenia každej z týchto emócií.
aké sú tvoje životné vášne
To zase pripraví váš oheň o palivo, ktoré potrebuje na ďalšie spaľovanie.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako niekomu odpustiť: 2 vedecky založené modely odpustenia
- Ako napísať list na odpustenie za samoliečenie
- Ako si odpustiť: 17 žiadnych tipov na tému Bullsh * t!
- Čo robiť, ak nenávidíte svojich priateľov
4. Humanizujte osobu, ktorú nenávidíte.
Je ľahké vytvoriť si vo svojej mysli obraz človeka, ktorý nenávidí.
Možno vlastne neviete, ako alebo prečo sa dostali do bodu, keď niekomu inému spôsobia škodu.
Môžete tiež nespravodlivo súdiť život niekoho, koho nepoznáte tak dobre, ako si myslíte.
Násilnícki ľudia často pochádzajú z násilného prostredia.
Je to v poriadku alebo ich zbavuje zodpovednosti za svoje činy?
Rozhodne nie!
To, čo robí, je to, že nám pomáha vidieť ľudskú bytosť za škodami.
Niektorí ľudia vyrastajú v násilných domoch a stávajú sa z nich dospelí, pretože to je všetko, čo skutočne vedia. Zvykli si na ošklivosť, hnev a násilie. To je pre nich normálne.
Musia sa aktívne usilovať uvedomiť si, že spôsob, akým vedú svoj život, je nesprávny, a podniknúť kroky na jeho zmenu, ale dostať sa do tohto bodu môže trvať dlho.
Čo s tým príbuzným, ktorý to, zdá sa, má vždy ľahké?
koľko rokov má jordyn jones
Určite majú tiež svoje problémy. Život nie je slnko a dúhy navždy. Možno mali šťastie za každých okolností, ktoré majú, ale majú komplikovaný osobný život, s ktorým potichu zápasia.
Je frustrujúce sledovať, ako je niekto odmeňovaný za to, že robí negatívne veci, ale niekedy to tak chodí.
Máte nejaké predpojaté predstavy o osobe alebo ľuďoch, ktorých nenávidíte, ktoré môžete napadnúť?
Všetko, čo považujete za pravdivé, je potrebné lepšie preskúmať, aby ste zistili, či je alebo nie je pravda?
Myseľ rada vypĺňa prázdne miesta, kde je to vhodné, takže môžete zistiť, že perspektíva, ktorá vedie vašu nenávisť, nemusí byť správna.
Upevnenie týchto vnemov vám môže pomôcť vyrovnať vašu perspektívu.
5. Odpustenie je cesta, nie cieľ.
Odpustenie je mocný nástroj na riešenie nenávisti.
Odpustenie v tejto súvislosti však nie je v prospech osoby, ktorá škodu spôsobila. Je na vás, aby ste si odpustili, že ste človek a cítite škaredé pocity, ktoré ľudia niekedy cítia.
Keď pracujete na riešení situácie, ktorá zapríčinila a podporila vašu nenávisť, pravdepodobne zistíte, že sa vám z času na čas objaví v pamäti.
Toto je normálne.
Zakaždým, keď sa to stane, budete si musieť odpustiť a znova prijať situáciu za to, čo je.
Zo začiatku je to ťažké, ale s pribúdajúcim časom to bude jednoduchšie a na hojení týchto rán pracujete ďalej.
Nakoniec zistíte, že sa objavuje veľmi zriedka, ak vôbec.
Nebuďte prekvapení, ak sa tak nestane cez noc. Uzdravenie týchto druhov rán je dlhá cesta, ktorú ste viac ako schopní!
6. V prípade pochybností vyhľadajte odbornú pomoc.
Nenávisť je intenzívna emócia, ktorú často poháňajú najškaredšie skúsenosti ľudstva. Nie je ľahká navigácia a môže to byť nad rámec svojpomoci.
Ak ste vo svojom živote zažili traumu, kvôli ktorej nenávidíte ľudí, ktorí ju spôsobili, alebo sa dokonca cítite stratení v pokroku, je skvelým nápadom vyhľadať pomoc od certifikovaného odborníka na duševné zdravie.
