Ak ste empat, viete, aké to je mať neuveriteľne silné a chápavé puto s inou osobou.
Keďže dokážete nielen vycítiť ich emócie, ale ich cítiť takmer rovnako intenzívne ako oni, dokážete sa s nimi spojiť ako málokto.
To neznamená, že každý váš vzťah bude ideálny. V skutočnosti empati často čelia výzvam a ťažkostiam, s ktorými sa ostatní nikdy nebudú musieť vysporiadať. Nižšie sú uvedené niektoré z najbežnejších problémov, s ktorými sa empati musia potýkať, plus užitočné tipy, ako sa v nich orientovať.
Výzvy, ktorým empati často čelia vo vzťahoch
Existuje množstvo výziev a ťažkostí, ktorým môžu empati vo svojich vzťahoch čeliť. Nižšie uvedený zoznam zahŕňa väčšinu z nich, hoci sa u každého jednotlivca môžu prejavovať inak.
Emocionálne preťaženie.
Keďže empati môžu doslova cítiť emócie iných ľudí, môžu sa pravidelne cítiť ohromení. To platí najmä vtedy, ak sú vo vzťahu s niekým, kto zažíva intenzívne emócie.
Dokonalým príkladom môžu byť partneri, ktorí majú vysoko stresové zamestnania (zdravotníci, chirurgovia), veľmi nabité rodinné problémy (chorí alebo týraní rodičia, deti so špeciálnymi potrebami) alebo problémy s emočnou dysreguláciou.
Empati s vysoko emocionálnymi partnermi alebo manželmi môžu ochorieť pomerne často, pretože musia vynaložiť toľko energie na riešenie svojich vlastných emócií a emócií partnera. To isté platí pre ľudí, ktorí sa musia denne stretávať s intenzívnymi spolupracovníkmi bez toho, aby mali čas na neskoršiu dekompresiu.
Odcudzenie potenciálnych partnerov.
Mnohým ľuďom môžu byť nepríjemné alebo ich znervózňujú tí, ktorí ich dokážu čítať ako knihu. Platí to najmä pre tých, ktorí sa snažia zachovať si stoicizmus vždy, keď je to možné.
Môžu mať nad sebou pevnú kontrolu a svoje emócie si dobre strážia z rôznych dôvodov. Ako taký, keď a ak empat dokáže povedať, čo cítia (pretože to cítia tiež), nemusí vedieť, ako to spracovať. Okrem toho nemusia chcieť byť vždy s osobou, ktorá vidí priamo cez ich obranu a masky.
Vyhýbanie sa emocionálnej intimite.
Vďaka svojej schopnosti tak intenzívne cítiť emócie iných ľudí sa mnohí empatici vyhýbajú príliš rýchlemu zblíženiu. Priemerný empat sa v minulosti tvrdo a rýchlo zamiloval do iných a v dôsledku toho bol vážne zranený.
To môže platiť najmä vtedy, ak na začiatku vzťahu ignorovali zjavné varovné signály, pretože cítili emócie druhej osoby, a teda aj jej „potenciál“.
Udržiavanie takéhoto odstupu môže spôsobiť, že ostatní budú vnímať empatia ako chladnú alebo vzdialenú, hoci opak je pravdou. Empati sa len tvrdo strážia, kým nevedia, že môžu partnerovi dôverovať. Niektorí môžu byť v poriadku s fyzickou intimitou, ale nezostanú cez noc. Alebo súhlasia s tým, že sa budú stretávať len príležitostne, s týždňami medzi stretnutiami.
Neistota, ako čo najlepšie využiť ich empatiu.
Toto stavia na predchádzajúcej náročnej situácii v tom, že empat nemusí vždy vedieť, ako využiť svoje schopnosti v medziach vzťahu, alebo dokonca, či by ich mal používať.
Napríklad, väčšina ľudí nemá rada, keď sa im iní vtierajú do osobného života, a to zahŕňa aj narážanie na ich emócie. Môžete sa príliš rýchlo naladiť na nového milenca a spôsobiť, že sa bude cítiť nepríjemne, alebo mu oznámite, že viete, že klame, nehovorí vám všetko atď.
ako sa správať po spánku s mužom
Označovanie za „precitlivelého“ alebo „dramatického“.
Mnoho empatov sa pravidelne dostáva do posmechu a pohŕdania. Koniec koncov, žijeme vo svete, ktorý si cení emocionálnu neviazanosť, rezervovanosť a nezávislosť nad intenzívnymi emóciami alebo spojením.
Keďže empatickí ľudia sú tak citliví na to, čo cítia ostatní, môžu sa rozplakať, keď im iní ubližujú, alebo sa nahnevať alebo rozčúliť, keď ostatní prežívajú ťažké chvíle.
To môže viesť k tomu, že ich okolie bude nazývať alebo si z nich robiť srandu za to, že sú príliš emotívni. V skutočnosti si niektorí môžu myslieť, že sa zámerne snažia presmerovať pozornosť na seba, namiesto toho, aby boli oporou, alebo sa inak správali tak, ako chcú ostatní.
Váhanie rozkývať loď stanovením alebo udržiavaním hraníc.
Empati môžu cítiť to, čo cítia iní ľudia okolo nich, a majú mimoriadny súcit s bolesťou a utrpením iných. Z tohto dôvodu väčšina z nich nerada spôsobuje u ostatných akékoľvek rozrušenie alebo utrpenie.
To znamená, že títo empatici sa môžu zdržať obrany svojich hraníc alebo hovorenia o veciach, ktoré ich rozrušujú, zo strachu, že ublížia alebo nahnevajú toho druhého. Vedia, že ak tak urobia, ich partner môže byť smutný alebo frustrovaný, čo môže vyvolať hádku.
Výsledkom je, že empat nielenže bude musieť cítiť svoje nepohodlie a rozrušenie, ale bude musieť cítiť aj to, čo cíti ich partner.
Keďže to môže byť neuveriteľne nepríjemná situácia, mnohí z nich sa rozhodnú radšej trpieť v tichosti, než čeliť víru, ktorý môže vyplynúť z vyslovenia ich pravdy.
Spoluzávislosť s narcistami.
Žiaľ, jeden z najnezdravších typov vzťahových párov je tiež jedným z najbežnejších, a to je párovanie vcítiť sa do narcistu .
Empati sú prirodzení darcovia, ktorí sú vysoko naladení na potreby iných ľudí, zatiaľ čo narcisti sú prirodzení prijímatelia, ktorým sa darí, keď sú podnecovaní. V tomto type vzťahu má empat pocit, že je plne zodpovedný za šťastie svojho partnera. Výsledkom je, že sa naladia na potreby svojho partnera a v podstate sa mučeníci v záujme narcistovho blaha a naplnenia.
Keďže narcistický partner to nikdy neoplatí, empatik sa nakoniec viac a viac vyčerpá. Nakoniec sa nejakým spôsobom zlomia, či už je to kvôli zdravotným problémom (napríklad nervové zrútenie), alebo preto, že nakoniec nemajú čo dať. Vtedy ich partner opustí kvôli ďalšiemu empatovi, ktorý sa obetuje v záujme narcistovho šťastia.
15 tipov pre empatov vo vzťahoch
Nižšie uvedené tipy môžu byť užitočné pre empatov, ktorí majú problémy s osobnými vzťahmi. Nie všetko bude platiť pre každého, ale priemerný empat sa bude vedieť učiť a rásť aspoň od niekoľkých z nich.
